羽衣甘蓝粉、巴西莓粉能抗炎?抗炎饮食真的那么神奇吗?

对于绝大部分人来说,建议平时参考膳食指南安排自己的饮食,尽量做到饮食多样化,摄入多种富含营养的食物,尽量做到营养均衡。抗炎饮食并非人人适用阮光锋举例分析说,比如最近网络上很火的羽衣甘蓝粉和巴西莓粉都含有多种维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物质,脂肪、糖和热量也都较低(如果没有额外添加糖或脂肪的话...

比起健身,这 1 类人更需要喝「蛋白粉」!

能同时补充动植物双蛋白质和高钙营养、还含丰富膳食纤维、并集低糖和好口感于一身的乳清双蛋白粉,这次真的做到了超超超优秀!趁这次丁香家新品开团,真心建议大家直接冲～买3盒,到手更划算配料表干净,5大0添加粉质细腻易冲泡,全家都能放心喝营养方面做到了如此优秀,配料表这块咱们更是不能马虎。...

羽衣甘蓝粉真的能减肥吗

羽衣甘蓝粉对减肥可能有一定帮助,但不能直接起到减肥的作用。羽衣甘蓝粉中的膳食纤维可以增加饱腹感,减少热量摄入;同时,它所含有的维生素C等抗氧化剂有助于降低体内炎症水平,进而减少因炎性反应而造成的额外能量消耗。需要注意的是,虽然羽衣甘菜粉本身并不含有大量糖分和脂肪,但如果在食用时添加了高热量配料或过...

【科普营养】医学减重五步法,轻松实现 21 天减 8 斤

下午:30克蛋白粉+10克膳食纤维+1粒多种维生素+1粒深海鱼油晚餐:25~50克主食+100克肉类+250克蔬菜睡前:1粒多种维生素+1粒深海鱼油每天:一个水果(200~250克)+饮水2000??2500毫升在采用高蛋白膳食进行减重时,每日蛋白粉摄入量,应由专业医师/营养师根据每个人的饮食习惯、减重目标、体重、体脂率、瘦体重...

【秦医卫 · 疾病透视】长期喝咖啡降低癌症风险 ? 医生 : 这些人...

岂不是可以放肆开喝了!?本着求知好学杠精的精神小兴采访了西安大兴医院营养科主任田甜从营养学角度来说,以上结论没毛病!咖啡中富含蛋白质、脂肪、烟碱酸、单宁酸、生物碱、钾、膳食纤维等各种营养成分。每天规律适量饮用,有助于改善和预防多种疾病。

这几种肉蛋奶,打死也不能多吃,吃多了不补钙还招癌

正在发育成长的儿童和青少年、孕妇和哺乳期妇女、消化能力弱的老年人、免疫力差或刚手术后的病人,可适当增加蛋白质摄入;《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐,以65岁为分水岭,男性每日蛋白质摄入65g/天,女性55g/天;而65岁以上老人,男女均多摄入7g(www.e993.com)2024年12月19日。

智商税还是真有用?今天深扒“代餐食品”

代餐食品主要针对超重和肥胖人群,普通减脂人群其实没有必要使用代餐,适当控制饮食和锻炼才是关键。因此,不建议孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童及老人食用代餐食品。另外,通常代餐食品中的膳食纤维含量较高,对于胃肠功能紊乱、消化功能不全者也不宜使用,肾病患者也要慎重选择高蛋白类代餐。

10 个老人 7 个缺,这种「必需营养」很多人都没吃够!

为此,咱们这款蛋白粉,在研发阶段就把补充钙营养的需求考虑到了!每百克含有350mg钙,算下来大约是牛奶的3倍之多!(*根据《中国食物成分表标准版》,牛奶钙含量107mg/100g)图片来源:丁香拍摄团队03双重膳食纤维,有效促进肠道蠕动

长期吃外卖的人,身体会发生什么变化?

因为男女生理上的一些不同,一般身体所需的营养素侧重的量会有不同,中国营养学会的建议里,很多营养素也都有男女不同的每日摄入量建议。新纽诗HighQ的女性、男性复合维生素都拥有50种营养成分。包括13种维生素及类维生素,8类矿物质补充成分,7种膳食纤维及氨基酸衍生物,相比市面上很多维生素产品来说,他们家的复合维...

实用帖!这个健康“锦囊”来得太及时了!

酸奶:含有益生菌的酸奶可以调节肠道菌群,帮助排便。蜂蜜:蜂蜜里含有果糖,可以调节肠道的渗透压,从而帮助排便。香蕉:熟透的香蕉富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助排便。咖啡:咖啡里含有咖啡因,可以刺激胃泌素分泌,促进食物消化,加快肠道蠕动,帮助排便。