来例假喝红茶可以吗?女性经期适量饮用的好处与注意事
对于一些例假期间可能会有胀气、消化不良等问题的人来说,普洱茶可能更合适一些。然而,需要注意的是,正因为茶叶的特性和个人身体状况的差异,有些人可能会对***比较敏感,或者对发酵的茶叶消化不良等。这就需要在选择茶饮时,根据自己的情况选择合适的姨妈茶叶。总的来说,对于例假期间喝绿茶还是普洱茶好的回答是...
多吃香蕉可以缓解便秘?错!或许会加重
高纤维全谷物榜:麸皮、燕麦、藜麦、荞麦、青稞、玉米、薏米等。高纤维豆类榜:黄豆、青豆、黑豆、鹰嘴豆、蚕豆、豌豆等。膳食纤维吃少了不好,吃多了也不好,会胀气。中国营养学会提出中国居民摄入的食物纤维量推荐摄入量:30g左右。具体来说,如果一个健康的人一天食用500克左右的蔬菜水果,100g左右的粗粮和25g左...
裸辞去拉萨,老板娘问我是来洗涤灵魂的吗?
最先感知到压差的是肠胃,随着Z21火车向高海拔行驶,胃里像是有胀气撑得人不舒服。当时并不知道是因为海拔升高的原因,以为是吃坏了东西。我把保温杯里的开水倒进一次性杯里,又从一次性杯倒回保温杯,几个来回,水温降下一点,赶紧大口灌进热水。火车从海拔两千多米的西宁出发,沿途经过青海湖、昆仑山、可可西里、...
“粮食”这么多,怎样吃更健康?这篇文章教您靠谱吃主食
饮食过于粗糙,在消化和吸收过程中就容易给胃肠增加负担,食用量太多反而会刺激、损伤胃肠黏膜,引起腹痛、胀气、便秘等消化系统不适症状;同时全谷物食品的过量摄入还会影响钙、锌、铁等营养素的吸收,得不偿失。因此,对于消化系统存在某些疾病的个体、正在生长发育的儿童和青少年、老年人等一些特殊人群,需根据自己的身体...
何为“五谷”?吃“全谷物”对身体有哪些好处?
毋庸置疑,凡事需有度,吃全谷物同样如此。饮食过于粗糙,在消化和吸收过程中就容易给胃肠增加负担,食用量太多反而会刺激、损伤胃肠黏膜,引起腹痛、胀气、便秘等消化系统不适症状;同时全谷物食品的过量摄入还会影响钙、锌、铁等营养素的吸收,得不偿失。因此,对于消化系统存在某些疾病的个体、正在生长发育的儿童和青少年...
它们也是中国人的天——那些稻米和小麦以外的粮食们
大豆也是旱地作物,且高产,营养价值高,不过早期还没有发明豆腐,大豆是直接煮食,容易肠胃胀气难受,所以大豆一直是穷人的食物(www.e993.com)2024年9月20日。与菽有关的词汇比较清苦。菽水,指食物只有豆和水,形容生活清苦,后常以“菽水”指代晚辈对长辈的供养。四,野米五谷概念之前,其实还有六谷的概念,《周礼·天官·冢宰》上说“凡王之馈,食...
藏族人民强身神物,有哪些功效和食用禁忌?
1、消化能力有问题的人不宜吃青稞消化能力有问题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛,还容易有消化不良的问题;容易胀气的人,也要斟酌少吃。2、贫血、少钙的人不宜吃青稞谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫...