喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了

“不行,不行,小米粥也是粥,我听医生说糖尿病患者不能喝粥,喝粥血糖会很高的。你看我昨天早上喝了粥,餐后血糖高得要命!”早上床旁交接班的时候听见同病房的两个阿姨在争论小米粥的问题。同病房的另外一个初发糖尿病的刘阿姨,一脸迷茫,到底谁说得对呢?三位糖尿病患者齐刷刷地看向我们,“真相到底是啥?”...

柳叶刀子刊:这些食物吃了易得糖尿病!常吃让糖尿病风险增加15

有研究发现,小米对控制2型糖尿病有帮助。糖尿病人经常吃小米,血糖会降低,空腹血糖平均能降12%,餐后血糖能降15%。研究者认为,小米能帮助控制血糖,是因为它含有一种特别的淀粉和纤维,能减慢淀粉的分解。另外,研究还发现,小米的升糖指数(GI)是52.7,这个数值比精制大米的71.7、小麦的74.2和玉米等谷物都要低,血糖...

不可错过的糖尿病友好选择!品味香浓小米粥的双重好处!

其实小米是可以适量吃的,小米粥也可以适量喝,全然看糖友的身体状况情况,一般对于血糖波动较大及含有较多糖尿病并发症的患者朋友,建议少吃小米粥。至于糖尿病患者的主食搭配还是多选择低升糖的杂粮杂豆为主为宜,除了小米以外,还有很多可以延缓餐后血糖上升的粗粮,如全谷物,燕麦、藜麦、荞麦、黑米、紫米、高粱、玉米...

4种“伪粗粮”,升糖比精米白面还快,糖尿病人尽早撤下餐桌

因此,糖尿病患者不宜过多饮用小米粥,应适量控制摄入量。总之,这些伪粗粮虽然含有一定的营养价值,但是其GI值并不低,对糖尿病患者而言并不是理想的食品。因此,糖尿病人应该尽量避免食用这些食物,或控制在适量范围内。那么,糖尿病人应该如何选择合适的粗粮呢?下面给大家推荐几种适合糖尿病患者食用的粗粮。1、高粱...

对多国饮食习惯的研究,揭晓“长寿饮食模式”

虽然吃太多精制米面等主食,确实会使血糖升高,但并不意味着不吃主食或吃太少主食。长期不吃主食,每日脂肪及蛋白摄入占比增高,会增加肝脏及肾脏负担,严重情况下,还会引起“饥饿性酮症”、“血脂紊乱”。对于糖尿病患者来说,专家建议碳水化合物热量占每日总热量的50%—60%为宜。

米油胜参汤,对于糖尿病人群友好?养胃必备?

因为小米本身是粗粮,从升糖指数来看,小米饭GI值71,白米饭GI值83,但是小米粥的GI值却超过90,选择小米粥对于糖友就不那么友好了,营养一致的情况下,饭比粥好(www.e993.com)2024年11月14日。小米替代大米糖尿病人绝佳主食但是在控糖方面,选择小米替代大米作为主食,小王的做法是非常正确的!小米属于粗粮中的“细粮”,好煮好消化,口感更好,吃不...

小米粥是高血糖的“诱发剂”?告诫:想血糖正常,3种食物请忌口

在生活中,小米粥中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道健康,防止便秘,并可以在一定程度上调节血糖水平,对人体可以产生通便效果。但是,小米粥的GI值为61.5,属于中等升糖指数食物,对血糖具有一定影响。虽然经常喝小米粥并不直接诱发糖尿病,但糖尿病患者或需要控制血糖的人在食用小米粥时应谨慎。

痛风有多痛?这些食物一定要忌口

高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。8类人必须定期查尿酸不少高尿酸血症患者,因为一顿大鱼大肉引起急性痛风发作。令人惊讶的是,许多人压根不知道自己的尿酸异常。其实,如果能早期监测血尿酸浓度,疾病是可防可治的。以下8类人群应定期监测血尿酸浓度:...

吃小米究竟升糖还是降糖?糖尿病患者能吃小米粥吗?快来了解一下

促使葡萄糖会充分利用,对于稳定体内血糖,是有一定好处的,所以说小米是可以帮助身体降糖的。打开网易新闻查看精彩图片糖尿病患者,能不能喝小米粥呢?小米熬煮成粥以后,会使淀粉充分糊化,膳食纤维受到破坏,产生出大量的葡萄糖,会导致血糖出现升高的现象,不利于血糖控制,所以对于糖尿病患者来说,不宜使用小米粥,...

糖尿病人能不能吃小米吗?升糖高不高?一文了解!

所以,糖尿病人可以吃小米,但是跟大米一样,每顿不建议超过2两,而且,大多数人会把小米煮粥,这更加会加高小米的升糖指数,导致血糖快速飙升,所以,并不建议糖尿病人喝小米粥,适合糖尿病患者吃法是小米馒头,蒸小米饭,小米炒熟代茶饮等等,糖尿病人的饮食建议多干少稀。