62岁大爷天天黄芪蒸苹果,两年后体检,身体各项指标变化如何?
苹果它的营养含量很高,膳食纤维和维生素也十分丰富,两者相结合对维护心脑血管健康,降低血压、血糖等都有积极的作用。黄芪中还含有多糖,这种物质可以很好的去调节血糖,糖尿病患者本来能吃的水果就不多,苹果算是其中之一。黄芪对血糖的调节有一定的辅助作用,所以黄芪蒸苹果对糖尿病有治疗的效果,这类患者可以尝试一下。
多吃“碱性果蔬”降血压
近日,《美国医学杂志》刊发一项新研究显示,以水果、蔬菜为主的饮食模式可显著降低血压以及心血管风险,肾脏健康也有明显改善,原因是很多蔬果带“碱性”。研究强调,果蔬饮食应被临床纳入“基础治疗”,成为治疗高血压的第一步,之后再酌情使用药物。北京大学人民医院心内科主任医师刘健表示,食物的酸碱性并不取决于味道,而...
老人要远离大蒜?医生呼吁:不想身体有问题,这几种蔬菜别天天吃
西兰花富含抗氧化的硫代葡萄糖苷,芹菜富含保肝护心的芹菜素,茄子则含有降血压、软化血管的皂苷……合理搭配各色蔬菜,老年人不仅能满足营养需求,还能收获一份额外的“健康红利”。当然,再健康的蔬菜,吃法也大有学问。蒸、煮、拌、炒……不同烹饪方式对营养素保留影响不同。比如,水煮容易让维生素C大量流失,而轻微...
降“三高”,多吃这种“宝藏”食物!很多人没吃够
3.帮助降血压,中老年人更明显一项发布于2020年的研究发现:总豆类(尤其是大豆)的食用,与高血压患病风险呈负相关,尤其是在65岁以上的人群中,这种影响更明显。①4.降低死亡风险,包括癌症等还有一项超过4万名中国成年人的研究结果显示:每天吃1~2份非大豆豆类(150克/份),与癌症死亡、主要心血管事件和全因...
土豆就是最好的“药”,关键看你怎么吃!
土豆中含有大量矿物质、B族维生素和钾,有利于控压,降压,还可保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生,这些都是控制血压的可靠保证。2、降血糖蒸土豆方法:将土豆蒸熟吃,这种情况能够避免土豆的吸油性,一般需要蒸10分钟左右,然后直接吃就可以。尽可能不要乱加调料,如果觉得难以下咽的话,应该注意细嚼慢咽。
吃芹菜能降血压?60岁老伯连吃两个月芹菜,降压效果如何
而芹菜中芹菜素的含量仅仅为0.003%-0.088%,所以如果想靠吃芹菜来降血压,那每天至少需要吃3.5斤芹菜,还要连续吃4周,相当于一个月要吃近100斤的芹菜!而且想要达到降压效果,对芹菜烹饪方法也有很多要求(www.e993.com)2024年10月15日。老张天天让老伴换着法的做芹菜,太过注重口感,油、盐、调料随便放,而且吃的量也不够,因此并没有起到明显的...
天天不吃盐能降低血压吗
核心提示:天天不吃盐一般不能降血压。高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高,同时伴有不同程度的心排血量和外周血管阻力增加,在某些疾病状态下导致的血液循环异常综合征。天天不吃盐一般不能降血压。高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高,同时伴有不同程度的心排血量和外周血管阻力增...
簕菜茶有什么功效可以天天喝吗,簕菜茶的功效与饮用建议:是否适合...
6.降低血压:簕菜茶中的蔬菜一种物质叫做桥柱苷,有助于降低血压,对高血压患者具有一定的食用辅助治疗作用。7.改善睡眠:簕菜茶中含有的不可氨基酸和胡萝素等成分可以帮助人们放松身心,改善睡眠质量。8.抗炎抑菌:簕菜茶中的适量一种物质叫做绿原酸,具有较强的保持抗菌和抗炎作用,有利于身体的要有健。
给大家推荐一种食物,对降血糖、降血压、降血脂都有帮助,好吃不贵!
今天给大家推荐的对控制血糖、血压、血脂都有好处的食材是——苦荞。为什么苦荞有控制血糖、血压、血脂的作用?怎么吃苦荞麦才能发挥上述功效呢?为什么苦荞可以“降三高”苦荞是荞麦的一种,属于全谷物食物,具有“三降粮食”“五谷之王”的美称。苦荞中含有19种氨基酸,8种人体必需的氨基酸齐全,是一种营养价值高的...
丝瓜是血压“杀手”?医生告诫:要想血压平稳,这3物要少吃
“多吃蔬菜水果,像香蕉、苹果、柚子之类的低糖水果可以多吃,油麦菜、小白菜、娃娃菜等绿色的蔬菜也要多吃。”小结丝瓜中的钾元素有助于血管维持正常舒张,具有一定的辅助降血压的功效,但并不可以替代药物治疗高血压。要想保持血压平稳,需要按时服药,在饮食上要注意减少饱和脂肪类、加工肉类和高糖水果的摄入。