几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

可能有人认为,只要在夜里十二点之前睡觉就没有大问题,其实这个观点也有不妥之处。有专业统计证明,夜里十二点睡觉的人,患肥胖症和腹胖症的几率明显升高,数据显示,十二点睡觉的比十点以前睡觉的人,这一病症的几率要高出三成以上。这也就是说,人们常见的肥胖症和腹胖症,并不仅仅是吃出来的,很大程度上是不科学...

十一点半睡觉算熬夜吗

十一点半睡觉可能不算熬夜。晚上11点至凌晨3点是肝脏排毒的时间,此时睡眠有助于促进新陈代谢。虽然十一点半睡觉属于较晚的入睡时间,但相较于凌晨2-4点之间入睡要好一些,所以通常不算是熬夜。如果存在失眠的问题,则可能会导致长期在十一点半以后才睡下,从而形成一种不良作息习惯,进而影响身体健康,这种情况则可以...

晚上11点后睡觉的人,这种睡眠激素正在流失

白天,褪黑素分泌维持在很低的水平;晚上九十点时分泌量增加,晚上十一点左右分泌量大量增加,凌晨两三点达到最高峰;天亮时,褪黑素的分泌又逐渐降至最低水平。在夜间黑暗环境下,褪黑素的分泌量是白天的5~10倍。如果经常熬夜,尤其是23点以后褪黑素大量分泌时还不睡,「睡眠-觉醒周期」就会受到影响,出现“困过...

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点或12点,很多人错了

研究指出,熬夜并不是指具体的时间点,而是指如果睡眠时间比正常晚了很多,比如晚上10点以后才睡,就算是熬夜了。另外,有一项由中国医学科学院阜外心血管病医院和香港中文大学等机构进行的研究,调查了26个国家的超过13.6万名中老年人,发现晚睡和睡眠不足的人更容易发胖,腰围也更容易变粗,即使白天补觉也不能完全消除...

宝宝熬夜不睡觉 预防疾病找上门

正常的儿童睡眠时间是在7岁以前每天要睡足10个小时以上,而现在随着父母们经常晚睡,许多孩子也跟着变成了“小夜猫子”。不到夜里十一二点就不肯睡,其实宝宝晚睡危害多,孩子需要改变晚睡的不良习惯。睡眠不好会

熬夜伤肝气色差,3种碱性食物要常吃(1)过了十一点之后……

熬夜伤肝气色差,3种碱性食物要常吃(1)#张淋琳健康超话#过了十一点之后,我们的身体自动的就进入一种排毒的阶段,这就是我们肝脏开始工作的一段时间(www.e993.com)2024年12月20日。但如果我们没有得到良好的休息以及睡眠,那肝脏就无法正常的运行,这样就会导致大量的毒素无法自行分解。

几点睡觉算是熬夜?医生提醒:不是11点,也不是12点,很多人搞错了

那么,你觉得几点睡觉算熬夜?是十一点,还是十二点?其实,并没有唯一的答案跟标准。比如你凌晨2点睡觉,早上10点起床,虽然睡够了八小时,但也可以算是熬夜。长期熬夜有何危害?黑眼圈、疲惫、皮肤变差……这些其实只是熬夜的表面症状,熬夜的真正可怕的危害是在我们的身体内部。

熬夜后如何补救?中医专家为你支招

睡眠和清醒是阴阳交替的结果,熬夜就会打乱这一过程,影响人体阴阳的平衡。中医推崇的睡“子午觉”,就是每天子时和午时按时入睡,即“子时大睡,午时小憩”,夜半子时即23时至次日凌晨1时应在熟睡中度过。因此狭义上讲,超过晚上11时睡觉都算熬夜。子时阴盛极,阳始生,象征着万物生命的开端,深睡能守护养育这股初生的...

晚上十一点睡觉

晚上十一点睡觉。今天星期五,明天孩子不用上学了。孩子上学时,过的总是提心吊胆的,早上闹钟醒来,就要赶快起来,不然就怕,睡过头,孩子上学迟到了。晚上陪着孩子熬夜写作业,因为孩子写作业磨蹭,只有让孩子熬夜写完。孩子现在都五年级了,在学习这块不能懒散了,要对孩子要求严格一些。

明天起,午睡请调整一下|褪黑素_新浪财经_新浪网

白天,褪黑素分泌维持在很低的水平;晚上九点左右分泌量增加,晚上十一点左右分泌量大量增加,凌晨两三点达到最高峰;天亮时,褪黑素的分泌又逐渐降至最低水平。在夜间黑暗环境下,褪黑素的分泌量是白天的5~10倍。如果经常熬夜,尤其是23点以后褪黑素大量分泌时还不睡,「睡眠-觉醒周期」就会受到影响,出现“困过...