秋天必吃的“百果王”,钾钙含量超高,赶快来看看!

板栗被称为秋果王,它不仅富含丰富的植物蛋白、维生素和各种有益的矿物质,而且钾、钙等微量元素的含量也非常高。金秋时节,正是吃板栗的好时候。今天就为大家分享板栗的6种膳食食疗食谱,建议收藏。一、板栗红豆沙大小不一样的食物颗粒感、香甜软糯、用压力锅比较省时,也不用看火怕烧干水!整碗糖水都是宝、养颜...

福建广东一个可以震惊你的水果!油柑维C含量是橙子近8倍

油柑维C含量是橙子近8倍大部分福建人、广东人喜欢吃甜,口味比较轻,像油柑、橄榄这些会回甘的食物在福建人、广东人心中显得尤为亲切。油柑有“生命之果”的美称,在我国有1800多年的栽培历史,主要分布在广东、广西、福建、云南、海南等地方。油柑含有维生素C、B族维生素、钾、镁、锌、硒等营养。其中维生素C含量很优秀...

吃什么水果对高血压有好处

1.苹果苹果富含钾元素,有助于平衡体内钠水平,改善血压。摄入过多可能导致血糖波动吃苹果、橙子、葡萄柚、香蕉和草莓对高血压患者有益。但需注意,虽然这些食物有助于控制血压,但并不能替代医生的治疗建议。1.苹果苹果富含钾元素,有助于平衡体内钠水平,改善血压。摄入过多可能导致血糖波动。适量食用可降低血压,...

橙子会催化高血脂吗?医师警示:春季控制脂肪,避开四种水果为佳

橙子中所含有的元素包括维生素A12、维生素B1、维生素C、维生素K、铁元素、钾元素、植物性膳食纤维等18种微量营养物质。根据中医学角度表明橙子性味甘、易活血、化瘀、生津、利尿,体内肝火过于旺盛的人群,可以通过适当吃橙子的方法,达到消炎、败火的目的。但部分人群认为橙子中所含有的钾元素偏高,摄入人体之后不利于血...

肾性高血压忌口的有哪些水果

核心提示:肾性高血压患者可以适量食用香蕉、橙子、葡萄柚、菠萝、西瓜等水果,但需注意摄入量,因为这些水果中的钾含量较高,过量摄入可能加重肾脏负担。1.香蕉香蕉富含钾元素,对于肾功能不全者来说,摄入过多可能导致肾性高血压患者可以适量食用香蕉、橙子、葡萄柚、菠萝、西瓜等水果,但需注意摄入量,因为这些水果中...

突然剧烈运动 当心血钾升高

高清介绍，地瓜、玉米、梨、香蕉、橙子等“黄色”食物含钾高，肾脏疾病患者食用过量，可能会引起高钾血症，肾脏能力较弱者，食用中草药，也可能会引起高钾血症(www.e993.com)2024年11月25日。高清说，部分患有高血压或心脏疾病的患者，需要长期服用保钾利尿药、含“沙坦”“普利”字样的降压药，患者需要定期就诊监测血钾情况，这些药物都有可能...

肾病不能吃的水果有哪些水果

橙子含有较高的钾离子,肾病患者肾小球滤过率降低,无法有效排出体内多余的钾,从而导致血钾水平上升。高血钾会导致心律失常甚至心跳骤停,危及生命安全。4.香蕉香蕉富含天然糖分,肾病患者的排尿能力可能受到影响,无法及时将这些糖分排出体外,容易引发高血糖或糖尿病等疾病。此外,过多的糖分会增加肾脏的工作负荷,进一步损...

它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

莲雾花的营养很不错,膳食纤维含量较为丰富,可达14克/100克,能帮我们促进胃肠蠕动,预防便秘,也能促进肠道有益菌的增殖,对肠道健康有益。莲雾花的维生素C含量高达259毫克/100克,这比我们平时吃的绝大多数水果都高,是橙子的近8倍。并且,莲雾花还是高钾低钠的食物,钾含量高达515毫克/100克...

别吃太清淡?181个国家研究:吃的越咸,寿命或越长?告诉你答案

2.增加钾的摄入钾有助于调节体内钠的平衡,从而降低高盐分摄入对血压的不利影响。建议增加摄入钾含量丰富的食物,例如香蕉、甘薯、橙子和菠菜等。3.使用限盐勺利用带有刻度的限盐勺,能够准确掌控每次烹调时所加的盐量,从而有效防止不经意间摄入盐分过多,这是实现科学控盐的一种既简单又高效的途径。

口味重的人,为什么要多吃含「钾」食物?

菌类的钾含量出众;嫩豆类、颜色浓绿的叶菜,如菠菜、芥蓝、羽衣甘蓝、苋菜、空心菜、莴笋叶等,水果如橙子、哈密瓜、木瓜、香蕉等,钾含量都比较高。第二层奶类数据显示,100毫升牛奶含钾180毫克,半斤奶能提供450毫克的钾,相当于成年人每日参考值的22.5%。酸奶的钾含量为150毫克/100克,乳糖不耐受的人首选此类奶...