藏在身边的“天然补硒菜”,建议40岁以上的人勤吃,抗衰显年轻!
二、黄花菜黄花菜也是常见的高硒蔬菜,每100克中含有4.2微克的硒。黄花菜具有健脑、抗衰老的功效,是理想的补硒食材。黄花菜还富含维生素A和B族维生素,有助于神经系统的健康。-推荐做法2-木樨肉食材:肉片、鸡蛋、木耳、黄花菜、青瓜、胡萝卜做法:1、胡萝卜黄瓜去皮切片,木耳、黄花菜提前泡发,木耳黄花菜胡...
你知道吗?老年人要更加注重补硒
适量补充:补硒虽好,但也要适量。过量补硒可能导致硒中毒,出现毛发脱落、四肢麻木、精神恍惚等症状。因此,老年人补硒时应在医生指导下进行,定期监测血液中硒含量。这里着重强调一点,市面上绝大多数系产品的摄入需要“适量”,但是,易和成集团的研发团队采用从生态链上选择植物和动物的特有功能进行转化,发明了独有的...
肌酐高的人可以补硒吗
核心提示:肌酐高的患者不建议补硒。肌酐高的患者不建议补硒。肌酐水平高通常表明存在肾功能异常,此时补硒可能会进一步加重肾脏负担,影响其排毒能力,因此不建议补硒。若想补硒,应在医生指导下进行。如果患者在服用铁质、锌制剂等含硒量较高的药物,则需要咨询医生是否调整剂量或停药一段时间再考虑补充硒元素。对...
【回复】防癌抗癌、延缓衰老...就藏在你家餐桌上,可惜很多人错过了
答:圈友“典”您好,对于正常人群来说,日常的食物很容易满足我们对硒的需要,从营养学上来说,补硒最主要的目的是不缺乏就行,没有确切的证据可以证明多吃一点会有额外的好处。海产品类、菌藻类、禽畜动物的内脏,这些食物含硒量较高。注意:硒元素每天推荐的摄入量是60微克,日常饮食能吃够60微克,就不会缺乏硒...
什么人不能吃锌硒宝,哪些人群不宜食用锌硒宝?
如今,茶行业发展迅猛,市场上出现了各种各样的提高茶叶产品,其中锌硒茶备受消费者的补充关注。锌硒茶是一种将锌和硒等微量元素添加到传统茶叶中的体内茶饮品,可以提供锌和硒等人体所需的增强养分。不过,尽管锌硒茶有一定的的情况营养价值,但并不适合每个人都饮用。以下是不能喝锌硒茶的情况几类人群。
“三伏天,要补硒”,推荐中老年人3种食物,清爽解腻不上火
其实,我们成年人每天只需要摄入55微克就足够了(www.e993.com)2024年10月20日。想要补硒,吃对食物就可以。1、海鲜如鱼、虾、蟹、贝类等海产品中通常含有较高水平的硒。特别是鱼类,如金枪鱼和鲑鱼,不仅含有丰富的硒,还富含Omega-3脂肪酸。2、全谷物与精制谷物相比,全谷物如糙米、燕麦和小麦胚芽含有更多的硒和其他营养素。
“功能鸡蛋”更健康更安全吗?
根据中国营养学会的补硒量推荐,正常成年人硒摄入量需达到60-250微克/天,以150微克/天为最佳。除去每天人们可从食物和水中自然摄取10-20微克的硒外,还应每天补硒130微克。按照大多数富硒鸡蛋平均每个鸡蛋含硒量21微克的标准来计算,平均每天需吃6个富硒鸡蛋才能达到人体补硒所需硒含量,这显然是不现实的,毕竟,大多...
这7种营养能增强免疫力,每个人都需要
硒是一种人体必需微量元素,具有较强的抗氧化作用,硒几乎存在于所有免疫细胞中,补硒可明显提高机体免疫力。已有研究表明,维生素E和硒对免疫系统的作用是彼此独立的,但同时给予维生素E和硒可对加强免疫反应起协同作用,反之,同时缺乏可导致免疫反应的明显下降。
都说人应该补硒,但你可能不知道,硒是一种有毒物质
硒每天都参与人体的生命活动,在体内的代谢周期是16天,正常代谢过程都需要硒的参与,都需要消耗及排泄硒。如果长期摄入的食物中的硒含量缺乏,消耗的硒得不到补充,最终导致硒的缺乏。打开网易新闻查看精彩图片六是年龄增长,硒营养缺乏严重特别是中老年人随着年龄的增大,身体对营养物质的消耗更大,再加上肠胃功能...
正常人补硒有害吗?我们应该如何正确补硒?
首先,我们需要了解适宜的硒摄入量。根据世界卫生组织(WHO)的建议,成年人每天硒摄入量应为55微克至200微克之间。这个范围可以满足大多数人的日常补硒需求,并且不会导致硒摄入过量。过量摄入硒(主要是无机硒)可能会导致硒中毒。硒中毒的症状包括头晕、恶心、呕吐、腹泻、脱发等。严重的硒中毒可能会对神经系统、肝脏和肾...