火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

含钾量是香蕉的12倍!建议一周吃2次,一补钾、二养肝,三强免疫

含钾量是香蕉的12倍!建议一周吃2次,一补钾、二养肝,三强免疫滋补养生,贵在平时,重中之重在于一日三餐,如能在每日饮食上多下功夫,或许便可减少寻医问诊的可能性。对中老年朋友而言,血压异常、消化不畅、骨质疏松是常见的病症,如不调理,便很可能影响整个机体的健康状况。专业医师往往会建议中年人群补充钾、钙...

含钾是香蕉n倍,入秋后要多吃,特别是中老年人,腿脚有劲精神好

含钾是香蕉n倍,入秋后要多吃,特别是中老年人,腿脚有劲精神好,芋头,排骨,大虾,香蕉,茴香菜,胡椒粉,十大硬菜

秋天要使劲吃,含钾是香蕉的7倍,建议中老年常吃腿脚有劲精神足

“秋乏”使身体流失大量的钾元素,因此秋天要多吃高钾食物,补充营养与体力,腿脚有劲精神好。紫菜就是一种高钾食物,每100克的紫菜中,钾含量高达1796毫克,比起我们常吃含钾量高的还要高,是香蕉的7倍!紫菜还含有多种有利于身体的营养成分,有助于人体补充体力,增强抵抗力,秋天常吃,好处多多。紫菜的香味浓郁,滋...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们...

蔡倩医生:香蕉是高钾的水果,经常吃会导致肾病加重?这是真的还是...

一句话回答大家:确实一部分肾友不适合吃香蕉,但不是所有肾友都不能(www.e993.com)2024年11月23日。我们大家都知道,肾脏主要用来过滤血液,把身体不需要的一些物质,变成尿液排泄出去。肾脏能把多余的钾排泄掉,保持血液中的钾含量正常。当肾脏不能正常工作时,它们就无法排泄出去钾,然后,太多的钾会积聚在血液中。因此,对于肾脏已经失去绝大部分功能...

运动后你吃香蕉了吗?这些生活中的化学小知识,让你大开眼界!

一口气吃200根香蕉等于拍一张胸片“你们知道为什么有人运动完会吃香蕉补充能量吗?“活动现场,陈放提出有趣的问题勾起小读者的好奇心。在小读者期待的目光中,他接着说:”这是因为香蕉富含钾,钾元素有助于维持正常的神经和肌肉功能,减少肌肉痉挛发生。不过香蕉里面有微量的辐射。”听到这里,小读者继续提问:“那我还...

含钾的茶叶有什么茶类,探寻富含钾元素的茶叶种类

3.改善消化功能:钾元素对肠道蠕动起到积极的促进作用。适量摄入含钾茶叶可促进肠道蠕动,缓解便秘疑惑。4.维持肌肉功能:钾元素是肌肉收缩和松弛的关键元素。茶叶中的钾元素能够帮助维持肌肉功能,涵心肌和骨骼肌。茶叶中含有丰富的要的钾元素,不同种类的茶叶钾元素含量会有所不同。饮用富含钾的茶叶有助于调节血...

奥运会比赛间隙,运动员为何爱吃香蕉?

香蕉既含有糖、也含有淀粉,碳水化合物丰富。碳水化合物可以较快地为运动员补充能量,而且消化负担小、代谢负担也小,比吃脂肪和蛋白质更适合于短时间的比赛场景。缓解神经肌肉紧张香蕉含有丰富的钾元素,有利于降低神经肌肉的紧张度。在运动比赛过程中,运动员无论是精神还是身体都处于高度紧张的状态,极易发生肌肉痉挛...

这种水果富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好→

同时钾含量为212毫克/100克,和补钾优秀分子香蕉(256毫克/100克)势均力敌。无花果中硒含量达到0.67微克/100克,虽然不如桑葚(5.65微克/100克)这种补硒大户的含量高,但日常饮食中富硒食物并不多,通常在水产品、坚果中含量相对丰富,水果中硒含量高的就更屈指可数。硒是一种具有很强抗氧化系...