研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低40%
大连医科大学第二附属医院的研究人员刊发在《营养学前沿》的一项研究指出,多吃苹果和香蕉可降低高血压患者的全因死亡风险,两种水果联合食用的益处最大。具体来看,相较于很少吃苹果的人,每周吃3~6次与高血压全因死亡风险下降40%相关;与很少吃香蕉的人相比较,每周吃3~6次与高血压全因死亡风险下降24%相关;相较...
高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%
值得关注的是,一些特定的饮食习惯或能为降低高血压发生风险带来益处。1、豆制品我们通常在饮食中习惯吃大量大豆。据2023年《心脏病学》发表的综述介绍,2020年一项涉及6万多人的研究显示,每天摄入≥125克豆制品的人与每天摄入<125克的人相比,高血压的发生风险降低了27%。2、喝淡茶不少人喜爱喝茶、品茶。一项...
49岁男子每天吃一片叶酸,半年后身体如何?安全服用,注意3点
对于H型高血压患者来说,治疗时既要降压,还要降低同型半胱氨酸水平,因此在饮食上要注意叶酸的补充。但并不是所有高血压患者都需要补充叶酸,一般如果是合并同型半胱氨酸水平升高的高血压患者及心血管高危患者,是需要补充叶酸的,而同型半胱氨酸水平不高的不适合盲目补充叶酸,不然可能会导致免疫降低。二、盲目补充叶...
“高血压天敌”被发现!常吃这2种水果,死亡风险或能降低40%!
大连医科大学第二附属医院的研究人员刊发在《营养学前沿》的一项研究指出,多吃苹果和香蕉可降低高血压患者的全因死亡风险,两种水果联合食用的益处最大。具体来看,相较于很少吃苹果的人,每周吃3~6次与高血压全因死亡风险下降40%相关;与很少吃香蕉的人相比较,每周吃3~6次与高血压全因死亡风险下降24%相关;相较...
科普| 这些常见病,都是“血管垃圾”惹的祸——高血压,开始控制了...
高血压患者该吃什么?高血压患者推荐得舒饮食(又称为DASH饮食、降血压饮食)。可以多吃的:结合我国的饮食习惯,推荐人们日常在低盐饮食、适当减少饱和脂肪酸的基础上,做到食物多样化,尽量每日都可以吃到新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼虾或瘦肉。主食摄入上,建议粗细搭配,适当增加红薯、玉米、荞麦、燕麦、糙米等粗杂粮。
吃出健康|吃豆制品对健康有益,还能降血压
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有乳腺结节、痛风就不能吃大豆?营养师给出明确回答丨医本正经
目前我国2/3以上的居民未达到推荐摄入量,因此应适当增加,每周可轮换食用豆腐、豆腐干、豆腐丝等制品,家庭泡发大豆也可以与饭一起烹饪,提高蛋白质的利用率。02哪些人特别适合?对于患有高血压、高脂血症或心脑血管疾病的人群,可用大豆及其制品替换部分肉类,这样既能保证优质蛋白质的摄入,还能减少膳食中饱和脂肪...
血脂高的人不能吃豆腐?医生:不止豆腐,这3种食物也尽量少吃
血脂高的人不能吃豆腐?医生:不止豆腐,这3种食物也尽量少吃,脂肪,甘油,豆腐,坚果,素肉,胆固醇,高血脂,脂蛋白,豆制品,动脉粥样硬化,全国高血压日
山楂和栗子一起吃会更容易导致胃石?高血压用药期间不用戒烟戒酒...
糖尿病患者每天应食用12种以上的食物,每周食用不低于25种食物。保证肉、蛋、奶、豆制品及各类蔬果摄入,在主食方面可以将精细米面与谷薯类粗粮、杂粮搭配食用。(来源:人民日报健康客户端查疾病)3高血压用药期间不用戒烟戒酒?流言内容:很多人认为高血压的出现跟吸烟喝酒没有太大关系,只要服药治疗,血压就能下降,不...
高性价比降压药100片,效果显著价格实惠,推荐给高血压患者使用
高血压患者每天可以适量地多吃一点豆制品,但是这并不代表所有的豆制品都可以吃,例如臭豆腐、腐乳、豆豉、豆瓣酱等豆制品就要尽量避免食用。其他的,豆腐干、豆浆、豆腐脑、豆皮等豆制品就可以适量的多吃一点。打开网易新闻查看精彩图片4、少油少盐对于高血压患者来说,菜中少放盐是每个病友必备的修养,因为吃盐...