饭量与寿命密切相关?经常每天只吃2顿饭的人,全因死亡风险增加

具体来看,每周至少吃175g深海鱼的人相较于很少吃鱼(<50g/周)的人,发生心血管疾病的风险会下降16%、死亡风险会下降18%。2、爱吃大豆发酵物日本人尤其喜欢吃发酵后的豆类食物,这些食物内丰富的植物激素可产生类似雌激素的微弱作用。对于中老年女性而言,经常吃鱼更低的乳腺癌、子宫内膜癌风险相关,且能一定程度增...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

能缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉!01这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,《细胞代谢》期刊上的一项研究显示,富含抗性淀...

【科普营养】吃杂粮、喝豆沙把血压血脂降下来了?谁不适合吃豆子?

——血压太低的人不建议天天吃豆子。——肠易激的人不适合多吃这些豆子。——此外,肾功能不正常和尿酸水平不正常的人需要遵医嘱,也需要控制豆类的摄入量。总之,对于需要控血压、控血脂和减肥,而消化能力较好的人来说,经常吃些豆粥、豆饭,喝些不加糖的豆汤和豆沙,是个可以尝试的健康膳食方法。参考文献:...

这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥

其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发表的一项研究显示,富含抗性淀粉的饮食,可以改变肠道细菌组成,并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平...

红参减肥的人能吃吗

红参减肥的人能吃吗红参对减肥可能有一定的辅助作用。红参与其它食物相比,其含有的营养物质较为丰富,如蛋白质、氨基酸等,适当进食可以为机体补充能量,改善体质虚弱的情况。此外,由于红参中还含有一定量的大豆异黄酮以及皂苷类成分,这些物质在一定程度上有助于加快人体的新陈代谢速度,进而达到辅助减肥的目的。但是,...

【心灵港湾】这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥

能缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”(www.e993.com)2024年11月11日。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥...

【健康科普】这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥

能缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥...

这种“神奇碳水”竟能缓解脂肪肝、帮助减肥?这些食物要多吃点!

一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉!这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发...

减肥期晚上吃大豆会胖吗

减肥期间晚上吃大豆一般不会长胖。减肥期间晚上吃大豆并不会长胖是因为大豆中含有丰富的膳食纤维以及不饱和脂肪酸等物质,能够增强胃肠道蠕动,促进体内废物排出,同时还可以抑制人体对糖类、胆固醇等物质的吸收,进而达到辅助瘦身的目的。但需要注意的是,如果长期大量食用可能会影响机体对铁元素的吸收,所以建议患者平时要合...

米饭放凉吃能减肥?

米饭放凉吃能减肥？放凉吃有类似于膳食纤维的功效，但不是所有主食放凉吃都会产生抗性淀粉，也不是所有人都适合吃冷米饭长沙晚报全媒体记者杨蔚然通讯员唐寒梅杨正强据最新相关统计，目前我国成年居民超重肥胖率超过50%，其中肥胖率超过16%。肥胖会增加多种慢性病的风险，所以越来越多的人开始关注减肥的话题...