伊能静10天瘦12斤的碳循环,真的这么神奇吗?
2024年4月10日 - 网易
低碳高脂日:尽量多吃一些肥肉,五花肉也可以,脂肪多的鱼,椰子油,橄榄油,牛油果,或者直接吃鱼油,亚麻籽油等等,大豆油玉米油这类油脂还是相对少吃。特别值得指出的是,如果你有暴食倾向或者因为节食减肥已经闭经了,不推荐尝试,任何一种碳水循环,你的身体需要知道你稳定地处在摆脱饥饿模式的状态,才能安心让姨妈回归。
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减肥成功的关键因素:突破平台期
2024年3月1日 - 腾讯新闻
而且蛋白质过多,也可能引起胰岛素的上升,从而影响你的身体燃脂速度,如果你一直是低碳高蛋白饮食,可以适当降低一些蛋白质的量,增加脂肪的量。当然我说的是好脂肪,橄榄油、椰子油、亚麻籽油、牛油果、深海鱼和各种坚果等等,而不是臭名昭著的反式脂肪。尤其值得一提的是,富含中链脂肪的椰子油,饱腹感非常好,而且...
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我那又疯又美被封杀的白月光前妻,最终还是复出了...
2024年8月14日 - 网易
而是选择在不干预体内雌激素水平的基础上,有针对性的降雄,比如定期吃鱼油、亚麻籽等。只能说,相比于补雌来说,降雄的确更温和安全,但也需要注意前提条件。不是每个人都适合降雄就像我们只知道雄激素过高会出现问题,但它也是人正常需要的激素。有的人雄激素根本就不高,还一个劲的降,很可能本来内分泌正常,...
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