“春补钾,身不乏”!建议中老年:多吃3种高钾菜,精神好力气足
3、保留底油下姜蒜末炒香,下胡萝卜和毛豆炒出香味,加一小碗热水盖锅盖闷煮5分{gcyj}{cekoo}钟;4、开盖,加入炒过的肉末炒均匀,最后放点盐,一小勺鸡精,可以出锅。香菇香菇属于含钾量非常高的蔬菜之一,肉质肥厚细嫩,味道鲜美,含钾量达1960毫克/每100克,此外还{vshops}{raig.co...
爱出汗:多吃这种食物,钾含量丰富,精神旺盛,浑身有劲!
1.首先,给山药来个‘变身’,去皮切片,记得要切成漂亮的菱形哦,然后火速跳进水里泡个澡,免得它跟空气玩久了变黑脸。接着,黑木耳泡发洗净,胡萝卜也来凑热闹,同样切成菱形片,色彩斑斓,看着就心情好!"2.锅里油热,蒜沫儿跳个舞,香味儿瞬间弥漫。胡萝卜和木耳先入锅,来个热情的拥抱,翻炒几下,它们就熟了几...
钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康
冰菜里除了含有丰富的钾元素,还富含天然植物盐、氨基酸、胡萝卜素、黄酮、肌醇、松醇等营养物质,所以多吃冰菜,是非常有利于身体健康的。夏天到了,由于出汗增多,所以人更易出现低钾,如果钾低了,那么身体究竟会发出什么信号呢?首先,钾低了以后,人很容易出现全身乏力的症状,特别是肌肉无力,严重的甚至根本无法站立...
钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过
冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜...
这些食物能“抗炎”,常吃对肾很有好处!
慢性肾脏病4-5期以及透析的肾友,紫甘蓝、上海青、西蓝花、西红柿、胡萝卜含钾均较高,焯水后可以去除一部分钾,再搭配其他中低钾蔬菜吃。紫甘蓝打开网易新闻查看精彩图片紫甘蓝属于十字花科蔬菜,它富含花青素、多酚、类黄酮物质,是蔬菜届的抗氧化明星。
钾是土豆10倍!秋天使劲吃,不放肉也鲜美,补足力气,腿脚更有劲
钾是土豆10倍!秋天使劲吃,不放肉也鲜美,补足力气,腿脚更有劲,芹菜,花菜,茄子,香菇,洋葱,土豆,西葫芦,胡萝卜,黑木耳,马铃薯
这种浆果维生素 C 是橙子的 30 倍,但却很少有人直接吃!
沙棘的钾含量也不错,为359毫克/100克,这个含量比我们心目中的补钾水果香蕉还高,是香蕉的1.4倍,平时多补充钾在平稳血压方面很有帮助。3.类胡萝卜素沙棘的类胡萝卜素含量也很高,为3000~15000微克/100克,这含量比胡萝卜还优秀。??
胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!
杏子中的钾含量也很丰富,能达到226毫克/100克,比胡萝卜(119毫克/100克)高出近1倍,和经常被推荐的补钾水果香蕉的钾含量(256毫克/100克)接近。3为何有“桃饱杏伤人”一说老话说:桃饱杏伤人。这主要和苦杏仁中可能引起中毒的苦杏仁甙有关。苦杏仁甙进入体内后,会分解产生有毒的氢氰酸,氢氰酸的毒性很强,...
维生素C是橙子的30倍 但却很少有人直接吃
2、矿物质钾沙棘的钾含量也不错,为359毫克/100克,这个含量比我们心目中的补钾水果香蕉还高,是香蕉的1.4倍,平时多补充钾在平稳血压方面很有帮助。3、类胡萝卜素沙棘的类胡萝卜素含量也很高,为3000~15000微克/100克,这含量比胡萝卜还优秀。类胡萝卜素是天然色素的一部分,包括胡萝卜素类和叶黄...
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!
带荚鲜豌豆含有一部分胡萝卜素,为220微克/100克,虽然比不上胡萝卜,但比四季豆、豆角、豇豆等都高一些,这种成分对眼睛的健康有益。6矿物质钾带荚鲜豌豆的钾含量高达332mg/100g,比大多数常见蔬菜都高。吃100克带荚鲜豌豆,就能满足一般人群每天钾推荐摄入量的17%了。