我家冰箱必囤的就是它,高质量搞定一日三餐,营养满分~

肉蛋奶,优质蛋白三剑客,鸡蛋尤其不挑人全家老小都能吃。除了蛋白质,富含维生素A、B族维生素、叶酸、磷、硒,还有维生素D、钙和锌,每个都是人体必不可少的营养素。叶黄素+玉米黄质没看错,咱们眼睛zui需要的营养,鸡蛋直接包圆了。叶黄素和玉米黄质主要集中在咱们眼睛中视觉的核心区域——视网膜的黄斑区域,是...

夏天贪吃这些小吃,肌肉流失身体松软还易肿

偶尔吃一次还没关系,若经常以它们为主食,再加上贪吃水果、多喝甜饮料等做法,更会增加营养不良风险。对大部分人来说,这么吃了之后,体重可能没有多少变化,但马甲线没了,下颌线没了,肚子变松了,腰上有赘肉了,腿和臂变软了——这就是肌肉流失和体脂率上升的迹象。如果饮食不合理的问题比较严重,低蛋白质饮食...

用干豆腐来包馅,比锅贴简单,外酥内软,好吃又营养

千张豆腐皮就是干豆腐皮,又便宜又好购买,口感又嫩又劲道,炒菜或者生吃都可以。豆香浓郁,含有丰富的大豆蛋白质和黄体酮,对我们的身体很有益处。根据个人的口味选择食材调配肉馅,既营养又美味,装盘即食或者当做便当外带食用均可。千张豆腐肉馅卷的烹调手法主要有蒸和煎两种,蒸出来的豆腐卷软糯香嫩,可以提前调配好...

湿气最怕三种蔬菜-湿气最怕三种蔬菜豆腐

特别是生吃的胡萝,效果更为明显。如果想吃胡萝,可以将其加热煮熟,这样可以减少湿气的产生。第三种是西葫芦。西葫芦是非常受欢迎的一种蔬菜,它口感清爽、营养丰富。但是西葫芦属于寒凉性的蔬菜,容易导致湿气的产生。特别是生吃的西葫芦,容易伤害脾胃,导致腹泻和腹痛等症状。因此,如果身体容易产生湿气,尽量少吃或者...

禁欲、忌豆腐、不吃姜蒜,统统对肾没好处!30条真有用的肾脏生活...

肾病患者,可以吃豆腐,如果还有少数医生不了解说肾病不宜吃豆腐,请让他关注肾上线。17.肾结石、痛风、肾衰竭、肾移植也都能吃豆腐18.拒绝偏方,偏方的成分不明,对肾脏威胁太大19.不乱吃补药肾脏怕你增加它的代谢负担,能精简用药,是对肾很好的保护...

可生食鸡蛋更安全、品质更高?专家:不要生吃,有健康风险!|来听新闻

但沙门氏菌可杀，蛋清中的抗营养因子却只有煮熟后才可去除(www.e993.com)2024年11月8日。蛋清中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，抗生物素蛋白能与生物素在肠道内结合，影响生物素的吸收。食用者可引起全身无力、毛发脱落、皮肤发黄、肌肉疼痛等生物素缺乏的症状。抗胰蛋白酶能抑制胰蛋白酶的活力，妨碍蛋白质消化吸收。烹调加热可破坏这两种物质，...

生吃豆腐减肥吗

生吃豆腐对于减肥具有一定的效果,但是并不明显。生吃豆腐并不会导致体内脂肪堆积,也不会影响减肥的效果。但是如果在减肥期间只通过生吃豆腐的方式,并不能够达到理想的瘦身效果,需要结合饮食调整和适当的体育锻炼进行综合处理。如果患者想通过生吃豆腐来减肥,可以将豆腐切成细丝,蘸取适量的低钠盐或辣椒粉食用,也可以与...

入伏后,建议大家:少吃生姜和绿豆,多吃这3样,营养消暑不上火

豆腐是我们日常生活中最常见的豆制食品,它里面含有丰富的大豆异黄酮和氨基酸等营养元素,本身就属于凉性食材,生吃凉拌或者是热炒都是不错的美味哦。2.炒锅内放入适量的食用油,油热后把准备好的鸭肉放进…

适合生吃的7道凉拌菜,清脆爽口又可补充维C

1、内脂豆腐切成块状。2、取一个小碗,里面加入生抽、盐、蚝油、生抽、葱花、香油一起搅拌均匀。3、将拌好的调味汁倒在内脂豆腐上即可。31五、凉拌皮蛋食材:皮蛋2-3个、青椒、红椒各1个、大蒜2瓣2做法:1、将皮蛋去壳,切成块状摆入盘中。

豆腐是夏天消暑的好食物

还有盐和酱油,味道也不错。但是,不同地方的吃法可能会有所不同。四川人喜欢把它们炸成块,然后用红油拌上番茄酱。我们武冈人一般都喜欢吃果冻,纯粹是为了解渴。根据营养师的测试,仙豆腐含有丰富的人体所需的有机质。特别是对于高脂血症,高胆固醇人群有很大的好处。这种植物也是最容易栽培的。它不择土,随随便便...