火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

大量上市!钾是香蕉的17倍,建议中老年多吃,腿脚有劲,精神饱满

其实,钾是人体必需的矿物质之一,对维持心脏健康、调节血压、促进肌肉收缩等方面都起着至关重要的作用。而咱们平时常吃的香蕉,虽然钾含量不错,但跟口蘑比起来,那简直就是小巫见大巫了!口蘑的钾含量,竟然是香蕉的17倍!你说惊不惊喜?口蘑,这个看似普通的食用菌类,其实是个营养宝库。它不仅钾含量高,还富含膳食纤维...

控血压只知道吃香蕉?

它的钾含量为184毫克/100克,不及香蕉钾含量的72%,但热量比香蕉低得多,香蕉的热量是93千卡/100克,黄元帅苹果只有59千卡/100克。吃150克黄元帅摄入的热量和吃100克香蕉差不多,而摄入的钾却比香蕉更多。苹果梨苹果梨看起来既像苹果又像梨,口感脆甜,冬季还可以做成冻梨,别有一番滋味。钾含量和黄元帅苹果差不...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

榛子的钾含量,每100g高达600~1200mg,是富钾大户香蕉的3~6倍。钾对稳定血压、心脏健康都有很好处。3.维生素E和B6在食物中名列前茅榛子不仅矿物质丰富,维生素也十分突出,尤其是维生素E和维生素B6。众所周知,坚果是维生素E的优质来源,而榛子中的维生素E含量在坚果中名列前茅,每100g...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

这种蔬菜钾含量是香蕉的7倍,食用好处多注册营养师薛庆鑫介绍:需要补钾的人可以多吃冰菜,冰菜虽然相对小众,但这种蔬菜钾含量优秀,可以适当多吃点。冰菜又叫冰叶日中花、非洲冰草,叶子和茎上都有泡状细胞,看起来亮晶晶的,太阳照射下看起来像冰晶。

含钾是香蕉n倍,入秋后要多吃,特别是中老年人,腿脚有劲精神好

含钾是香蕉n倍,入秋后要多吃,特别是中老年人,腿脚有劲精神好,芋头,排骨,大虾,香蕉,茴香菜,胡椒粉,十大硬菜

“知食”就是力量 | 钾含量是香蕉近3倍,这种瓜促排便,热量超低!

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克,这在蔬菜中算得上是佼佼者,比钾含量高的香蕉还优秀,是其近3倍,更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错,是丝瓜的2.5倍,同时钠含量比丝瓜低。整体来看,蛇瓜属于高钾、富含镁,又低钠的食物,很适合高血压的人群食用,对平稳血压有很好的帮助。

这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...

香蕉是钾的良好来源,每100克香蕉中含有约422毫克的钾。钾可以帮助平衡体内的钠水平,从而有助于降低血压。钾还能放松血管壁,减少心脏负担,进一步降低血压。2.抗氧化剂的作用:苹果富含多种抗氧化剂,如维生素C、维生素E和类胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和体内的自由基,减少氧化应激,保护血管内皮细胞,从而有助于...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们...

蔡倩医生:香蕉是高钾的水果,经常吃会导致肾病加重?这是真的还是...

而肾功能正常,或者是肾功能轻中度异常的肾友,肾脏的排钾能力都是比较好的,不需要担心这个问题。另外,吃了普利或沙坦类等药物,可以使血钾升高,如果是因为药物等原因导致血钾高,也需要少吃香蕉。除了香蕉,像牛油果、椰子、哈密瓜、无花果、猕猴桃、芒果、橘子等水果含钾量也高,需要限钾的肾友赶紧收藏起来。要注意...