为什么我建议你多吃点这些“大鼻涕”
山药的黏液同样是由多糖组成,它不仅让山药在烹饪时更加滑嫩,还富含多种营养素。山药黏液对人体具有很好的保健作用,比如抗氧化、降血压、增强免疫力等(参考文献2)。但洗生山药之后手痒痒也是因为黏液中的植物碱以及山药皮中的皂角素。山药黏液还含有一种叫做薯蓣皂苷的物质,这种物质被认为有助于体内荷尔蒙的合成,能...
降“三高”,多吃这种“宝藏”食物!很多人没吃够
3.帮助降血压,中老年人更明显一项发布于2020年的研究发现:总豆类(尤其是大豆)的食用,与高血压患病风险呈负相关,尤其是在65岁以上的人群中,这种影响更明显。①健康时报图4.降低死亡风险,包括癌症等还有一项超过4万名中国成年人的研究结果显示:每天吃1~2份非大豆豆类(150克/份),与癌症死亡、主要心血管...
临床研究显示,多吃水果和蔬菜,可降血压,改善高血压患者的肾脏和...
研究团队表示,这项研究表明,人们可以从水果和蔬菜或NaHCO3中获得肾脏健康益处,但还可以通过水果和蔬菜降进一步获得降低血压和降低心血管疾病风险的健康益处,这是NaHCO3不具备的。因此,研究团队建议,水果和蔬菜应该作为高血压患者的“基础”治疗,可以通过多吃水果和蔬菜实现所有三个目标——肾脏健康、降低血压和降低心血管...
多吃黑木耳可降血压血脂?饭后喝茶能刮油?这7个传言你照做了几个?
多吃黑木耳能降血压降血脂??真相:该说法不科学。尽管黑木耳富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等元素,但我们日常食用的量,是达不到降血压作用的。目前的研究认为,具有降血糖、降血脂及降低胆固醇功效的是从木耳中提取的多糖成分一一木耳多糖,但得从大量木耳里提炼出一定浓度才行。????流...
夏天,少吃番茄黄瓜,多吃这2蔬菜,可降低血压,舒缓心脏
不过,李医生也提醒道,“虽然苦瓜和芹菜对降血压和保护心脏有帮助,但也不能过量摄入。特别是苦瓜,性寒,多吃可能对肠胃有刺激。每周适量吃几次就好。”故事到这里,王大伟不仅解决了打嗝的问题,还学到了许多关于健康的知识。他意识到,健康不仅仅是日常的习惯,更是科学的管理和调理。那么,除了苦瓜和芹菜,...
一旦吃上降压药,5件事就不要做了,别害了自己
相反要多吃蔬菜水果,就像是给身体来个“清新SPA”,血管也会更畅通,降压药的效果自然就更好了(www.e993.com)2024年10月15日。比如,芹菜、洋葱、胡萝卜、苦瓜及黑木耳等蔬菜。不仅富含钾元素与膳食纤维,帮助维持体内钠钾平衡、清除血管垃圾,还分别蕴含芹菜素、前列腺素A、苦瓜皂苷等特殊成分,有效促进血压的调节与降低。
降血压疫苗来了?半年打一针,长期降血压,以后还用吃降压药吗
健康生活:降压的关键对于老张来说,除了关注新疗法,更应该重视的是日常生活中的健康习惯;比如:合理饮食:减少盐分摄入,多吃蔬菜水果,选择低脂肪的食品;适量运动:每周至少150分钟的中等强度运动,如快走、游泳或骑自行车;控制体重:保持健康的体重指数(BMI),减少腹部脂肪;戒烟限酒:烟草和酒精会导致血...
食品安全消费提示 这些关于蔬菜的谣言不要相信
《中国高血压基层管理指南》里提到降压治疗的非药物疗法,主要有两点:减少食盐摄入和合理膳食。在食盐里添加钾或日常食用一些新鲜的蔬菜水果(含有钾离子)均对控制血压有一定的帮助。谣言三多吃菠菜能补铁网络上说,菠菜含铁量很高,多吃可以补铁。实际上,从最新的食物成分测定结果和食物成分表数据来看,菠菜的铁含量...
别信!这些关于蔬菜的传言都是谣言
芹菜中含有芹菜素,在动物试验中确实被证明有舒张血管、降低血压的作用,但动物试验的结果不一定能在人身上同样呈现。另外,芹菜素在芹菜中的含量很低,依靠日常饮食很难达到动物试验中那样高的剂量。因此,目前并没有足够的证据证实吃芹菜能降血压。谣言三多吃菠菜能补铁...
一种降血压降血脂、利尿的食物,还是一味好药
5.白菜能够排除体内的毒素,降低血压和血脂,预防心脑血管疾病。6.白菜能够调节胃肠功能,增进食欲,改善营养状况,提高生活质量。大白菜不只是肉的好伙伴,也是生活中的一味良药,适量食用,能解决很多病症。以下是一些应用实例,供参考1.感冒:大白菜帮子几片,切碎,红糖50克,生姜3片,水煎服。