营养师警告:仅忌晚餐不足够!缓解脂肪肝须留意4大重要因素

当身体能量供应不足时,蛋白质和脂肪会参与代谢,并且为机体提供能量,为了顺利完成分解,脂肪酸会被进入肝脏帮忙代谢,但是因为身体并没有摄入能量,缺少脂质代谢所需的酶和维生素,导致脂质在肝脏中滞留,加重脂肪肝。所以脂肪肝患者最好还是一日三餐都吃,但是控制好自己每顿饭的热量,同时加强锻炼,通过运动消耗人体内多余...

吃钙片可以预防骨质疏松吗?

的确,补钙是对的,但单纯补钙并不能有效预防和治疗骨质疏松。对于老年人和绝经后的女性来说,光吃钙片对于骨质疏松有一定的预防作用,但是效果有限。对于已经患有骨质疏松症,且已经有骨质疏松性骨折风险(高龄、骨密度严重下降、体重轻等)的人群,单纯补钙的效果就很差了。尤其对于老年人,补进去的钙吸收效率低,不光预...

一个月不吃水果会怎样?

虽然果糖和葡萄糖作为单糖,都可以直接吸收入血,但是在体内的利用却大不同,身体的每个细胞都可以把葡萄糖作为能量来利用,可是只有肝脏细胞可以分解果糖。如果果糖摄入过多,在肝脏里不仅能转化成脂肪,还能抑制脂肪氧化分解,从而增加肝脏脂肪堆积,然后可能会增加非酒精性脂肪肝的风险。另外果糖也能促进尿酸和自由基的生成...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

不是每个人都能吃的,而吃得越多不一定越好。这是因为如果长期过量服用维生素,人体内无法代谢的维生素会成为对人体有害的毒素,就会引起慢性中毒的发生。此外,肝脏以及肾脏作为人体最大的排毒器官,也承担着对未代谢完成的维生素的代谢工作,而长期过量食用维生素,就会对肝脏、肾脏造成过重的代谢负担,进而就会导致肝脏...

糕妈:生米糕后,我承认自己“怂”了!现在的我更“惜命”

现在很多钙片里面都会含有维生素D,正好可以一起补充了。大家可以看下补剂上面标注的钙含量,来判断每天怎么补,我随便拿一个钙片举例子好了。这个钙片的详情页上写,每片含钙167mg,维生素D167IU,一天吃3片可以补充钙500mg,维生素D500IU,可以保证我们每天的钙和维生素D需求。

肝不好有哪些表现?肝指标怎么看?通过营养食疗怎么护肝?

膳之源健康提示您:如果肝功能不好就不一样了(www.e993.com)2024年11月8日。哪怕与正常人得了同一种病症,服用正常人该服用的同量药物,还未达到疗效,得肝病人的身体就已经受不住了。同时,肝者,将军之官,谋虑出焉。用现代话来说,肝不好,整个人体的五脏六腑都不会好。肝脏不是孤立的肝脏,中医讲五脏相生相克,一个脏器出了问题,会引起其他...

指甲上有竖纹,究竟是咋回事?是老人说的肝不好吗?

但如果不采取治疗措施,可能会造成指甲凹陷,需要及时给予补钙药物进行治疗。也可采用食疗调理,比如可以选择多吃豆类,它还可以作为钙补充剂。随着年龄的增长,一般都会出现类似的问题,也可能与营养有关。注意多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,也可以去医院检查一下肝功能。

爱喝酒的人,要好好养肝!多吃这几样,还你一个好肝

3、维生素A可以抗肝癌人体存储维生素的“仓库”是肝脏。如果肝脏受损,那么“仓库”维生素的存储能力也会下降。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能。人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝脏。

冬天常吃它,护心活血降脂,血栓化成渣,血管更通畅

山楂是很好的保肝食品。对于脂肪肝的人或者是肥胖者来说,吃点山楂、山楂片、山楂丸和山楂条等,都能消食去脂。炖肉的时候如果放点山楂,可以让汤不那么油,还很好喝,而且能让肉更容易消化,有助于降低胆固醇。所以,吃了肉或者油腻的东西后觉得胃不舒服的人,可以在肉里放点山楂,既好吃又健康。

肝癌“帮凶”被揪出,这些坏习惯你有没有?

硒能够保护肝脏,不过我国有三分之二的人都缺硒,平常可以适当多吃鹌鹑蛋、蘑菇、芝麻等食物,必要时可以服用硒补充剂。2、益生元适当补充益生元或益生菌,有助于维持肠道菌群平衡,能降低肠道内的毒素水平,从而减少肝脏的损伤。3、B族维生素B族维生素能调整肠道微生态,增强肝脏解毒能力,还能加强肝组织再生,减轻...