【健康科普】这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
能缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人...
...酒精更可怕的“垃圾食品”,你每天吃超标!不想胰岛“报废”、肝...
大部分薯类如土豆、山药、藕都是中低GI,不过要注意烹饪方式,炖的越久越烂糊,升糖指数就会有所上升。03水果水果富含果胶、可溶性纤维、膳食纤维,控糖也可以吃,不过要选好适合自己的水果,如低GI的桃子、苹果、柚子,在血糖控制平稳时吃。04蔬菜不是所有蔬菜都是低升糖的,胡萝卜就属于高GI的食物,不建议一次...
吃“大蒜”会伤肝吗?若想养护肝脏,尽量少碰5种食物
对于肝病患者来说,在平日里可以适量摄取一些葵花籽油,但最好不要过量食用,否则可能会导致疾病程度有所加深,严重情况下甚至还会引发更为严重的后果,不仅如此,葵花籽这类物质很容易使人上火,若是经常食用就会造成机体水分的大量流失。2.土豆土豆是日常生活中常见的一类食物,它含有大量的木薯淀粉,所以,很多人还习惯性...
护肝黑科技“乐轻肝”问世,4周甘油三酯大降,治疗脂肪肝效果显著!
对此,上海交通大学附属医院肝脏科高主任表示,抗性淀粉只是益生菌的食物来源,虽然可以通过调节肠道菌群降低肝内脂质沉积和减轻炎症,抑制胆固醇合成等作用,但其具有难消化的特性。想要达成降脂、清肝的效果,每天摄入量需以10斤计,显然不太合乎常理。靠吃土豆、玉米等食物补充抗性淀粉获取益生菌虽不切实际,但该研究...
女性精选丨气血不足的人总喜欢蹲着?8个坏习惯容易“带走”气血,别...
从中医角度看,土豆是很好的补气食物,土豆有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效,对气虚症状的人有较好的疗效,常食用能强身健体。4.香菇《本草纲目》中记载“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”《本草求真》中记载“香菇,食中佳品……能益胃助食。”中医认为,香菇具有补肝肾、益气血的作用,经常吃一些香菇,...
这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
能缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”(www.e993.com)2024年9月21日。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥...
你超了吗?体重标准来了!
一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发...
4种“烂肝蔬菜”已公布,提醒:肝不好的人,尽量别端上餐桌
据相关研究表明,蕨菜中含有一种名为原蕨苷的物质,它属于2B类致癌物,很容易对肝细胞造成损伤,因此,肝不好的人在生活中也要尽量避免摄入。4.发芽的土豆生活中喜欢吃土豆的人,其实也不在少数,比如炝炒土豆、酸辣土豆丝等,都是非常常见的家常菜,而土豆本身的营养价值也非常高,但如果大家发现家里购买的土豆出现...
高血脂避吃土豆?医生警示:除土豆外,这3种“素食”亦不宜过食
在日常生活中,一些看似健康的素食实际上并不适合高血脂患者过多食用。本文将探讨高血脂患者能否食用土豆以及三种需要少吃的素食。血脂的正常范围血脂是指血液中的脂质物质,包括胆固醇和甘油三酯。这些物质在适量的情况下对身体有益,但是过多的血脂会增加心血管疾病的风险。
气血不足的人总喜欢蹲着?这些坏习惯容易“带走”气血,别再做
从中医角度看,土豆是很好的补气食物,土豆有补中、益气、和胃、调中、健脾、消肿等功效,对气虚症状的人有较好的疗效,常食用能强身健体。4.香菇《本草纲目》中记载“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”《本草求真》中记载“香菇,食中佳品……能益胃助食。”中医认为,香菇具有补肝肾、益气血的作用,经常吃一些香菇,...