全球三分之一的肠癌在我国,提醒:不想肠道烂如泥,少吃两菜三肉
3、不爱吃蔬菜水果、粗粮《英国医学杂志》上的一项研究指出,大量摄入膳食纤维可降低结直肠癌风险。而现代人饮食却是高热量高脂肪为主,缺少蔬果、粗粮等高膳食纤维食物的摄入,无疑会增加肠癌患病率。4、长期吸烟世卫组织发布的《烟草影响下的身体》中指出,烟草中的致癌物至少70种,因而吸烟人群罹患癌症的风险会比...
笑不活了!外国网友看中国人用蔬菜养鸡和猪,韩国网友彻底破防了
先是大说咱们不珍惜粮食,这么好的蔬菜居然拿去喂鸡喂猪。之后还开始质疑我们说是压根不知道这些都是好东西,所以才给牲畜吃的。还有的真是直接大破防,居然开始吃不到葡萄说葡萄酸,说咱们这是打了农药的。这种发言属实有些令人迷惑了,打了农药的人不吃,难道我们就会给牲畜吃了吗?到头来这些牲畜也是进到我们的肚...
水果可以加热吃吗?这些营养“热知识”一起看看
首先是,轮补膳食纤维,全谷物、杂豆、蔬菜也能替代水果,其次是加热可以软化不溶性膳食纤维,减少其对肠胃的刺激,这对胃肠娇弱的人群是更友好的;另外虽然加热会破坏水果的细胞壁,让部分可溶性膳食纤维溶到水里,但只要吃水果也喝煮水果的水,那这部分营养也浪费不了。5脂肪脂肪的话,每100克里通常只有零点几克,跟...
吃反季节蔬菜,有安全隐患吗?
尽管反季蔬菜的营养素含量比同种应季蔬菜稍逊色,但依旧可以弥补冬春季节单一蔬菜品种所带来的营养素不足,在合理膳食方面起到重要作用。并且随着无公害有机肥料的使用,反季蔬菜中维生素C、可溶性糖、蛋白质以及有机酸含量增加,硝酸盐含量降低,反季蔬菜营养品质得到提升。反季节蔬菜,3个选用标准很重要对反季节蔬菜...
禁欲、忌豆腐、不吃姜蒜,统统对肾没好处!30条真有用的肾脏生活...
如果有食物引起过敏、食后不适,不吃即可。7.血钾没有超标的肾友,每日吃够一斤蔬菜、半斤水果,促进肾脏健康蔬菜水果含钾丰富,如果血钾正超标的肾友,蔬菜需要限制量,高钾蔬菜可焯水去钾,暂停水果。8.每日吃一小抓原味坚果,有助降低肾友心血管疾病风险...
菜博会观察:蔬菜盯上“水果化”转型,鲜食蔬菜为何变成新风口?
水果萝卜他表示,很多健身者追求减脂餐,但传统蔬菜生吃口感不佳,而水果化蔬菜弥补了这一空缺,树立起“低脂而好吃”的形象,因此快速热销(www.e993.com)2024年8月13日。此外,水果化蔬菜中部分营养成分的提高也迎合了“食品功能化”的浪潮,抓住了注重养生的年轻消费者的心理,成为了蔬菜产业的新风口。
拉伸不能瘦腿,肥胖基因真的存在,100 条健身知识,你绝对用得着!
43.运动后可以立马坐下,不会让屁股变大44.训练动作不标准会影响体态,别瞎练45.平台期跟你一点关系都没有,真正的「平台期」只会发生在训练水平较高的专业运动员身上,而你,就是着急了46.体型比体重秤上的数字更重要47.果蔬汁,即便是纯的不加糖的,也不如直接吃蔬菜水果来得健康...
每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?
一次偶然的机会,张大叔看到有文章说米饭、面条和馒头等主食都是高碳水食物,吃多了对血糖控制不利,于是他开始逐渐减少主食的量,多吃蔬菜水果、肉蛋类食物。坚持了一个月,张大叔发现自己的血糖相较于之前稳定了不少。这让他更坚信是吃主食导致的血糖不稳定,索性将完全不吃主食,每天都只吃蔬菜和肉类。三个月后,...
老宝贝们,这4类零食可以吃!
牙口好的老人可以直接以可以生吃的蔬菜、新鲜水果作为健康零食。但一些老人因为牙齿问题,直接吃新鲜蔬菜、水果有困难。考虑到长期不吃或少吃蔬菜水果容易缺乏维生素和膳食纤维,可以选择一些以蔬菜水果为主要原料的零食,如水果干、冻干水果或冻干蔬菜等。这类零食挑选时注意选口感相对柔软或脆一点的,方便老人咀嚼。
番茄好吃,但要谨慎?这2种蔬菜少吃了,为肝脏健康打护航
番茄,又称为西红柿,是一种老老少都喜欢吃的蔬菜水果,可是最近常常听见那样的一个传言,常吃番茄对肝脏有危害,会导致肝脏疾病,真相是这样吗?依据科学研究表明,仅仅未熟的番茄,过多服用,才会对肝脏导致损害,一切正常完善的番茄是没有问题的。这是由于未熟的番茄中带有一种称为龙葵的化学物质,含毒量是非常大的,...