钾是土豆10倍!秋天使劲吃,不放肉也鲜美,补足力气,腿脚有劲

钾是土豆10倍!秋天使劲吃,不放肉也鲜美,补足力气,腿脚有劲,芹菜,花菜,茄子,香菇,洋葱,土豆,胡萝卜,西葫芦,黑木耳,马铃薯

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

胡萝卜素羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的...

胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

杏子中的钾含量也很丰富,能达到226毫克/100克,比胡萝卜(119毫克/100克)高出近1倍,和经常被推荐的补钾水果香蕉的钾含量(256毫克/100克)接近。3为何有“桃饱杏伤人”一说老话说:桃饱杏伤人。这主要和苦杏仁中可能引起中毒的苦杏仁甙有关。苦杏仁甙进入体内后,会分解产生有毒的氢氰酸,氢氰酸的毒性很强,...

中伏了,要多吃含有钾的食物,推荐8道富含钾的家常菜,学起来吧

材料:胡萝卜2根、鸡蛋1个、面包糠(或面粉)适量、盐适量、白胡椒粉适量、食用油适量步骤:1.准备食材:胡萝卜洗净,去皮,切成小块;鸡蛋打入碗中打散备用。2.磨碎胡萝卜:将切好的胡萝卜块放入食物加工机中,搅拌成胡萝卜泥。3.调味:将胡萝卜泥放入碗中,加入适量的盐和白胡椒粉,搅拌均匀。4....

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人...

冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但含量比油麦菜更高一些。这种成分不仅对眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3.富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。

能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍(www.e993.com)2024年11月10日。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5.钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜...

“夏不补钾,体要乏”,建议中老年,多吃4种高钾菜,轻松过三伏

这道菜色彩艳丽,口感丰富。毛豆的香甜和丝瓜的清脆相结合,胡萝卜的加入不仅增色还增味,是一道营养均衡、适合夏季食用的佳肴。三、海茸菜海茸菜是一种富含钾、钙、镁等矿物质的海藻,具有很高的营养价值。黑木耳和腐竹的搭配,使这道凉拌菜不仅美味,还能补充多种营养元素。

“夏补钾,体不乏”,三伏天多吃这个高钾菜,腿脚有劲,精力充沛

这道毛豆胡萝卜炒丝瓜色泽鲜艳,口感清爽,是一道非常适合夏季食用的家常菜。毛豆的鲜嫩,胡萝卜的甜脆,丝瓜的滑爽,三者搭配在一起,营养丰富,味道独特。特别是毛豆中的钾元素,能帮助补充因出汗而流失的钾,缓解夏季疲劳感,增强体力。烹饪技巧:1.焯水技巧:毛豆焯水时间不宜过长,2分钟即可,这样既能去除毛豆的腥味...

胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好→

果香迷人的芒果,营养也很丰富,含有维生素C、钾、胡萝卜素、镁、硒、膳食纤维等营养,其中前三者的含量都不低。1、维生素C数据显示,芒果的维生素C含量为23毫克/100克,虽说比不上橙子,但却是苹果的7.7倍。不过,不同品种的芒果维生素C含量上存在差异,有文献对比了大黄芒、大青芒、鹰嘴芒和台芒,发现它们的维生素...