糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?
其次可以做成小米稀饭,小米稀饭的小米用量比较少,相当于主食减量,如果做小米稀饭时能配上绿豆、黄豆等豆类,还可进一步增加耐消化的膳食纤维和蛋白质含量,提高小米稀饭的营养价值,注意喝了小米稀饭要少吃几口主食。需要知道的是,很多人喜欢喝的小米粥,不建议有糖尿病的人喝,这种做法将破坏小米中的膳食纤维,失去减缓...
揭露红薯的神秘面纱:升血糖还是降血糖?真能抗癌吗?一起来揭秘
本来红薯不属于高热量食物,但是加上小米粥后,就会造成餐后血糖升高。所以,糖尿病患者在吃红薯的时候,就不要再吃太多的米饭、面条等高碳水化合物的食物了,否则容易导致糖分超标,血糖升高。三、常吃红薯能抗癌,真的假的?不少人称红薯为“抗癌之王”,日本曾列出食物抗癌清单,其中红薯位列第一。红薯真的能抗癌...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?揭晓答案,早知早受益
不过对于高血糖患者和糖尿病人群食用小米时需要注意,小米粥并不是最佳食用方式。经过长时间浸泡、蒸煮的小米,GI值会偏高(GI值>93),并不利于血糖控制。打开网易新闻查看精彩图片中国营养学会会员注册营养师薛庆鑫建议,如果想要利用小米稳定血糖,不要吃长时间浸泡的小米。偶尔可以吃些小米煎饼、小米馒头,尽量别吃小...
糖尿病友早餐一吃就血糖失控的食物,一定要避开它们!
因此,在享受小米粥那份温暖与滋养的同时,我们亦需智慧地权衡,适时调整,让这份早餐的甜蜜与健康同行,而非成为血糖波动的温柔陷阱。升糖指数不是高度值,而是面积除以100得出的数值2、燕麦片提到健康早餐,牛奶+燕麦片的组合一定会榜上有名。遗憾的是,市面上大部分的燕麦片都是经过熟化处理的,升糖指数非常高,不...
劝你吃小米的理由,一个就够了
而且小米粥很软烂,如果长期只喝粥,会让胃的消化能力“后退”,反而不利于长期健康(www.e993.com)2024年10月26日。想要让胃健康,规律、均衡饮食、有问题及时治疗,是最好的方法。2.小米粥能降血糖吗?目前有些研究认为,经常吃小米有助于控制糖尿病的血糖水平。小米粥的升糖指数(GI)为60,比精制大米饭(82~90)、馒头(82)等都略低[5]...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?现在知道还不晚
对于糖尿病患者来说,不少人认为小米也是粗粮,粗粮对于血糖好,可以放心吃。但其实小米算是粗粮中“细粮”。小米粥的升糖指数(GI)值为71,也属于高升糖指数的指数,在食用后容易导致血糖上升。虽然说小米粥的GI值比米饭的83.2、面条的81.6要低一些,但对于糖尿病患者而言依旧不友好。
揭秘红薯,升血糖还是降血糖?它能真的抗癌吗?一次性解答
老张是一名糖尿病患者,他无意中在网上看到一篇文章,说红薯可以降血糖,于是每天早餐和晚餐都吃一个红薯,再搭配一碗小米粥。但是,吃了一段时间,他的血糖依然偏高,没有达标。老张不放心,又去看医生。医生给他加上了长效胰岛素10U,每晚睡觉前皮下注射。
高血糖患者,除了小米粥不能喝外,还有哪些不能吃呢?
特别提醒:要想血糖稳定,除了小米粥,这3物更要少吃含糖类较高的水果对于体内血糖偏高的人群,在吃水果和一些食物的时候一定要格外谨慎,像那些含糖量较高的水果是不能服用的,比如榴莲、西瓜等,糖尿病患者最好不要吃。油炸类食物生活中很多小吃摊甚至专卖店都有卖炸鸡汉堡的现象,而正因为他们的味道比较好,所...
顿顿离不开稀饭?想吃又怕血糖不干?专家支招,学起来!
一般来说,吃“干”的后,血糖缓慢升高;喝“稀”的后,血糖升得较快且很高。比如,喝大米稀饭或小米稀饭后,就比吃大米干饭或小米干饭血糖高,血糖上升速度也快。喝面条汤、吃疙瘩汤比吃馒头、花卷、大饼餐后血糖高。有的人认为,糖尿病就应该多吃粗粮,所以就每天熬玉米渣粥喝,殊不知这样更糟,餐后血糖更高。所...