几点睡觉才算熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

研究团队通过对全球数千名志愿者的睡眠数据进行分析，发现了一个惊人的事实：传统的“11点前睡觉”观念，其实并不适用于所有人。研究指出，每个人的生物钟存在显著差异，因此所谓的“熬夜”时间点，并不能一概而论。“我们发现，有些人即使在凌晨2点入睡，第二天依然精力充沛，而有些人则在晚上10点入睡后，第二...

几点睡觉算是熬夜?很多人都错了

研究发现:不是晚上11点,也不是12点,很多人搞错了……几点睡觉算是熬夜?不是晚上11点,也不是12点每晚10点睡觉的人和每晚11点、12点才睡觉的人有什么差别?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每晚...

几点睡觉算是熬夜?不是11点,也不是12点……

到底几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人搞错了……

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点或12点,很多人错了

研究指出,熬夜并不是指具体的时间点,而是指如果睡眠时间比正常晚了很多,比如晚上10点以后才睡,就算是熬夜了。打开网易新闻查看精彩图片另外,有一项由中国医学科学院阜外心血管病医院和香港中文大学等机构进行的研究,调查了26个国家的超过13.6万名中老年人,发现晚睡和睡眠不足的人更容易发胖,腰围也更容易变粗,即...

...几点睡觉算熬夜?13万人研究:不是11点,也不是12点|本周值得读...

人体研究证实女性怀孕期间大脑会缩小,且产后仍持续存在|几点睡觉算熬夜?13万人研究:不是11点,也不是12点|本周值得读生物·医学@学术经纬Cell@健康榨知机JAMANetworkOpen@环球科学NatureCommunications@生物世界NatureNeuroscience@生物世界Cell@学术经纬Cell...

...几点睡觉算是熬夜?13万人研究提醒:不是11点,也不是12点|o1基石...

24小时热门|几点睡觉算是熬夜?13万人研究提醒:不是11点,也不是12点|o1基石论文火爆传阅,Ilya仍是关键先生「领研网」今日热词:咳嗽、打喷嚏、Ilya、OpenAIo1、运动、皮下脂肪、熬夜、睡眠不足、腹型肥胖、LoRA、模型微调、抗生素、人类肠道、无肠目生物、癌症诊断、人工智能、AI、α-氧化铝、非接触式原子力...

几点睡觉算熬夜?不是11点也不是12点,很多人错了

不是11点,也不是12点每天10点睡觉的人和每天11点、12点才睡觉的人有什么差别?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而...

生活百科|几点睡觉算熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错...

算不算熬夜?几点睡觉算是熬夜?不是11点,也不是12点中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种风险。

几点睡算熬夜?医生直言:你以为的早睡,都太晚了!

更致命的是,晚上10点后睡觉,睡得越晚肥胖的风险就会越高。与早睡的人相比,晚睡会导致全身肥胖和腹型肥胖的发生率急剧上升,入睡每延迟2小时,风险就会陡增。具体来说,晚上10点到12点、12点到凌晨2点、凌晨2点到4点入睡的人,全身肥胖的风险分别增加8%、19%和35%,腹型肥胖的风险更是分别增加9%、21%和38%...

几点睡算熬夜?不是11点,也不是12点,而是超过这个点就会...

在一定程度上来说,不算熬夜。目前,有两个公认的调节睡眠的影响因子,一个是生物钟,另一个是睡眠自我平衡。睡眠的重点一个是“要规律”,另一个是“要睡够”。生物钟不规律,就会导致内分泌紊乱;醒的时间越长,越感到疲倦。但如果一直都是凌晨4点睡中午12点起,那前面说的两个因子都满足了。所以已经习惯了昼...