长期失眠的人,适当补充3种维生素,有助于改善睡眠,睡得更安稳

另外,维生素B、维生素D、维生素E也常用于辅助治疗失眠,如果饮有维生素缺乏问题,可以在医生指导下对症补充。近年来,失眠问题越发普遍,越来越多人加入了“失眠大军”。长期失眠会对身体造成慢性伤害,反过来加重失眠症状,恶性循环。如果你失眠了,建议先调整生活习惯,若仍不缓解,最好尽早就医。参考资料:[1]连续三天睡...

高血压患者问号:伟哥类药物能否服用?三个秘诀助你自我调理

此外,还要注意特拉唑嗪、哌嗪等受体阻滞剂药物,它们的作用主要是降压,也有助于前列腺增生的治疗。这类药物有降压作用,与伟哥等药物一起服用也有风险,会降低血压,降压太久会有很大的安全风险,需要特别注意。小王高血压不是特别严重,在医生的建议下酌情服用伟哥,慢慢地,小王发现夫妻生活开始走向正常的状态。看到老婆...

现代人类,真的可以把睡眠“进化”掉吗?

在连续17个小时不睡觉后,人们的警觉性类似于血液中的酒精浓度达到了0.05%,此时人的专注力就会受到损害;在缺乏睡眠24个小时后,人体的状态就等同于血液中的酒精浓度达到了0.1%,已超过酒驾标准。根据世界卫生组织的统计数据,全世界存在睡眠障碍的患者比例已经超过了20%,而就医率却不到一半。同时,抑郁和睡眠也是双...

秋季睡眠差?药补不如食补,3道“天然助眠菜”,助你安睡一整晚

猪心能补心安神,莲藕润燥止渴,百合清心安神,是一道营养丰富且帮助睡眠的佳品。三、芹菜芹菜是一种性凉味甘的蔬菜,具有清热解毒、安神助眠的功效。芹菜中的膳食纤维含量高,可以帮助改善肠胃健康,同时芹菜中还富含铁、钙等微量元素,有助于补血,缓解神经紧张。秋季多吃芹菜,能够帮助身体去火,并促进睡眠。推荐食谱:芹...

考考你:喝了酒有助于睡眠,是真的吗?

考考你:喝了酒有助于睡眠,是真的吗?如果你日常也有睡眠相关的困扰,我们还整理了一些问题,点击下方文字即可查看。上丁香医生App查疾病、查症状、查药品、查病例三甲医生24h随时问策划制作策划:Nix|监制:

吃什么食物有助于睡眠?睡眠不足吃这12种食物补

吃什么食物有助于睡眠1.香蕉大家都知道,香蕉又被称作“快乐蕉”,它是我们生活中最为普遍的水果之一,由于香蕉本身易用人体消化,因此无论老少,都可以安心地食用,并补充均衡的营养(www.e993.com)2024年11月15日。除此之外,香蕉还是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁,可以舒缓肌...

喝什么茶有助于改善睡眠,助眠神器:喝什么茶能有效改善睡眠质量?

3.薰衣草茶:薰衣草茶是一种天然的比较安眠药。薰衣草茶具有镇静和放松的神助作用,可以减轻虑和压力,并帮助进入深度睡眠。4.茉莉花茶:茉莉花茶芳香怡人,具有轻柔的效果。茉莉花茶富含镇静剂,可放松神经系统,缓解紧张情绪,并促进睡眠。5.香蕉茶:香蕉茶含有丰富的镁和钾,这些矿物质有助于放松肌肉和神经。它还...

长期服用助睡眠的药后果是什么

核心提示:长期服用助睡眠药物可能导致成瘾性、耐药性、日间思睡、呼吸功能受损和认知功能下降。1.成瘾性成瘾性风险反应是由于中枢神经系统中的特定受体被长时间激活而引起的。可能导致药物滥用、难以戒断和对生活质量产生负长期服用助睡眠药物可能导致成瘾性、耐药性、日间思睡、呼吸功能受损和认知功能下降。

食品生产经营过程中常见的56个法律问题

11.法律对食品生产者采购行为有什么规定?《食品安全法》第五十条规定食品生产者采购食品原料、食品添加剂、食品相关产品,应当查验供货者的许可证和产品合格证明;对无法提供合格证明的食品原料,应当依照食品安全标准进行检验;不得采购或者使用不符合食品安全标准的食品原料、食品添加剂、食品相关产品。

褪黑素有助解决睡眠和记忆障碍问题

“这将有助于指导治疗失眠和睡眠质量低下药物的精准研发。”胡志安说，比如目前临床已使用阿戈美拉汀这种激活褪黑素1型和2型受体的药物来治疗失眠问题。未来，如果能够开发联合应用3型受体激动剂，则有望进一步提高人们的睡眠质量并提升记忆能力。（雍黎）来源：科技日报...