建议:中老年人多吃8种“护眼食物”,富含“叶黄素”,早吃早好
需要提醒您,蓝莓中的部分营养成分并不耐高温,所以不要长时时间高温加热,这样才能保留更多的营养。第二种食物:鹌鹑蛋推荐食谱:豆腐酿鹌鹑蛋食材:鹌鹑蛋、北豆腐、香菇、胡萝卜、鸡蛋、淀粉和面粉。调料:生抽、蚝油、盐和香油。鹌鹑蛋清洗干净备用。香菇泡发后,和胡萝卜都切成碎末。北豆腐用淡盐水焯烫3分钟,...
如果不差钱,强烈建议,中老年人常吃8种零食,既解馋还有益健康
6、红薯糯米块烤好之后取出美味好吃的红薯小零食就做好了,特别适合中老年人吃孩子也可以适当地多吃一些,特别的营养健康。杏干推荐食谱:杏干所需食材:杏子调味料:白糖1、准备多些的新鲜的杏,先把杏子给挑拣一下,烂掉的坏掉的,还有虫吃过的都不要,之后再放入水中清洗,多清洗几遍,一直洗到水不再...
这些食物好补肾,女人自然美哒哒
并认为对大脑神经有补养作用。核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。核桃补肾小偏方:核桃粥:核桃仁30克,大米100克,白...
下厨房| 一日之计在于晨,不吃早饭怎么成
燕麦是个好东西,不仅管饱,还能提供大量的膳食纤维,加上水果与牛奶,营养配比就更丰富啦!葡萄干、黄桃干、杏干等干果和一些坚果的加入,不仅可以让颜色更好看,也会让牛奶燕麦粥吃起来味道更好。原料:纯燕麦片、蓝莓、草莓、脱脂奶粉做法:1、草莓洗干净之后去蒂切片备用;2、将纯燕麦片和奶粉一起倒入锅中,...
征服无数挑剔新疆人的经典甜品,一口甜到心坎里
蒸熟后的切糕会被放入一个结实的木槽中,盖上厚重的木板后,再加以重物使其结构更加紧实。在这个过程中,水分会逐渐流出,使得切糕更容易保存。这点和馕有几分相似,所以早在古丝绸之路时,切糕就因为它的耐久性、易携带、高营养而被大众喜爱。可以说,切糕不仅仅是作为零食糕点而存在,更多的是提供了我们身体的补给和...
文娱丨56个民族饮食风俗画卷,波澜壮阔,史上最全!
稻田养鱼是日常吃鱼的主要来源,食用时多将鲜鱼用油煎或油炸,再加水和酸辣椒煮熟或蒸熟即可上桌(www.e993.com)2024年10月20日。以酸辣谷花鱼(栽秧时将鱼苗放入田内,谷熟后取鱼,称谷花鱼)最具特色。怒族·琵琶肉怒族是云南的古老民族之一,主要分布在云南省,怒族自称“怒苏”、“阿怒”和“阿龙”。怒族习惯于日食两餐。其主食绝大部分以...