尿酸高控饮食不行?快试这六种方法速降,痛风专家周桂兰帮助你!

很多国家的研究都发现,膳食纤维吃得多的人,尿酸水平比较低。膳食纤维有助于减少尿酸的生成,特别是溶于水后会形成凝胶的那类纤维。如燕麦中的β葡聚糖。三餐主食吃点全谷物(如燕麦、糙米)、杂豆(红豆、绿豆),以及蔬菜水果、坚果种子(如奇亚籽、芝麻、都可以补充纤维。

尿酸高、痛风?春节期间务必这样忌口!会吃的人才健康~

一般来说,如果不在痛风急性期,适当吃点小扁豆、杂豆、豌豆、红豆、绿豆、豌豆,以及腐竹、豆腐等豆制品,对尿酸的影响不会太大。但对于尿酸控制得不太好的朋友,特别是处在痛风急性期的人,最好少吃或不吃豆制品。04补充蛋白质牛奶和鸡蛋对痛风患者来说是比较友好的食物,即时在痛风急性期,也可以进食。在不...

普洱茶血压血脂高,喝普洱茶真的能降低血压血脂吗?专家解析

普洱茶中的嘌呤含量并不算高,但对于尿酸高的人来说,尽量减少摄入高嘌呤食物是很重要的。因此,尿酸高的人限制普洱茶的饮用量。至于血压高的人来说,喝普洱茶是可以的,但要适量。普洱茶中含有儿茶素和茶多酚等成分,这些成分被认为具有降低血压的效果。然而,过量饮用茶叶会导致***摄入过多,这可能会对血压产生...

涨疯了!昨日A股、港股创造历史丨猛降10℃以上!河南或迎第一场雪

健康◆尿酸高的人能不能吃豆腐专家介绍:黄豆、黑豆、青豆、红豆、绿豆等,所含嘌呤的量确实非常高,不推荐血尿酸升高的人群食用。但是黄豆、黑豆、青豆被做成豆腐时,通过多次冲洗挤压,其嘌呤含量也会随之减少,所以豆腐所含嘌呤的量没有纯豆类那么多,少量吃是可以的。生活01今日天气郑州:阴29℃/20℃,开封:...

做到这3吃3不吃,你的尿酸乖乖降下来!(内附常见食物嘌呤含量)

图:艾科·精益佳plus尿酸测试仪尿酸高,这3种食物最好别吃1.高嘌呤食物[1]比如猪脑、动物内脏等高嘌呤食物[2]。根据食物中嘌呤含量的不同,我们将食物分为:高嘌呤食物:每100克食物含嘌呤150-1000毫克,最好不要吃[3];中嘌呤食物:每100克食物含嘌呤50-150毫克,酌量选择,并尽量减少干豆类[3];...

靠好好吃饭把血糖降下来了!深圳医生教你吃好主食控糖降脂

很多人减肥,不吃碳水,其实通过全谷物膳食,配合运动,能够很好控制体重(www.e993.com)2024年11月6日。同时对于豆类,也不要谈豆色变,比如担心雌激素,担心血尿酸高。其实早期研究显示,大豆蛋白和异黄酮是大豆活性成分的重要组成部分,可通过抗氧化和抗炎特性降低糖尿病和心血管疾病的风险。分析显示,大豆消费与糖尿病发病率之间存在显著负相关,与低摄入...

痛风有多痛?这些食物一定要忌口

对尿酸高的人来说,能不能“管住嘴”跟病情紧密相关。下面5招能帮你更好地控制尿酸。1、避免高嘌呤饮想让尿酸降下来,首先应避免高嘌呤饮食。注:高嘌呤食物,高尿酸和痛风的人应该完全避免;中嘌呤食物,应该严格限量,在急性发作期不能食用;低嘌呤食物,可以放心食用。

“四高”人群的喝汤指南!夏季补水多喝汤

勾芡会增加汤的浓稠感,提高升糖速度,血糖高的人应少喝勾过芡的汤。尿酸高:少喝肉汤??尿酸高的人要少喝鸡汤、鱼汤等肉汤,可以选择蔬菜汤、杂粮汤,但要注意尽量不放鸡精、高汤精、汤粉等调料,因为其中的核苷酸钠盐是嘌呤的来源。适合夏天的“锁水汤”...

尿酸高的人能吃绿豆红豆和黑豆吗

尿酸高的人通常能吃绿豆、红豆和黑豆,但是需要控制好食用量。绿豆、红豆、黑豆属于日常生活中比较常见的五谷杂粮,里面含有比较多的膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养成分,适当食用以后可以为身体补充所需要的营养,也可以促进胃肠蠕动,有助于改善便秘等不适情况。虽然绿豆、红豆、黑豆的好处有很多,但是...

尿酸高可以吃红豆黑豆之类的嘛

尿酸高可以吃红豆、黑豆等食物,也可以遵医嘱服用药物,以免加重病情。1、红豆红豆中含有丰富的蛋白质、钾元素、维生素以及多种微量元素,适量食用可以为身体补充所需要的营养。同时红豆中也含有大量的嘌呤物质,适量食用后也不会加重病情。2、黑豆黑豆中含有大量的铜元素、钾元素以及多种微量元素,适量食用可以促进体...