孩子脾胃虚弱,推荐多喝这6款粥,每天换着喝,营养健康又养胃

满满的胶质,还有红豆、红枣的加持,对女孩子巨友好,滋润又养颜!六、山药小米南瓜粥山药补肾,小米养胃,南瓜健脾,三者搭配在一起,真是营养又健康。食材:小米、适量红枣和枸杞、南瓜、山药做法:1、南瓜去皮和瓤,切片,山药去皮、切片,去皮和清洗山药时候,一定记得带手套,不然手会很痒,不要问我怎么知道的2、...

建议中老年人:条件允许,早餐多吃4种食物,比喝豆浆营养

这一粥品营养丰富,红小豆和黑豆富含植物蛋白和纤维,有助于降血糖、降脂肪;花生提供健康脂肪;百合和红枣则能补血养颜,调节情绪,适合中老年人日常食用。二、红豆红枣糯米丸子材料:红小豆100克,牛奶200毫升,红糖适量,糯米粉150克,红枣5颗。详细步骤:1.浸泡红豆:将红小豆浸泡过夜,次日用清水煮熟。2.制馅料...

想补气血?中医奶奶推荐这8款超棒粥食。

2.杂粮粥:红豆、黑米、薏米、燕麦等杂粮富含膳食纤维,有助于调理脾胃。把杂粮与大米煮粥,再加入红枣枸杞,口感丰富还能补气血。3.南瓜山药小米粥:南瓜和山药都是补益气血的佳品。南瓜含丰富胡萝卜素,山药则补肺健脾。把二者与小米熬成粥,营养满分。4..莲子银耳粥:莲子养心安神,银耳滋阴润肺。将莲子、银耳、大米...

红豆加一宝,排毒养颜、瘦身减脂,减少腹部脂肪堆积,减肥成功!

红豆含有丰富的营养物质,能够补血、防疾病,同时红豆还是一种很好的减肥食物。所以,平时在煮米饭时可以加入适量的红豆一起煮食,不仅有益健康,还有助于减肥!下面,和小编一起看看红豆怎么吃更有助于减肥吧!1、红豆陈皮粥原料:红豆200克陈皮5克盐少许做法:首先,将红豆泡水半小时,用热水把陈皮泡软后放好备用。

心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃?这六种抗疲劳的食物,快收好!

红豆,在中医里被认为有助于养心、补血、利尿和消肿。心累时,身体容易出现乏力、心悸等症状,适当吃些红豆,可以帮助滋养心脏,缓解心累的症状。此外,红豆含有丰富的维生素B1、B2,能够补充人体因疲劳而流失的营养。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:红豆紫米丸子...

胃癌化疗后吃什么粥有营养

胃癌化疗后吃什么粥有营养核心提示:胃癌化疗后可以适量食用小米南瓜粥、山药莲子粥、红枣桂圆粥、红豆薏米粥、百合银耳粥等营养丰富的粥类食物(www.e993.com)2024年11月3日。需要强调的是,食物并不能直接治疗胃癌,若症状持续或加重,应及时就医。胃癌化疗后可以适量食用小米南瓜粥、山药莲子粥、红枣桂圆粥、红豆薏米粥、百合银耳粥等营养丰富的粥...

糯米与什么食材搭配煮粥更美味、营养?

2.小米粥:普洱茶和小米粥的的时候搭配是一种受到很多人喜爱的爽组合。小米粥清淡可口,易于消化,搭配普洱茶可以降低小米粥的多种油腻感,使其更加清爽可口。同时,普洱茶的微量元素降脂功效还可以帮助消化小米中的一道油脂,减少肠胃负担。3.燕麦粥:燕麦粥是一种营养丰富的玉米粥类,含有丰富的倒入膳食纤维、维生素...

明日腊——营养腊八,“粥”里谈

冬季寒冷干燥,饮上一碗热腾腾的腊八粥,可谓又美味又营养。下面将从腊八粥的选材方面向大家解读这款滋补小食。《黄帝内经》中提出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的理念[1]。不同地区腊八粥的用料虽有不同,但基本上都包括大米、小米、糯米、高粱米、紫米、薏米等谷类,黄豆、红豆、绿豆、芸豆、豇豆...

小米真的更营养吗?营养专家做了个“对比”

但“早吃薯,午吃豆,晚食小米”只是一个建议,大家不必严格这样做,比如可以“早喝小米粥,中午吃红薯,晚上吃红豆饭”。4搭配一把花生小米有一个缺点——赖氨酸含量较低。如果缺乏赖氨酸,会导致蛋白质利用率降低。熬小米粥时,加一把花生能改善这个问题,花生蛋白质的含量在20%以上,其中赖氨酸含量较高,和小米...

立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!

组合粥:把不同的谷物放在一起,少可以2-3种,多可以5-6种,甚至十几种。小米绿豆粥、八宝粥、腊八粥、杂粮粥等都属于这一类。营养特点:谷类为主,膳食纤维和矿物质丰富,促进胃肠蠕动,老少皆宜。血糖高的,可以根据食物的血糖生成指数选择。2.肉粥根据自己的喜好,在基础粥中或加肉加蛋……做成多种口味的粥。