建议中老年人:条件允许,早餐多吃4种食物,比喝豆浆营养

这一粥品营养丰富,红小豆和黑豆富含植物蛋白和纤维,有助于降血糖、降脂肪;花生提供健康脂肪;百合和红枣则能补血养颜,调节情绪,适合中老年人日常食用。二、红豆红枣糯米丸子材料:红小豆100克,牛奶200毫升,红糖适量,糯米粉150克,红枣5颗。详细步骤:1.浸泡红豆:将红小豆浸泡过夜,次日用清水煮熟。2.制馅料...

吃不完的月饼,能放冰箱吗?打豆浆、做成粥…4个方法拒绝浪费,快...

月饼本身高油高糖,打豆浆不需要再加糖。选择以五仁、豆沙、莲蓉、水果为主要馅料的甜月饼。2做成粥选择甜月饼,如枣泥、豆沙、莲蓉等,切碎搭配五谷杂粮,或者南瓜、山药、银耳等,不要另外加糖,熬成一锅香浓的八宝粥、南瓜粥、山药粥、银耳粥等。3月饼煎饼用鸡蛋、牛奶、面粉调成糊摊煎饼,把月饼切成厚片...

明日寒露,有钱没钱别忘吃“寒露6宝”,应季而食身体棒安稳入冬

制作:1.将黑豆清洗干净放进豆浆机中,再将免洗的黑芝麻也放入豆浆机中;2.按照豆浆机刻度线加入适量的水,再按下豆浆上制作豆浆的功能键,3再时间到,“芝麻黑豆浆”就制作好了,再按个人口味加入少许冰糖融化即可。

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

2.将燕麦、银耳、百合和牛奶放入锅中煮开,转小火煮15分钟。3.最后加入枸杞继续煮3分钟,出锅后淋上桂花蜜即可。五、豆制品豆腐、豆浆等豆制品不仅是植物蛋白的良好来源,还富含钙、铁等矿物质,尤其适合素食者。推荐食谱:茄汁鲜虾炖豆腐食材:嫩豆腐300克,鲜虾200克,西红柿1个,生姜2片,盐适量...

豆浆银耳能减肥吗

豆浆银耳可以辅助减肥。豆浆银耳中所含有的脂肪含量比较低,而且还可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而达到减肥的目的。但要注意的是,在吃的时候要控制好摄入量,以免加重肠胃负担。另外,对于减肥人士来说,除了饮食调整外,还应配合适当运动,比如跑步、跳绳等,有助于促进机体新陈代谢,进而消耗体内多余的热量...

吃了一顿隔夜饭,住进ICU!隔夜食物哪些能吃,哪些不能吃?

支杰华医生2022年在人民日报健康号“消化内科支医生”刊文提醒,新鲜豆浆我们做出来之后,本身是十分不容易保存的(www.e993.com)2024年11月6日。一般情况下3-4小时就很容易出现大量的细菌滋生。就算是一些密封包装的豆浆,通常保质期也不会超过三天,我们自己在家保存肯定是达不到这样的效果。

进入末伏,早餐记得喝它,比牛奶养人比豆浆好喝,清甜营养防秋燥

这碗超好喝的玉米露,只需一把玉米,一个香梨,一块银耳就可以,别看这普通的三种食材,它们的营养可好了,玉米是粗粮中的保健佳品,多吃玉米对人体健康颇为有利,因为玉米具有缓解便秘、降低胆固醇、促进新陈代谢,护眼明目等功效。香梨不仅口感清甜,水嫩多汁,它在医疗功效上,还可以通便秘、利消化、防秋燥,对心血管也有...

【辛宝】秋分,阴阳相半昼夜均,养生的收藏时刻已经到来

节气饮食是民俗活动中重要的一个组成部分,人们将它与养生联系到了一起,认为它是中医养生值得去继承和发展的东西,《中国临床营养网》特邀陕西中医药大学慢病食疗养生团队辛宝教授将在今后每个节气推出一篇节气养生的理论和应用文章,希望与大家共同学研交流。秋分节气是一个相当特殊的日子。一是按照《春秋繁录》中所云...

今日出伏,接下来的30天最怕啥,你知道吗?

在缓解秋燥的食物里,百合不能落下,味道清香,甘美爽口,还能润肺,用来煮粥、做甜品或者炒菜都非常不错,就是打豆浆的时候放进去一把,都能起到非常好的滋补作用。四、南瓜秋天要多吃点瓜果类的食材。南瓜是富含%u3B2胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。

立夏之后要多喝汤?喝汤的7个讲究您知道吗?

肉里还有多种含氮物质,包括可溶性蛋白质、游离氨基酸、鲜味肽,还有肌酸、肌醇等小分子含氮物,都会跑到汤里来。它们可以帮助弥补出汗时的氮素损失,也有一定的开胃促消化作用。所以,去掉浮油、又不太咸的肉汤,的确是有营养的饮品。给手术后消化能力很弱、暂时不能吃大块肉的病人喝这种汤,也是对的。