控糖不理想?看你营养支持跟上了吗?

含铬丰富的食物有海带、苹果皮、绿豆、牡蛎、鸡肉、牛肉、鸡蛋、土豆、苹果皮、酵母、植物油、西瓜子和南瓜子等。推荐每日摄入铬的量为50微克,但随着年龄的增长,铬在体内的含量会逐渐减少,因此,老年人应当适量增加铬的摄入。铬与硒的搭配能够更好地防治糖尿病及其并发症,而铬与锌的结合则能有效调节血糖,提升胰岛...

全民营养周 | 高脂血症还能吃坚果吗?

开心果和腰果中植物甾醇含量都较高。推荐吃哪些坚果坚果并没有好坏之分,只是更加推荐高脂血症患者食用像开心果、榛子、腰果、巴旦木、葵花子、西瓜子、南瓜子等这类总脂肪含量较低,蛋白质含量和不饱和脂肪酸含量相对较高的坚果。因为坚果本身就含有较多脂肪和热量,所以在选择时,除了考虑个人喜好和口味之外,优先...

夏天吃水果时,这六种果蔬的“种子”,最好别丢,营养价值不错

其次,西瓜子还富含油脂,夏天食欲不好,或者便秘的人,可以适当吃点西瓜子。西瓜子的吃法很多,可以在吃西瓜的时候一起嚼吃,也可以打浆榨汁后适当加热,然后加入蜂蜜搅匀当茶喝。3、南瓜子:现代营养学家发现,南瓜子里含有一种特殊的固醇类物质,同时含有较高的锌元素,这两种物质都能减少前列腺变化的风险。其次,...

22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到!

营养上大多数坚果都富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁、锌、硒、B族维生素、维生素E、不饱和脂肪酸等营养。2对身体的益处常吃坚果能帮我们抗氧化抗炎、有助于控血压、维持血糖平稳、预防心血管疾病等。坚果是平衡膳食的重要组成部分,但目前大部分人是没有吃够的。数据显示,我国居民每标准人坚果摄入量不足,仅占...

【健康科普】22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到!

营养上大多数坚果都富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁、锌、硒、B族维生素、维生素E、不饱和脂肪酸等营养。2对身体的益处常吃坚果能帮我们抗氧化抗炎、有助于控血压、维持血糖平稳、预防心血管疾病等。坚果是平衡膳食的重要组成部分,但目前大部分人是没有吃够的。数据显示,我国居民每标准人坚果摄入量不足,仅占...

崩溃!突然确诊,超多天津人不离手……|贫血|铁剂|血红素|缺铁性|铁...

应加强膳食营养,多吃动物肝脏、动物血、深绿色蔬菜等富含铁的食物(www.e993.com)2024年11月20日。含铁丰富的食物有动物肝脏(每百克含铁52毫克)、动物全血(每百克含铁15毫克)等。其他如肉类、淡菜、虾米、蛋黄、黑木耳(干)、海带(干)、芝麻、芝麻酱、大豆、南瓜子、西瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、韭菜、莴笋、小米以及红枣、紫葡萄、红果、樱桃...

吃瓜子可以喝红茶吗-吃瓜子可以喝红茶吗女生

首先,普洱茶和西瓜子都属于比较性的食物。普洱茶可以促进消化和脂肪代谢,并能降低脂肪吸收,而西瓜子具有清热化湿的作用。因此,在一定程度上它们是可以相互搭配的。然而,如果食用过多,可能会对身体健产生一些不利影响。普洱茶因为具有降脂消脂的作用,如果搭配西瓜子一同食用,可能会导致脱水和脱钠。西瓜子自身也是含有...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...

亚麻籽是亚麻的成熟种子,外壳为棕色,形状有点像西瓜子,有人说它营养价值十分丰富,是一种“超级食物”,那么这些说法是真的吗?亚麻籽有何营养特点?选购和食用时需要注意哪些事宜?图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷亚麻籽有什么营养?亚麻籽的健康益处主要来自于其中丰富的ω-3脂肪酸和膳食纤维以及称之为木...

西瓜是热性还是凉性

3、补充营养:西瓜含有丰富的维生素(如维生素A、C)、矿物质(如钾、镁)以及抗氧化剂,能够增强免疫力,促进身体健康,同时补充体力,恢复精力。4、促进消化:西瓜中的纤维素可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘,保持消化系统健康。西瓜汁还有助于缓解口干舌燥,增加唾液分泌,改善消化。

一把瓜子相当于一碗米饭?这么吃可不行!

史料列举的众多明清时期瓜子的历史与习俗,多是指的西瓜子。而现如今说到嗑瓜子,一般都是指葵花子。2小瓜子,大营养古往今来,从皇帝到百姓都“大爱”嗑瓜子,除去休闲娱乐的因素,瓜子中的营养成分也是不容小觑。以葵花籽为例,富含不饱和脂肪酸,其中人体必需的亚油酸约达到50%～60%。除富含不饱和脂肪酸外,...