糖尿病人吃这五类食物可以助你改善胰岛素抵抗
豆制品:豆腐、毛豆。三类食物会加重胰岛素抵抗虽然富含有益营养物质的均衡饮食对控制胰岛素抵抗至关重要,但限制和避免吃某些食物也同样重要。糖含量高的食物会造成血糖水平迅速增加,并导致体重增加和炎症。胰岛素抵抗患者要限制或不吃以下食物:1.精制碳水化合物:白面包、白米饭、意面、烘焙食品和含糖麦片。2.含...
糖尿病人吃这5种食物,搭配吃血糖稳,吃了延寿最少10年!
四、多吃豆类不可少大豆及其制品,如黄豆、黑豆、毛豆,以及豆浆、豆腐、豆腐干等,堪称营养宝库,蕴藏着丰富的蛋白质、大豆异黄酮、低聚糖、磷脂等诸多宝贵成分。这些元素犹如健康守护神,能稳稳守护血糖、降低血脂、呵护肝脏,更有助于改善胃肠功能,强化免疫力,甚至能延缓岁月的脚步,让我们焕发青春活力。对于糖友们来...
能活过80岁的糖尿病人,几乎都有这7个特征,快看看你有吗?
而紫色空心菜含有一种叫做“植物胰岛素”的成分,可帮助2型糖尿病患者控制血糖。在制作空心菜时,可以加入蒜末,既可以消减血栓,还能够控制血糖。4.毛豆毛豆当中含有非常多的卵磷脂,对于大脑发育有着极其重要的作用,能够有效改善大脑功能。而且毛豆当中的膳食纤维含量非常高,能够改善肠胃功能,防止出现便秘。经常食用毛豆...
多吃鸡蛋能预防糖尿病和高血压?搭配对了才有效果
有随机对照人体试验研究发现,糖尿病患者每周有6天每天吃两个鸡蛋,持续3个月时间,和每周吃不超过两个鸡蛋的对照相比,血胆固醇水平、甘油三酯水平、低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平并没有显著上升,血糖控制能力也没有明显变化,但是更不容易感觉饥饿了[4]。此前还有人体干预研究发现,和不吃鸡蛋者相比,糖尿病人吃鸡蛋...
脑卒中防治系列——糖尿病篇
十二、糖尿病患者可选择的牛奶有纯牛奶、低脂高钙奶等。十三、糖尿病患者的豆类选择豆类食物包括大豆(黄豆、黑豆、青豆、毛豆)、芸豆、红小豆、扁豆等。若没有痛风、高尿酸血症、肾功能不全等问题的糖尿病患者,可在每餐中添加一些杂豆。煮汤煮粥时,建议不加糖。
这5种蔬菜(不是土豆、山药),含“糖”量很高,别再随便吃了!
这些都是对糖尿病人很友好的蔬菜(www.e993.com)2024年11月7日。中国营养学会建议,成人每天要吃300-500克蔬菜,其中一半以上为绿叶蔬菜等深色蔬菜。在此基础上,糖友每周可以吃2-3次十字花科菜,每次200克左右。注意,芹菜和茼蒿,本身含钠量较高,做菜时一定要少!放!盐!最后提醒你:土豆、红薯、南瓜、山药、芋头等都属于主食,不是蔬菜哦。
糖尿病要吃多血糖就升高的6类蔬菜,最好避开或限量!
糖尿病同伴诺尔,赞63、莲藕虽然GI值不是很高,但是它含有11.5%的碳水化合物,每100克蔬菜有47千卡能量。因此,莲藕也不能随便吃,需要限量。不过,莲藕营养丰富,膳食纤维含量高,饱腹感强,可以代替部分米饭或馒头。4、鲜豆类如豌豆、鲜毛豆等营养价值高,能量也高。豌豆的GI值为48,100克鲜豌豆粒有264千卡能量。毛...
胆固醇高不能吃鸡蛋?我们都误会鸡蛋了
2如果担心鸡蛋黄中的胆固醇,可以减少鸡蛋摄入量到每周不超过4个,或直接购买降低胆固醇含量的鸡蛋。3新研究以及此前大部分研究都表明,每周吃至少5个鸡蛋,对血压控制和中风预防有益无害。4此前部分研究认为糖尿病人每周不应超过4个鸡蛋,但也有部分研究认为糖尿病人每天吃至少一个鸡蛋对血脂和血糖无不...
靠好好吃饭把血糖降下来了!深圳医生教你吃好主食控糖降脂
很多人减肥,不吃碳水,其实通过全谷物膳食,配合运动,能够很好控制体重。同时对于豆类,也不要谈豆色变,比如担心雌激素,担心血尿酸高。其实早期研究显示,大豆蛋白和异黄酮是大豆活性成分的重要组成部分,可通过抗氧化和抗炎特性降低糖尿病和心血管疾病的风险。分析显示,大豆消费与糖尿病发病率之间存在显著负相关,与低摄入...
每天4个,男子吃出高钾血症!正大量上市
“毛豆、香蕉、葡萄、桔子、猕猴桃、蘑菇、菌类、紫菜等都属于高钾食物,有肾病基础的人群要少吃。”医生说。控钾是降低糖尿病、肾病患者死亡风险必做的事情之一。以下生活小贴士请收好——少喝汤,尤其是菜汤和肉汤,不用高汤或肉汁拌饭;避免大量摄入水果;...