晚上超过几点睡算熬夜?13万人研究提醒:不是11点,也不是12点

中医则认为,超过10点,就算熬夜了。因为半夜11点到1点,是胆经功能最活跃的时候,所以,最好11点之前睡觉。那么,到底几点睡觉算熬夜呢?中国医学科学院阜外心血管病医院和香港中文大学等机构联合进行的一项涉及13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了。与10点以后上床睡觉的人相比,8点-10...

3点睡12点起床算熬夜吗

3点睡12点起床算熬夜吗3点睡12点起不算熬夜。3点睡12点起虽然睡眠时间较长,但睡眠质量较差,且与正常的作息规律相悖,因此也属于一种典型的睡眠颠倒现象,对身体的危害并不比熬夜小。除了上述的时间外,长时间存在睡眠障碍也可能导致失眠或嗜睡等问题,此时需要考虑是否存在心理压力或其他潜在健康问题,并寻求专业医...

女子吐槽小猫暑假天天睡懒觉,空调一开睡到十二点!

有网友说她家小猫原本是每天早上七点多就醒来了,吵闹着要吃要喝的,最近放暑假了,小猫跟着她女儿一起睡,结果她们天天睡懒觉,空调一开直接睡到十二点。对此,她吐槽道为什么小猫跟着她的时候,就得早早醒来,跟着她女儿睡的时候,就那么晚才起来。有人就说了,可能小猫晚上跟着女儿熬夜,睡得比较晚,所以第二天比较...

晚上12点不睡算熬夜吗?熬夜的定义告诉你,很多人其实并不清楚

有人认为是晚上11点,有人认为是晚上12点,因为这已经超出了古代正常的睡眠时间,因此算的上是熬夜。但从熬夜的定义上来讲,睡觉的时间并不算是判断是否熬夜的依据,而是需要根据睡觉时间长短、规律性和睡眠质量这3个方面进行判断,如果可以做到这些方面,严格意义上来说,晚上11点或者是12点才睡觉,并不能算是熬夜,只能...

晚上12点睡觉算熬夜吗?到底几点才是熬夜?

有人认为,“晚上11点不睡是不要脸,晚上12点不睡是不要命!”,所以,12点前睡觉不算熬夜,而12点后睡觉才算熬夜。还有的人认为:超过凌晨2点不睡叫熬夜。更有一些奇怪的说法:一晚上通宵不睡才算的上是熬夜……你觉得,以上哪一种算熬夜?其实几点睡觉算熬夜并无标准定义,有人习惯凌晨2点睡早上10点起,有...

晚上几点睡觉算熬夜?医生:不是11点,也不是12点,别搞错了

因此,有人问你,晚上几点睡觉算熬夜?医生表示:不是11点,也不是12点,很多人搞错了(www.e993.com)2024年11月2日。不过,长期熬夜,对身心健康并不友好。通常来说,若是经常熬夜,会对身体带来以下3点危害。1.损伤肝脏当我们进入睡眠状态时,肝脏会对自身进行修复与调整,若是经常熬夜,就会影响到肝脏的自我修复进程,情况严重的还会导致肝细胞受损...