秋天多吃猕猴桃,原来有这么多理由

而猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化。同时,猕猴桃中的天然酶有助于分解食物中的蛋白质,减轻胃肠道的负担。秋天多吃猕猴桃,可以帮助改善食欲不振的症状,保持消化系统的健康。五、低热量,减肥瘦身的好帮手秋季是减肥瘦身的黄金季节,而猕猴桃是一种低热量、高营养的水果,非常适合作为减肥时期的食...

每天吃一颗猕猴桃,就能够防癌抗癌?猕猴桃真有这么神奇吗?

不过,猕猴桃的营养价值还是很高的,猕猴桃中含有丰富的膳食纤维、果胶、胡萝卜素、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、铁、钾、磷、镁、硒等营养物质。对于需要养肠胃的人,猕猴桃中还有蛋白水解酶的成分,它可以促进肠道内的蛋白质水解,提高肠胃的消化吸收能力。与此同时,猕猴桃中丰富的膳食纤维和果酸,还具有促进...

猕猴桃和黄瓜一起榨汁的功效:营养丰富,美容养颜,助消化

猕猴桃还含有丰富的大肠维生素E、维生素K、叶酸和钾等营养成分,对心血管健和骨骼健都有积极的水利影响。接下来是普洱茶的通常功效。普洱茶是一种经过长时间发酵的瘦身茶叶,具有独特的做法风味和健功效。饮用普洱茶可以帮助消化,促进肠道蠕动,缓解胃部不适和胀气。普洱茶还含有丰富的准备茶多酚,是一种天然的通便抗氧...

减肥期间晚上吃猕猴桃效果更好!

猕猴桃含有大量的营养,减肥期间养成晚上吃猕猴桃的习惯,可以帮助身体更快地减肥,同时还具有缓解便秘的效果。

孕期不要只想着补充营养,咱还得维持体重健康

孕妇应摄入含维生素C较多的水果和蔬菜,有助于提高膳食铁的吸收与利用率。建议每天摄入400g~500g蔬菜、200g~300g的新鲜水果,孕晚期水果可增加到350g。可食用柿子椒、菜花、猕猴桃、山楂、草莓等。日常膳食模式以谷类为主,更能保证充足营养素的摄入,有助于体重的维持。建议每天摄入200g~250g谷类,孕晚期可增加到...

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

草莓和猕猴桃富含维生素C,蓝莓富含花青素,每天吃点它,有抗氧化、抗炎效果(www.e993.com)2024年11月19日。健康时报图6、核桃人体不能合成的α-亚麻酸可能摄入不够,所以我打豆浆时就会放富含α-亚麻酸的核桃。核桃选的是带壳的核桃,现用现剥皮,也不会把里头的薄膜去掉。7、猪后腿肉...

“多吃石榴能美容”不靠谱!专家提醒:两类人最好少吃

版权图片吃石榴美容不可信很多“流量网文”说吃石榴特别是石榴籽能美容，而且附上“科学道理”，称石榴籽富含多酚类物质和类黄酮等抗氧化物质，可帮助皮肤抵抗自由基伤害，有助于预防皱纹过早形成，还有淡化老年斑的功效。国家健康科普专家、中国营养学会注册营养师、山西医科大学博士生导师教授程景民：目前来看，石榴中...

常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情

五、心情不好,要常吃!有研究提到:维生素C能改善情绪和减轻抑郁,维生素C缺乏与更严重的抑郁和更多的认知障碍有关。而猕猴桃恰好能给我们提供丰富的维生素C,新西兰奥塔哥大学的研究人员在《英国营养学杂志》上曾发表过一篇研究,更加印证了吃猕猴桃可以改善情绪。[8]...

冬储大白菜,营养超丰富,正确吃法你别错过

VC含量最丰富的是小白菜,跟水果里的猕猴桃有一拼,每天吃100克就能满足每日VC需求的65%。β-胡萝卜素含量最丰富的是小白菜,乌塌菜和小油菜含量也不赖,β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,不仅有利于眼睛健康,也有利于皮肤和呼吸道健康,秋冬季节容易上呼吸道感染的小伙伴要保证充足维生素A。

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

叶酸有保护血管、营养神经的作用,充足的叶酸不仅能减少人体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及阿尔茨海默病。菠菜、小白菜、豆角、白菜、草莓、樱桃、香蕉、桃子、猕猴桃、猪肝、鸭血、鸡蛋、豆腐、豆皮、核桃、腰果、粟子、松子、大麦、米糠、燕麦、小麦胚芽、糙米等食物富含叶酸...