肥胖、2型糖尿病儿童,这样吃才减肥!

主食摄入不能过少。碳水化合物来源的食物有谷类、薯类、根茎类蔬菜、豆类和水果等。其中,全谷类或杂豆类可安排占主食的1/2不等;全谷类:小米、糙米、燕麦、黑米、荞麦、高粱,青稞、全麦粉、荞面粉等;杂豆类:红豆、绿豆、豌豆、赤小豆、芸豆等。Q2减重期间适合吃的主食有哪些?能吃土豆吗?早餐:杂粮煎饼...

这3类食物很多人天天吃!研究发现:吃太多,糖尿病风险增加!

杂豆类包括绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆、鹰嘴豆等,是主食的重要组成部分,一般成人每天吃的全谷物和杂豆类总量可在50~150克(生重)。高盐食品吃太多糖尿病风险增加美国杜兰大学之前发表的一项研究表明,吃盐过多增加2型糖尿病风险。这项研究纳入了英国生物银行中的402982位成人,中位随访11.8年,其间有13120人患...

...低血糖生成指数饮食在2型糖尿病营养管理中的研究进展及应用现状

欧洲糖尿病研究协会推荐糖尿病患者应食用加工程度较低的植物食品,如全谷物、蔬菜、全果、豆类、坚果、种子和非氢化非热带植物油,减少红肉和加工肉类、钠、含糖饮料和精制谷物的消费。我国颁布的《成人糖尿病食养指南(2023年版)》提出食物多样、能量适宜、主食定量、合理选择应用食药两用物质等8条原则和建议。此外,...

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

除粗粮外,像蔬菜根茎、豆制品等,这些食物中也含有丰富的食物纤维,对患有糖尿病的人来说,都比较适宜。[shaer.lzqimao)忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下1.粗粮粥可能很多人在平时比较喜欢喝一些粗粮粥,认为简单易消化,但此时对于一些糖尿病患者来说,这也是不适合的。因为像这种粗粮粥在炖煮的...

糖尿病人常吃这8种菜,血糖越来越好,并发症也远离了!

豌豆:同样富含铬,有助于促进胰岛素的分泌。青椒:它含有的硒元素可以促进细胞对糖的吸收,有助于控制餐后血糖的上升速度。空心菜:特别是紫色的空心菜,已被研究证实能帮助二型糖尿病患者更好地控制血糖。蚕豆:富含膳食纤维,有助于降低餐后血糖值,同时预防高血压并发症。

糖尿病患者更适合吃哪种豆?南昌大学团队给出参考答案

这项研究可以对八种豆类及其糊状物的营养成分、消化率和发酵情况进行全面总结(www.e993.com)2024年11月8日。在因子分析的指导下,对于不同个体的消费,糖尿病患者更倾向于选择豇豆、蚕豆、白扁豆和白芸豆,肠道稳态失调患者更倾向于选择黄豌豆和白扁豆,肥胖个体更适合选择白扁豆、蚕豆、白芸豆和豇豆,其中白扁豆被认为更健康,建议健康成年人食用。

糖尿病患者更适合吃哪种豆?南昌大学团队给出参考答案|糖尿病_新浪...

这项研究可以对八种豆类及其糊状物的营养成分、消化率和发酵情况进行全面总结。在因子分析的指导下,对于不同个体的消费,糖尿病患者更倾向于选择豇豆、蚕豆、白扁豆和白芸豆,肠道稳态失调患者更倾向于选择黄豌豆和白扁豆,肥胖个体更适合选择白扁豆、蚕豆、白芸豆和豇豆,其中白扁豆被认为更健康,建议健康成年人食用。

除了吃降糖药,这20个方法也能帮你预防糖尿病并发症,不花钱哦

细嚼慢咽可以使食物与胃液充分接触,减轻胃的负担,有利于消化和吸收,让人体及时接收到“吃饱的信号”,减少进食量,不会吃得过饱,不利于体重和血糖的控制。建议每餐的进餐时间控制在20-30分钟。7.限量吃水果在空腹血糖小于7mmol/L,餐后血糖小于10mmol/L的情况下,糖尿病患者选择含糖量低的水果,如苹果、梨、...

沈阳省城糖尿病微创手术中心科普,淀粉肠,你到底能不能吃?

可以吃,但是一定要适量,不宜过多。如果过量食用,容易引起血糖升高等一系列问题。所以对于餐后血糖控制不佳的糖尿病患者,就要适当降低淀粉类食物的占比。02淀粉肠糖友能吃吗?建议少吃或是不吃,因为淀粉肠中淀粉含量很高,加之使用油炸等方式烹饪,对于糖尿病患者而言,这类食物是极易引起血糖升高的。

减肥能吃豌豆吗

减肥期间可以适量食用豌豆。从营养学角度来说,豌豆是一种低热量、高纤维的食物,每100克豌豆约含37卡路里的能量。其含有丰富的膳食纤维,有助于增强饱腹感,减少其他高卡食物的摄入;同时由于其较低的热量密度,也适合在减肥过程中食用。对于需要快速减重或糖尿病患者等特定人群而言,豌豆可能会影响血糖水平控制,此时需...