调查发现:60岁过后,最聪明的“活法”不是吃喝、睡觉,而是这8点

干红枣的铁含量只要2.1毫克/100克，虽然跟两片鸭血铁含量差不多，但是红枣里的铁是无法直接吸收的三价铁，吸收利用率大概只要3%～5%，像动物性食物中的铁大多在20%以上，所以吃红枣补铁效果并欠好。再说了4个大个头的和田玉枣就有100克，能量高达317千卡，这但是半顿午饭的能量，多吃红枣不必定补填，但很...

长期静养和长期锻炼相比,哪个更好?年到60,长寿秘诀在于6个习惯

一本书曾说过阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。而子时阳气最弱、阴气最盛，所以，最好是在子时(11点~1点)之前入睡。而由于入睡需要一定时间，所以建议是亥时(9点~11点)就准备休息。然后早上6点起床，此时有助于生发阳气。▲睡觉最佳姿势睡觉姿势以“弓”形最好，右侧卧效果最好，可减...

火了30年不是没理由!诚挚安利给25+到80+,试过都会懂它的好~

一瓶60颗能吃一个月,非常建议大家先入两瓶试试!轻微湿气,一般需要20-30天左右改善;湿气较重,则需要2-3个月左右排湿,除了祛湿,坚持吃一段时间还能预防湿气、让身体的水气运化加快,能更容易瘦下来～3瓶机制也更划算日常价:499元/瓶(60粒)买3瓶性价比高、5瓶最划算单瓶团购价:319元558元/2瓶,...

高温天气记住:“一不吃一不洗两不睡”,安安稳稳过完今年夏天

艾灸治疗后,8小时之内不要洗澡也不要接触冷水,寒凉水果和辛辣食物也不要吃。最后,在三伏天期间,可以多喝红豆(赤小豆)薏米水。红豆和薏米是公认的祛湿的食物,两者放在一起熬成红豆薏米水,每天适当饮用,能够起到很好的祛湿效果。烹饪方法如下:食材:薏米、赤小豆步骤一:要将食材在冷水澡浸泡8个小时。步骤...

夏天洗冷水澡更降温?官方辟谣 专家权威解析

在低血压、低血糖或人体极度疲劳时洗澡,容易因为缺氧导致眩晕或休克,此时最好不要洗澡。02洗澡有个“最佳时间”这里的洗澡“最佳时间”不是指早上洗澡更好还是晚上洗澡更好,因为从科学角度看,并没有一定要什么时候洗澡的说法,但有最佳时长,一般情况下,...

广东人挺住!回南之后还有湿冷!这次回南天将持续……

如果发现自己食欲不佳、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等情况反复出现,就要警惕“湿气入侵”了(www.e993.com)2024年12月18日。湿邪最易犯脾,很容易让人体出现脾损、脾弱症状。对付回南天脾胃问题,宜适当食用健脾祛湿的食物,如扁豆、薏苡仁、芡实、山药、茯苓、赤小豆等,这些食物能起到祛湿利尿的作用;同时远离生冷、油腻、霉变的食物,以免伤脾胃。

长期静养与长期锻炼之人,谁更长寿?年到60岁,记住6个“长寿准则”

长命老人在饮食方面十分注重，尤其是早餐环节，俗话说，一日之计在于晨，早餐是一天当中最重要的一餐，一定要吃好吃饱。一顿养分美味的早餐，可为身体弥补养分物质，协助胆汁、胆固醇分泌正常，也有助于促进肠胃消化吸收，防备三高级慢性疾病。2、保持一份好的心态人的一生过得很快，不知不觉才...

三伏天洗澡,最好绕开这3个时间段!别不当回事,容易体内湿气重

很多人经过一天的工作,回到家里都想洗个舒舒服服澡后才吃饭,其时这个时候我们处于过度饥饿的状态是不能洗澡,因为本身身体就是虚弱的,如果立即洗澡的话,就很容易是身体产生虚脱的状况,这样子人的抵抗力下降,也会容易湿气重。除了上面的三点外,另外还有一个要注意的就是,我们每次洗完澡后最担心的就是出浴室地上...

夏天洗澡时的一个错,让体内湿气越来越重,多搓这3处,赶跑湿气

总之,搓澡讲究个适可而止,最好隔几天搓一次,温柔一点,以皮肤不发红、不疼为宜。2洗澡不擦干,既爱感冒又加重湿气大夏天里,有些人洗澡后,图省事和凉快,要么草草擦身体,甚至擦都懒得擦,干脆风干……特别某些男士!其实,洗澡后经常不擦干身体,最直接的后果,就是被感冒盯上。身体经常湿哒哒的,还容易被湿邪...

马上停止这样洗澡、泡脚,堪比慢性自杀!看似养生,实则让你多病又...

一般泡15分钟左右,身上暖和、背上微汗即可。还要提醒一下,泡脚也不是人人都适合:糖尿病足患者、心脑血管病患者,以及下肢静脉曲张或血栓、动脉狭窄或闭塞的患者,还有6岁以下儿童,最好不要泡。脚可能不是人人都泡,但澡必定人人都洗。然而,很多人洗澡洗了几十年,却仍是不会洗、洗不对,难怪身体悄悄埋下老病...