医生谈“三伏天晒背减肥法”:出汗不等于减重,谨防晒伤和电解质流失

一是三伏天的天气潮湿闷热,容易出汗。多数人会认为我出汗多了,体重就会减少,这是个误区,出汗减少的是水分,而非减脂;第二,闷热高温会导致人的食欲不佳,吃得会少一点,这种情况体重自然会下降一点;第三,高温的季节,人体本身的新陈代谢会加快,但这也不代表能够消耗更多热量。减肥不分季节,更在于能否长期坚持。相比...

近四十度还在晒背?这些强行晒背的人会伤身!专家:三伏天动起来更重要

另一方面，越是热的季节里，贪凉饮冷的人群也越多，比如24小时呆在空调间，有很多人会因为体质原因或作息问题出不了汗，或出汗太少，同时心肺功能都会越来越弱，因此可以选择通过晒背来提高新陈代谢。“立秋将至，还有一些人容易在这个季节感冒咳嗽、拉肚子，对于他们来说晒晒太阳也是有帮助的。”不过傅慧婷也表示...

“晒背养生法”走红,三伏晒背可取吗?

张雯表示,“流鼻血、发烧等和晒背(尤其和烈日下晒背时间点、持续时长)应该是有关联的,另外,没有做好防护措施,暴晒后会导致皮肤被紫外线损伤,还有中暑甚至热射病风险。”他强调,晒背要在紫外线强度合适的条件下进行,紫外线指数3级及以上需做好防晒护肤工作,8级及以上则不建议外出晒背。董菲认为,作为一种“火...

号称“免费天灸”的晒背真能减肥、除湿、排毒吗?专家提示→

此外,高温暴晒还会导致身体脱水,在阳光下长时间晒背,人体大量出汗,如果不及时补充水分,会引起脱水,严重时还可能危及生命。“晒红、起疹子”是晒伤了“晒背养生”蔚然成风,有网友公开自己晒背后出现皮肤红肿、瘙痒等问题,有人认为要晒成这样才有效果。但实际上,“晒黑、晒红、起疹子就是有效果”的说法纯粹是谣...

晒背养生真的有用吗?

“适当晒一下太阳是可以的。但皮肤裸露在日光下超过二十分钟则很可能会被晒伤,轻则日光性皮炎、色沉等;重则会导致皮肤肿瘤,如日光性角化病。”四川省人民医院皮肤外科主任戴耕武提醒。“三伏天气温高,暑热重,晒背要讲究策略,避免正午炎炎烈日之时。同时,晒背时间应控制得当、不宜过长,以免暑热侵袭,反受其害,得...

三伏天晒背,你真的晒对了吗?医生提醒:晒背有讲究→

晒背时不建议光膀子,易导致晒伤(www.e993.com)2024年11月10日。可穿一件薄衣,如果觉得外面太热,在窗边晒亦可(不建议隔着玻璃晒)。晒背结束后,由于出汗身体毛孔会打开,这时不要洗澡,避免吹空调和风扇,可用纸巾擦干汗水。晒太阳时需及时补充水分。晒太阳之后要及时更换汗湿的衣服,不可直接吹空调、喝冷饮。

“减肥、除湿、排毒”,号称“免费天灸”的晒背真有那么神吗?

晒背可以起到温振阳气、散寒除湿的效果,但是这并不代表所有人都可以晒背。尤其不建议在三伏天中午日头最盛的时候晒。最近上海连续发布高温红色预警,此时公园里还有很多人晒背,这很容易造成中暑,甚至热射病,这样的做法非常不建议。此外,高温暴晒还会导致身体脱水,在阳光下长时间晒背,人体大量出汗,如果不及时补充水分...

三伏天“晒背”减肥真的靠谱吗?

还有网友称,尝试“晒背”减肥后,出现了中暑症状,不但没有省钱,反而造成了浪费。有中医专家表示,“晒背”有一定的养生效果,但并不具备减肥的作用,每次“晒背”的时间应该在半小时以内。营养学家也表示,“晒背”是人体增加维生素D的方法之一,但单纯靠“晒背”减肥是行不通的。

晒背养生靠谱吗?中医专家:可扶正固表,但达不到燃烧脂肪的效果

“晒背养生有一定中医理论支持,有扶正固表、升阳的作用,但达不到网上所说的‘燃烧脂肪’的效果。晒背如果出汗过多,温度过高,或引发脱水。”彭新介绍,中医理论中腹部为阴,背部为阳,三伏天晒背与三伏贴原理相似,通过晒背可以刺激阳经,激发阳气。这种既简易又几乎零成本的养生方式,却不适合所有人。紫外线过敏的...

中医提醒,三伏天要这样晒背

紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒;气阴两虚或阳盛体质的人禁晒;年龄大的慎晒,需家人陪同;孕妇不可以晒;酒后不能晒。2.晒完出汗期间禁止吹风或直接进入空调房很多人中午晒背,刚晒得汗流浃背,下午又赶着上班,一进入空调办公室,整个阳气就会被闭着,出现胸闷恶心呕吐。这是暑热闭阻而...