有人“晒背”10天瘦4斤?有什么讲究?医生提醒→
能够祛湿、补充阳气也有网友认为没有效果甚至有网友出现晒伤、中暑等症状近日,广东佛山一女子发帖称,自己在楼顶晒后背10天后瘦4斤,并称每天晒半个小时,感觉自己眼神都变得清澈了。随后,词条“晒背10天瘦4斤”冲上热搜,网上随之掀起了一股“晒背风”。记者以“晒背”为关键词在某平台搜索相关笔记超过357...
公园“晒背”有讲究,听听专家怎么说!
她表示,夏季要避免暴晒,最好选择上午8点到10点和下午三四点后的时段,因为其时的紫外线强度较弱,阳光也较柔和。晒背的时间也要控制,一般可以先晒15分钟、20分钟,循序渐进地增加到30分钟。不是每个人都适合晒背。龚燕冰提醒:“有高血压等慢性病、皮肤病的患者,以及容易上火、有湿热症的人群,要慎重。”按照...
“晒背养生法”走红!专家:有讲究的 丨健康总动员
成年人初次晒背建议控制在10分钟以内,可根据个人耐受逐渐增加时间,一般为15—30分钟,不宜超过1小时。另外部位的话请注意,晒背就只晒背部,头部要注意防晒。因为头为诸阳之汇,阳气聚集之处,过长时间在太阳下暴露头部会引起中暑现象。初秋时节我们的身体会出现哪些变化?目前,因为尚在三伏之中,秋老虎仍虎视眈眈...
医解百科︱如何正确“晒背”
不是的。三伏天晒背效果可能会更好,但平日里在阳光充足的时候,也是可以晒背的。三、晒背的最佳时间?一般来说,晒背的时间应该选择上午7时至11时,下午4时至6时,每次晒背时间不超过30分钟,初次晒背10—20分钟。晒背也不宜天天晒,一周晒两至三次就好。四、人人都适合晒背吗?并不是所有人群都适合晒背。
晒背有讲究 切勿盲目跟风
控制晒背时长,初次晒背建议在10分钟-15分钟为宜,之后可逐渐增时间,一般不超过30分钟。儿童皮肤娇嫩,晒背时间应适当缩短,老年人应在家人陪同下进行。 做好防晒措施,应佩戴遮阳帽、使用遮阳伞,避免阳光直射头部和面部。后背裸露时应涂抹防晒霜,以免晒伤。 晒背过程中会出汗,需及时补充水分,可选择饮用...
“晒背养生法”走红,三伏晒背可取吗?
每天早晨9点到11点之间、或是下午4点左右,只要不刮大风不下雨,张婷会用伞遮住头部,趴在露天小院里晒背半小时,有时也晒十来分钟肚子(www.e993.com)2024年9月19日。因担心晒伤,她穿着长褂长裤。每天晒背前,张婷会备好饮用水、擦汗毛巾、遮阳伞等物品,晒后一小时内她不吹空调和风扇。她发现,在没吃止痛药的前提下,伴随自己8年之久的痛经...
盛夏流行“晒背养生”并非人人适合
每天9点到11点之间、或是16点左右,只要不刮大风不下雨,张婷就会用伞遮住头部,趴在露天小院里晒背半小时,有时也晒十来分钟肚子。因担心晒伤,她穿着长褂长裤。每天晒背前,张婷会备好饮用水、擦汗毛巾、遮阳伞等物品,晒后一小时内她不吹空调和风扇。她发现,在没吃止痛药的前提下,伴随自己8年之久的痛经缓解了...
医生有话说??︱一个夏天瘦了15斤?三伏天 “晒背”养生有讲究
晒背的时间选择上也大有讲究。可以选择早上10点前,此时阳光较为温和,且为一天阳气升发之时。10点后紫外线较强,气温较高,易被晒伤。三伏天晒背要控制好时间。建议成人每次晒背时间控制在15至30分钟;老年人可以适当延长时间,但应以身体舒服为度;儿童不宜超过15分钟。另外,晒背的频率不宜过高,每隔一天即可。
这个夏天“晒背养生”火了 !
中医认为,三伏天晒背可以祛除湿气和寒气,补充阳气疏通经络,促进血液循环,有助于改善睡眠质量。背部的督脉和膀胱经是人体阳气的主要通道,晒背可以温补阳气,对阳虚体质的人群有较好效果。虽然现代研究没有直接证据表明晒背具有特定的健康益处,但适度的阳光曝晒有助于人体合成维生素D,对骨骼健康至关重要。同时,适量的日光...
“阳气不足”的年轻人,都跑去晒背了
不少中医专家认为,从中医理论来讲,三伏天“晒背”的确是可以达到一定的养生效果。从中医角度来讲,夏季是一年中最炎热的时候,受天地规律影响,气血聚集体表,毛孔张开,阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。因此,夏季是扶阳、排邪的重要时节。而到了三伏天,人的阳气最旺盛,易发泄到体表,所以有...