腰疼的常见原因、预防与应对策略
(4)骨质疏松、骨折:随着年龄的增长,骨密度逐渐降低,骨骼变得脆弱,容易发生骨折或微骨折,尤其是腰椎部位,从而导致腰疼。(5)强直性脊柱炎、骨关节炎:强直性脊柱炎主要侵犯脊柱关节,可导致脊柱强直和纤维化,引起慢性腰疼,尤其在晨起时症状较为明显;另外骨关节炎、类风湿关节炎等自身免疫性疾病,脊柱结核、脊柱滑膜炎...
脖僵肩酸腰疼,“低头族”“久坐族”——如何防治颈腰椎疾病?
久坐不运动、长期不良姿势(如弯腰、扭腰等)、肥胖、过度使用腰部力量(如搬重物、剧烈运动)等,容易造成纤维环破裂,髓核从破裂处突出,导致神经根受刺激或压迫,出现腰痛、下肢麻木等症状。“现在很多年轻人工作压力大,运动量少,腰部肌肉力量薄弱,腰椎的稳定性就比较差。肌肉能够保护腰椎,越强壮的肌肉保护能力越强,平时...
久坐脖子疼,腰疼?你需要一把人体工学椅!
不正确的坐姿:长时间保持同一坐姿,尤其是头部和背部没有得到有效支撑时,会导致颈部和腰部肌肉长时间紧张,进而引发疼痛。缺乏运动:久坐使得身体长时间处于静止状态,肌肉和关节得不到充分的活动,容易造成肌肉僵硬和疼痛。不良的工作环境:工作环境如光线、温度、噪音等也会影响身体的舒适度,长时间处于不良环境中会加剧身...
久坐腰疼,市面上的“人体工效学”椅子,是不是智商税?
终极护腰法:拒绝久坐!有了“撑腰椅”,就能久坐无忧了吗?当然不是!椅子只是帮助你矫正坐姿、减轻腰背部的压力,但不能抵消久坐的危害。王于领主任强调:“有再好的椅子也不能久坐,久坐不单伤腰,还伤腿、伤胃、伤脑……趁着起身活动的间隙,放松紧张的神经,延伸一下思考,工作效率不是会更高吗?”本文指导专家...
“站着说话不腰疼”是真的吗?答案你可能想不到!
有些人会无法久坐,坐一段时间就腰痛难忍,只能站着办公,这是怎么回事呢?刘则征提醒,临床上有一类型的腰痛——椎盘源性腰痛的特点便是“坐不住”。其特点是患者一般无外伤史,主要表现为下腰痛,症状反复发作,持续时间6个月以上,少有固定的压痛点,呈现难以定位的钝痛;患者经常变得“坐不住”,无法长时间...
死臀综合征,你听说过吗?久坐是有可能患上的
刘振龙说:“‘死臀综合征’是对于臀部肌肉失活的一种很形象的说法,但没必要因为这个说法而太过恐慌(www.e993.com)2024年10月22日。在医学上‘死臀综合征’也被称为‘臀肌失忆征’。由于久坐或相关运动减少,导致臀部肌肉长时间不工作,失去活性、萎缩。”在刘振龙的门诊,许多来看腰疼、关节疼痛的患者可能是由臀肌失活引起的。可患者常常摸着自己...
久坐会患“死臀综合征”吗
刘振龙说:“‘死臀综合征’是对于臀部肌肉失活的一种很形象的说法,但没必要因为这个说法而太过恐慌。在医学上‘死臀综合征’也被称为‘臀肌失忆征’。由于久坐或相关运动减少,导致臀部肌肉长时间不工作,失去活性、萎缩。”在刘振龙的门诊,许多来看腰疼、关节疼痛的患者可能是由臀肌失活引起的。可患者常常摸着自己...
车子开久了容易腰疼、脖子疼,应该怎么预防
不良姿势久坐会使腰椎负荷增加,导致腰椎间盘突出等等问题,最后会造成腰痛。像直着、弓着背在那边坐,都是算不良坐姿的,会加重对腰的伤害。下面这篇论文里面,对比了不同坐姿对脊柱的第3腰椎载荷的影响,发现:汪健.驾驶员坐姿疲劳与人机工程学设计分析[J].上海电机学院学报....
喝什么茶有助于腰疼恢复,腰疼困扰?这些茶叶或能帮助你恢复!
巴戟天是一种传统的中草药,被用来治疗腰痛和肾虚。巴戟天含有丰富的活性成分,具有活血化瘀、肾壮阳的作用。***巴戟天茶的***是将适量的巴戟天泡水,用开水冲泡10-15分后饮用。每天饮用1-2杯,可以改善腰痛症状。4.茯苓茶茯苓是一种传统材,被泛用于治疗腰痛和湿气。茯苓含有丰富的多糖类化合物、蛋白质...
坐一会就腰疼是肾虚吗
核心提示:坐一会腰疼可能是由于久坐等非病理性原因导致的腰部肌肉劳损引起,也有可能是腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、肾脏疾病等病理因素所致。此时需要根据患者的其他伴随症状进行分析,并不能单纯通过是否为肾虚来判断。坐一会腰疼可能是由于久坐等非病理性原因导致的腰部肌肉劳损引起,也有可能是腰椎间盘突出症、强直性...