锌是“聪明之根”,多给孩子吃4样高锌食物,头脑更聪明,成绩好
四、瘦肉羊肉、牛肉等瘦肉中,其中的锌元素也是比较丰富的,因此就算是价格再贵也要多给孩子吃,头脑更灵活。土豆炖牛肉用到:土豆、牛肉、胡萝卜、葱姜、香叶、八角、盐、味精、冰糖、生抽、老抽、料酒、食用油1、牛肉洗净后下入锅中,加上料酒、姜片来焯水,随后捞出来冲洗干净,再把土豆、胡萝卜切块,葱...
19款好吃佳肴推荐,有饭有菜营养又美味,给家人们做起来吧
(放料酒可以给鸡蛋去腥,放一些清水,在炒鸡蛋的时候,由于水油分离的作用,可以使炒鸡蛋更加蓬松软嫩。)3锅中补一些油,大火油8成热时,持续用大火将鸡蛋炒熟后盛出。锅中再倒入少许油,加入米饭不停地翻炒,直到米粒变得干爽有弹性。将炒好的胡萝卜丁和豌豆倒入米饭中,再加入鸡蛋,调入盐,翻拌均匀加入香葱即可。
【科普营养】保护骨骼,父母长辈们最该补的不是钙片,而是它!
原因在于这些食物富含维生素C、E、类胡萝卜素、硒等抗氧化营养素,可以减少因为氧化应激导致的肌肉损伤。而对于牙齿缺失较多、或者因慢性萎缩性胃炎等疾病影响食物选择、进食量、以及营养素消化吸收的长辈们,除了食物加工得尽可能细碎软烂,以减少咀嚼和消化负担,还可以通过补充膳食营养补充剂来弥补饮食摄入的不足。可以...
中老年人体质差,这八道菜要常吃,健康补营养,增强免疫少生病
2、胡萝卜去皮擦丝,然后把包菜清洗干净切条备用,接着热锅烧油,油热以后,放入肉丝煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入胡萝卜丝和包菜一起翻炒,然后加入食盐调味,再继续翻炒至断生。4、最后加入炒好的肉丝一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。雪梨银耳瘦肉汤准备...
胡萝卜的家常做法有哪些
胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A、维生素C等,对于保护视力、增强免疫力等方面都有很好的效果。胡萝卜的做法多种多样,可以炒、煮、炖、烤等多种方式,下面就介绍几种胡萝卜的家常做法。**胡萝卜炒肉**材料:-胡萝卜2根-瘦肉200克-青椒1个-红椒1个-葱姜蒜适量-盐、...
越新鲜越危险!高高的青山上“萱草花”的一种,吃错了会中毒!
清香爽口的黄花菜营养也是相当不错的,在蔬菜中它的很多营养都是佼佼者(www.e993.com)2024年9月20日。不仅富含膳食纤维,还能为我们提供丰富的胡萝卜素、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养,并且在蔬菜中黄花菜的蛋白质含量也很有优势。1膳食纤维鲜黄花菜的不溶性膳食纤维含量高达7.7克/100克,比我们常吃的小白菜、大白菜、西兰花、芹菜等...
14种南方和北方的代表面条,你们都吃过吗?哪种才是大家的最爱
打卤面的口味丰富,营养丰盛,无论是作为早餐,还是作为晚餐食用,都是不错的选择。打卤面的一大特点是面条和卤汁的充分结合,每一根面条上挂满卤汁的时候,味道达到最佳,无论食客喜欢吃冷的,还是喜欢吃热的,都有着不错的风味。打卤面的配料通常有瘦肉、木耳、鸡蛋和黄花菜等。
瘦了20斤,超狠减肥法7天的食谱
提示和建议:可以根据个人口味添加一些其他蔬菜,如切碎的菠菜、胡萝卜等。如果没有海鲜,也可以用鸡肉丁或火腿丁代替。烹饪时间:20分钟分量:根据面糊的量和煎饼的大小而定。备注:这款海鲜煎饼富含蛋白质和膳食纤维,全麦面粉的使用增加了煎饼的营养价值,同时降低了热量。海鲜的加入不仅提升了口感,还提供了丰富的碘...
胡萝卜搭配这两样,简单一炒特美味,补钙长个,读书的孩子要多吃
我可以试试吗?当然好啦,今天要介绍的酱炒三丁,就是8岁孩子跟我合力完成的;我准备了食材,他听我的口令一步一步操作的;吃到嘴巴的那一刻,他好激动呀,觉得特别的美味,事实是这一道酱香菜,的确是很好吃的一道菜。这一道酱炒三丁,我用了猪瘦肉,胡萝卜,豆腐干。
315曝光瘦肉精,专家教你挑好肉,一定死守3标准
其实,无论是鸡汤还是鱼汤,汤里面的蛋白质远不及肉里的含量。所以,偶尔给娃喝喝汤,改变一下伙食没问题,但千万不要固执地认为汤就比肉有营养。如果想让娃多吃鱼,可以试试下面这个菜谱。??三文鱼洋葱胡萝卜炒饭(适合1岁+)软饭适量;三文鱼50g;胡萝卜40g;洋葱20g;盐少许、油适量。