“春补钾,身不乏”!建议中老年:多吃3种高钾菜,精神好力气足
3、保留底油下姜蒜末炒香,下胡萝卜和毛豆炒出香味,加一小碗热水盖锅盖闷煮5分{gcyj}{cekoo}钟;4、开盖,加入炒过的肉末炒均匀,最后放点盐,一小勺鸡精,可以出锅。香菇香菇属于含钾量非常高的蔬菜之一,肉质肥厚细嫩,味道鲜美,含钾量达1960毫克/每100克,此外还{vshops}{raig.co...
高考前一周,考生要多吃5种高钾菜,增强体力,天再热也精神十足
茼蒿菜是含钾量比较高的蔬菜,同时,茼蒿菜中还含有非常丰富的胡萝卜素,多种氨基酸,维生素等,对身体是有降血压、补钾和补脑等很多好处,所以在高考期间,孩子也可以多吃一些茼蒿菜,对身体有益。推荐菜品:凉拌茼蒿菜主要食材:茼蒿菜。调味料:食用油,食盐,彩椒,大蒜,鸡精,白糖。操作步骤:1,茼蒿菜可以摘洗...
孕妇降高血压的水果和蔬菜
核心提示:孕妇降高血压可以适量食用菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果、燕麦等食物,但需注意的是,这些食物并不能替代医生的治疗。孕妇降高血压可以适量食用菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果、燕麦等食物,但需注意的是,这些食物并不能替代医生的治疗。1.菠菜菠菜富含钾元素,有助于平衡体内钠水平,从而降低血压。此外,其还含有维...
三伏出汗易“缺钾”,老年人多吃3样“高钾菜”,腿脚有劲精神好
所以三伏天一定要及时补钾,可以多吃些含钾的蔬菜,建议中老年人,多吃下面这5种“高钾菜”,腿脚有劲精神好,舒服过夏天。1、豇豆豇豆是夏季蔬菜,现在正当季,新鲜又便宜,2块钱一斤,好吃又营养。豇豆的蛋白质高达19.3克,可以和牛肉媲美,维C、B族维生素、胡萝卜素等含量丰富,钾元素高达737毫克每百克,补钾的绝佳食...
抗炎、抗氧化、保护心血管健康 这种蔬菜你吃过吗?
2补充β胡萝卜素冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜...
胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!
杏子中的钾含量也很丰富,能达到226毫克/100克,比胡萝卜(119毫克/100克)高出近1倍,和经常被推荐的补钾水果香蕉的钾含量(256毫克/100克)接近(www.e993.com)2024年9月20日。3为何有“桃饱杏伤人”一说老话说:桃饱杏伤人。这主要和苦杏仁中可能引起中毒的苦杏仁甙有关。苦杏仁甙进入体内后,会分解产生有毒的氢氰酸,氢氰酸的毒性很强,...
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!
5胡萝卜素带荚鲜豌豆含有一部分胡萝卜素,为220微克/100克,虽然比不上胡萝卜,但比四季豆、豆角、豇豆等都高一些,这种成分对眼睛的健康有益。6矿物质钾带荚鲜豌豆的钾含量高达332mg/100g,比大多数常见蔬菜都高。吃100克带荚鲜豌豆,就能满足一般人群每天钾推荐摄入量的17%了。
吃桔子吃出高钾血症,一查已是尿毒症?桔子你吃对了吗? | 热门题
桔子除了富含钾之外,还富含类胡萝卜素,如果短时间内吃太多,类胡萝卜素含量过高,人体代谢不掉,血液中的含量过高,就会导致皮肤变黄,这种情况被称为“高胡萝卜素血症”。这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄,严重的甚至会全身的皮肤变黄。不过不用担心,它只会短时间地影响“颜值”,并不会影响健康。
胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好→
芒果的钾含量为138毫克/100克,1个大个头芒果的可食部分可达到400克左右,吃掉一半就能为我们补充276毫克钾,同时也能补充28毫克镁,可满足一般成年人每天钾需求量的近14%、镁需求量的近8%,这对维持血压健康较为友好。3、胡萝卜素芒果的胡萝卜素含量高达897微克/100克,比很多常见的黄果肉水果都高,是木瓜的1.1...
【数说甘味】菜中“人参”—永昌胡萝卜
????永昌县位于甘肃省西北部,是北纬38°黄金农业产区,被誉为菜中“人参”的永昌胡萝卜便产自这里。永昌胡萝卜栽培历史悠久,气候冷凉,土地肥沃,祁连山雪水灌溉,独特的地理气候为胡萝卜高质量生产提供了优越的自然条件。????永昌胡萝卜主产区海拔在1600-2300m,年平均有效积温≥10(℃)为2995h,年均降水量294...