血糖高可以吃玉米面吗?
你若是吃1g的玉米面,当然对血糖不会有太大影响,但是若吃大约100g玉米面,摄入的可溶性就会较大幅度导致血糖的上升,因此,高血糖患者可以少量食用玉米面,但不适宜大量食用,以免造成血糖上升,加重病情。本期作者:吴晓彤美编:蒋婷婷参考文献:[1]钱郑凤,陈德宣,刘贝.社区糖尿病病人高血糖原因分析及对策[J].中外...
血糖高能喝陈皮泡水吗
血糖高的患者还可以适量吃一些荞麦面、玉米面等粗粮制品。对于血糖偏高的患者,在日常生活中要注意合理饮食,并适当增加体育锻炼,同时还要定期监测血糖,以便及时了解病情变化。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
血糖控制不好的人,日常4个不好的吃饭习惯,需要尽早改正过来
比如玉米面、荞麦、糙米、黑米、燕麦、藜麦等。这样不仅可以保证能量,而且能让餐后血糖更加稳定。特别是燕麦麸皮,是非常适合糖尿病人食用的,它含有非常丰富的膳食纤维,可以有效延缓餐后血糖的上升。最重要的是,麦麸皮中的含有大量的β-葡聚糖,不仅可以控制血糖,而且有利于控制血脂,是一种非常理想的食物。蔬菜:特别...
这样吃玉米, 会让血糖飙升! 健康吃玉米, 牢记这5点!
当玉米成为玉米汁,玉米的结构被破坏,加热糊化得更加彻底,消化吸收的速度会非常快,血糖反应自然也会非常高。偶尔喝喝还好,总归比可乐雪碧健康,但要天天喝,血糖可扛不住哇!至于饭店里的玉米汁,通常不是纯玉米汁。为了口感更加醇香顺滑,玉米汁中大概率添加了糯米、大米,甚至是炼乳、白糖。总之,糖多了,粗粮少了,健...
冬天中国人最爱的6种食物组合,升血糖特别快!很多人天天吃
精细米面的升糖能力本来就比较强,做成容易消化的粥和稀饭,升糖能力更快更强。红薯属于粗粮,是主食,升糖能力相对较强。馒头+红薯稀饭,这种搭配非常不利于血糖控制。类似的搭配还有馒头配疙瘩汤、面包配大米粥等。3.葱花饼+玉米面粥:“高糖高脂”套餐...
哈佛大学研究发现:喝粥与死亡率的关系,长期喝粥的人更长寿吗?
不过,近几年网上又流行起了另外一种说法,那就是其实喝粥是不利于身体健康的,例如喝粥可能会导致血糖快速升高,长期喝粥也可能导致人体营养不良等(www.e993.com)2024年9月21日。那么,究竟哪种说法更加准确呢?哈佛大学的一项实验可能能够说明问题。·喝粥真的不利于健康吗?粥是一种做起来简单方便的食物,不仅生米放水可以煮粥,剩饭也可以...
糖尿病患者如何正确看待四种“升糖大户”食物?
》》》糯米鸡:不建议吃糯米鸡的主要材料是糯米,蒸熟煮熟的糯米几乎是升血糖最猛烈的食材,而在制作过程中,腌制鸡肉时还会加入糖调味,因此糯米鸡的血糖指数非常高,高达106,比葡萄糖(100)还高。所以,糯米鸡不建议糖尿病病友食用。》》》稀饭:可以,但建议少吃...
玉米面和玉米粥,可以降血糖吗?
这是不可能的。不论是玉米面还是玉米粥,都含有丰富的淀粉,淀粉经过消化就转化为葡萄糖,然后吸收入血,因此,吃了玉米面和玉米粥,只会升高血糖,并不会降低血糖。血糖高的人或者糖尿病患者,都建议多吃一些粗粮,这是因为粗粮中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以延缓食物的消化速度,让血糖释放慢一些,不至于引起餐后血糖...
高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥?太全了,人手一份!
血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。然而,数据显示,我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿!在能够帮助控制这些指标的方面,吃,是最重要的一环,但是,高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥,很多人确实又不知道。
经常吃面条对胰岛不好吗?提醒:血糖偏高,要远离这4种食物
糖尿病患者在吃馒头的时候,一定要严格控制好量,也可以适当选择粗粮馒头,比如在蒸馒头时加入玉米面或黑豆面。4、发霉大米如今很多家庭除了蒸米饭之外,每天也会熬稀饭,所以家家户户都会常备大米,但是如果将大米放在潮湿的地方,就很容易发霉,这种发霉的大米是含有较多致癌细菌的,千万不要吃这种大米。结语:对于血糖...