火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

[2]《钾含量是香蕉7倍!它抗氧化、保护心血管健康,很多人没吃过》.人民日报.2024年08月27日[3]《在护血管这件事情上,「补钾」比限盐更重要》.生命时报.2024年01月19日未经作者允许授权,禁止转载

香蕉真能降血压?食用香蕉的利弊分析,并秉持这3点关键知识!

正是因为香蕉内含钾量丰富,因此有传言说能降血压,很多人在日常会大量食用香蕉来防治高血压,其实这个做法并不推荐。北京中医药大学东方医院副院长赵海滨表示,香蕉内的确含有丰富的营养元素,包括钾、镁等,对于心血管健康有一定好处,但单靠吃香蕉来防治高血压显然是不行的。《中国营养学会》发布的膳食营养素内推荐钾...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们...

胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

3.钾杏子中的钾含量也很丰富,能达到226毫克/100克,比胡萝卜(119毫克/100克)高出近1倍,和经常被推荐的补钾水果香蕉的钾含量(256毫克/100克)接近。3为何有“桃饱杏伤人”一说老话说:桃饱杏伤人。这主要和苦杏仁中可能引起中毒的苦杏仁甙有关。

运动后你吃香蕉了吗?这些生活中的化学小知识,让你大开眼界!

“你们知道为什么有人运动完会吃香蕉补充能量吗?“活动现场,陈放提出有趣的问题勾起小读者的好奇心(www.e993.com)2024年11月23日。在小读者期待的目光中,他接着说:”这是因为香蕉富含钾,钾元素有助于维持正常的神经和肌肉功能,减少肌肉痉挛发生。不过香蕉里面有微量的辐射。”听到这里,小读者继续提问:“那我还可以吃香蕉吗?”“当然可以!”陈...

为什么运动员都爱吃香蕉?

除了富含钾,香蕉中镁元素的含量也不低。镁是一种重要的矿物质,有助于缓解压力、稳定情绪、对抗紧张和焦虑。此外,香蕉还含有微量的“好心情”生物胺类如5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素,摄入后能让人心情放松而愉快。因此,它也被称为“快乐水果”。

吃香蕉不如吃它!“补钾第1名”保护心脏、防心脑血管病!趁夏天抓紧吃

至于蛇豆角补钾比香蕉强,这也不是暖暖瞎说骗小孩,高钾食物是??每100g食物中含钾量大于250mg。香蕉钾含量是256mg/100g,仅仅是高钾食物里的“及格生”罢了。在中国营养学会推荐表上,蛇豆角才是常见蔬菜里当之无愧的”补钾第一名“,钾含量达到763mg/100g之多,是香蕉的3倍,苹果的9倍!

听说,吃香蕉好处很多?

香蕉中含钾量较高,其中小米蕉的钾含量最高,研究表明每天进食香蕉至少100g,能有效预防和减少慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者低钾血症的发生。服用保钾利尿如螺内酯,阿米洛利等时,同服香蕉等会造成血钾过高,容易引起高钾血症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等症状。建议服用该类药物期间少食香蕉。

含钾量是香蕉42倍!这3种食物,立秋后要常吃,补足力气过好秋冬

含钾量是香蕉42倍!这3种食物,立秋后要常吃,补足力气、过好秋冬!不知不觉,立秋已过,虽然现在还很炎热,但是炎热的夏天长不了了。这是一个夏秋交替的过渡时期,时而高温,时而下雨,忽冷忽热,昼夜温差加大,这已经成为常态。在这样的环境下,人们很容易感觉疲乏、腿脚没力气,此时就要多补充些高钾食物了。说到高钾食...