血脂高人群,“少吃 2 白、多吃 2 黄”,脂肪肝不再来扰
高脂肪肉类:如肥肉、猪蹄、猪皮等富含饱和脂肪和胆固醇,长期大量摄入会增加血脂水平,加大心血管疾病的风险。建议:高血脂患者应选择瘦肉,如鱼肉、鸡肉(去皮)、瘦牛肉等,并控制摄入量。2.白糖及其制品高糖食物:如甜食、含糖饮料、蜂蜜、糖果等,摄入过多会导致血糖升高,促进甘油三酯的合成,进而增加血脂水平。建议:...
70岁大爷爱吃猪皮,每周最少吃4次,去医院体检后医生感到惊讶
猪皮、肥肉里的蛋白质多,但同时脂肪含量也高。平时可以多吃一些瘦肉、鱼肉、鸡肉等,这些肉类脂肪含量低,更容易消化,还能为身体提供高质量的蛋白质。对于喜欢吃肉的朋友来说,这些选择不会让你觉得“吃草”,还能保持营养均衡。再来说说烹饪方法的改变。很多人习惯用煎、炸的方法做菜,这样做出来的食物香脆可口,但热...
甘油三酯高的患者能吃猪皮冻吗
甘油三酯高的患者能吃猪皮冻吗核心提示:甘油三酯高的患者应限制高脂肪食物的摄入,如肥肉、动物内脏等。甘油三酯高的患者应限制高脂肪食物的摄入,如肥肉、动物内脏等。因为这些食物含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇,可促进肝脏合成甘油三酯,导致血脂升高,进而加重病情。此外,长期大量摄入此类食物还可能导致肥胖、高血压等疾...
吃猪皮能“抗衰老”吗?医生直言:抗衰老的食物有6种,不妨常吃
其次,猪皮含有丰富的胆固醇和脂肪。适量的胆固醇和脂肪对人体是必需的,但过量摄入可能会导致心血管疾病和肥胖等健康问题。因此,如果长期大量摄入猪皮,可能会对健康产生负面影响。另外,抗衰老并不仅仅依靠某种食物的摄入,而是综合因素的结果。除了饮食,还包括适度的运动、充足的睡眠、合理的心态等等。因此,单靠吃猪皮并...
吃猪皮可以美容养颜?错!常吃猪皮的人能收获三个“健康礼物”
在没吃过猪皮的人眼里,猪皮可能是一种油腻的食物,吃多了对心血管不好。但深入探究猪皮的营养结构后其实不难发现,猪皮并没有人们表面上看到的那样油腻。据了解,猪皮的总体蛋白质含量比猪肉要高,且脂肪含量只有猪肉的一半。另外,猪皮当中含有一种弹性蛋白,在摄入过程中,这种蛋白会作用于血管壁,帮助改善血管壁状...
成本只有五六毛的淀粉肠,配料表第一位居然是肉?还能不能吃?
首先,对于淀粉肠等火腿肠而言,本身属于“深加工类食品”,并非是一个相对健康食品的选择(与新鲜食品相比),营养密度较低,而且本身高盐、高脂肪、重口味,同时也是一类致癌物,所以建议消费者少买少吃(www.e993.com)2024年10月20日。其次,如果处于外出充饥、临时解馋等特殊状态,可以品鉴。在购买时要选购大型知名食品企业生产的淀粉肠,关注食品标签上...
凭什么大学生和年货不能呆在一个屋子?年货就一点错没有吗?
近日,不少大学生在过年期间晒出自己偷吃奶奶放在自己房间的年货,一个晚上就炫光了奶奶备的猪皮冻...大学生固然能吃,但是退一万步来讲,年货就一点错都没有吗!你看看这些年货有多么诱人?图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷香气奥秘一油脂提到年货...
广东的“十大招牌菜”,不算名贵,却个个经典,看看你吃过几道?
斩成小块后直接送入口中或是蘸上酸梅酱吃,鹅肉吃起来肉嫩皮脆,鲜香绕齿,虽有浓郁的脂肪香气,但不会腻人,所以烧鹅一直以来都是广东人在餐桌上的必选菜品之一。三、梅菜扣肉广东人对扣肉的热情绝不比鸡肉少,而梅州、惠州刚好又盛产梅菜,一道梅菜扣肉便成了每个广东人的心头爱。梅菜扣肉属于粤菜中的客家招牌...
鸡皮是“癌症催化剂”?提醒:不想患癌,少吃这2种皮
为了美容吃猪皮,很可能脸没有鼓起来,体重就先涨起来了。鱼皮,重金属还是高营养?口感爽滑的凉拌鱼皮,是不少人的心头爱。它的营养价值也很高,以维生素B2为例,整只鱼所含的维生素B2在鱼皮的部位就占一成多。存在于鱼皮内侧的脂肪,含有大量的不饱和脂肪酸DHA,属于Omega-3不饱和脂肪酸,不但可以帮助脑部、眼睛...
吃完心情会变好!这些抗抑郁食物,建议收藏→
像是薯片、辣条、饼干、曲奇、奶茶、泡面、加工肉肠等食物,都属于深度加工食物,往往高糖、高脂、高盐,同时在加工过程中,食材中本身所含有的营养素常常被大量破坏。有研究发现,这类食物会增加抑郁风险和压力水平。猪蹄、蹄筋、鸡皮、猪皮、鱼皮曾有研究发现,常吃猪蹄、蹄筋、鸡皮、猪皮、鱼皮等食物的人群,可能会由...