「0元养生局」大火,晒背怎样晒才有用?
初次可先晒15至20分钟,根据自身的耐受情况,循序渐进地增加时长,一般每次晒背不应超过半小时。晒背后的注意事项晒背结束后,需及时补充水分。出汗时,身体毛孔会打开,应及时更换汗湿的衣服,但不要立即洗澡,避免吹空调及喝冷饮。专家介绍李娟娥主任医师,医学博士,硕士研究生导师中医科业务副主任师从国医大师...
你真会晒吗?原来这才是养生新顶流“晒背”的正确打开方式
晒背后,在阴凉处及时更换汗湿衣服,不可马上吹空调、洗澡或喝冷饮。另外,饮食上也有讲究。首先,晒背时不可空腹,建议饭后半小时进行,若食用了光敏性食物,则要避免日晒,比如常见的有无花果、菠菜、莴苣、荞麦、小白菜、芥菜、苋菜、柠檬、马齿苋等。其次,注意补水!三伏天晒背,身体会因出汗而流失大量水分,因此补水...
医解百科︱如何正确“晒背”
尽量将背部暴露在阳光下,可以适当涂抹防晒霜,不要穿防晒服晒背,否则达不到晒背的效果;此外,不要直接暴晒头部,最好是用伞或者帽子遮挡头部;晒背前不宜空腹,晒背时要及时补充水分,晒背后不能马上吃冷饮、吹空调、洗澡。
武汉市民三伏天中午晒背致晒伤,医生:建议选9-10点和16-17点,并...
另外,晒背过程中也应及时活动肢体和补充水分。“晒背后要避免立即吹空调和风扇,此时毛孔处于张开状态,立即吹冷风容易感冒。也不要立即洗澡,避免热水刺激血管,引起不适,建议等待2-3个小时再洗澡。”其补充道。若不小心晒伤了应如何处理?李丽君医生表示,如果是轻度晒伤,出现皮肤红肿、轻微灼痛或瘙痒不适,建议生理盐水...
这个夏天“晒背养生”火了 !
每周建议晒三次,隔一天晒一次,且做好防晒措施。此外,晒背后不宜立即洗澡或吹空调。晒背过程中需要注意观察身体的反应,如出现头晕等不适症状,应及时停止并就医。除了晒背,夏日祛湿方法多样上海中医药大学附属龙华医院特需科副主任医师徐佳介绍,三伏天湿热熏蒸,不少人感觉闷热难耐。晒背可以祛除湿气,除了“晒背养...
注意!“晒背”养生并非人人适合
必要情况下,应及时就诊(www.e993.com)2024年9月19日。“晒背”结束后,毛孔处于张开状态,因此,不能身处有风的环境,也不能立即进入空调房,更不能马上洗澡,避免因受风而感冒。医生提醒:体质偏热、虚弱,高龄老人、儿童,伴有多种基础疾病以及患有皮肤病等人群不建议“晒背”。记者:杨佳祺编辑:焦倩倩上观号作者:上海崇明...
敲黑板68丨晒背减肥,靠谱不?晒多久合适?要注意些什么?
②晒背切忌晒到大汗淋漓,微微出汗即可。③晒背前要进食进水,不宜空腹晒背,避免出现低血糖。饭后晒的话,建议休息半小时再开晒。④晒背时,要及时补充水分。专家告诉小布丁,温开水、酸梅汤、绿豆汤,都是嘿不错的补水选择!最后要说的是,晒背后不能马上吃冷饮、吹空调、洗澡!这样反而容易生病哟!
“晒背”真的能养生?听听专家咋说
晒背前不可空腹,以免低血糖,推荐在饭后半小时进行。晒背时若感觉过热或不适,应立即移到阴凉处休息。注意要及时补充水分或电解质。晒背后毛孔会全部打开,此时不要立即进入空调房,或者立即洗澡、吃冷饮,应及时更换衣物,以防止受寒。三伏天晒背以感觉身体微微出汗、略有困倦的状态为佳,切记不可晒到浑身大汗淋漓,...
“零成本晒背养生”冲上热搜 这真的靠谱吗?
5.晒背前后需注意:吃完光敏性食物后,比如苋菜、芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柠檬、芒果等,要避免在强烈阳光下暴晒。晒完背后,不要立即洗澡、吹空调或者吃冷饮,要等身上不再出汗了,再开空调或洗澡。伏天养生方法多靠谱和不靠谱的说一说三伏天的养生方法很多,哪些是靠谱的,哪些误区是需要规避的?今天,...
衣着暴露“辣眼睛”?有人在上海公共场所晒背直接解开内衣,网友吵翻
但是,顶着高温接受阳光洗礼,公共场所撩衣露背的行为,也引发了关注和热议。现场:有人直接揭开内衣后背完全裸露8月4日上午8点半,在中山公园,一群"晒背族"或坐或趴在草坪上沐浴着阳光。据晒背的市民称,“上午十点之前要结束,不然太阳太大了。”“周一到周五都是在空调间,星期六星期天难得有机会排一排身...