生活警告:高血糖是身体向你发出的警报!做好4步远离糖尿病威胁

生活中拒绝碳酸饮料,高糖饮料,少喝白米稀饭,少吃含糖量较高的水果及蛋糕,甜品等食物,可以多喝桑叶泡的水,有利于降低血糖。2、饮食要均衡糖尿病的产生和饮食不规律,饥一顿饱一顿,暴饮暴食等不健康的饮食习惯有很大的关系,所以一定要保证三餐定时定量。特别是要注意早餐的营养,早餐吃得好,对于糖尿病人控制血糖...

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

老年人、消化功能差、难以进食的人,更是以喝稀饭或粥为主。但是,人人都爱喝的稀饭、粥,也不是完全健康的,粥的主要成分也是碳水化合物,消化速度快,导致刚吃没多久又感觉饿,一是增加了进食次数,二是短时间内造成血糖波动大,对糖尿病患者非常不友好。5、南瓜南瓜,吃起来面面的、甜甜的,广受大家喜爱。也正是...

糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?

其次可以做成小米稀饭,小米稀饭的小米用量比较少,相当于主食减量,如果做小米稀饭时能配上绿豆、黄豆等豆类,还可进一步增加耐消化的膳食纤维和蛋白质含量,提高小米稀饭的营养价值,注意喝了小米稀饭要少吃几口主食。需要知道的是,很多人喜欢喝的小米粥,不建议有糖尿病的人喝,这种做法将破坏小米中的膳食纤维,失去减缓...

这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?

有糖尿病的人,吃了升糖快的食物很危险!有心脑血管疾病的人,吃了胆固醇高的食物很危险!危险食物都有谁?这些食物升糖快!升糖指数(GI)高的食物,吃下之后,身体中血糖变化快,血糖值会急剧上升,容易出现高血糖,对于糖尿病患者来说极其危险!软烂的白粥比起米饭和馒头,软烂的稀饭更容易升高餐后血糖。这是...

职场人的智能手表---可监测血压血糖血氧等数据的dido气泵血压手表...

动态变化的数值,可以给我们一种间接饮食的指导。我自己有妊娠期糖尿病,所以也特别担心成为二型糖尿病患者,以后就得终身测血糖、打胰岛素,所以在饮食上特别的注意,我带上dido血压手表的过程中,有一次婆婆蒸的包子,熬的大米稀饭,我吃了3-4个包子,喝了一碗饭,当时的餐后血糖就高达7.6,虽然还在正常范围内,但是也让...

“血糖 6.0”!糖尿病人,这7类食物不建议吃

大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强,如果做成面汤、稀饭等,升糖能力堪比糖水,糖友尽量不要吃(www.e993.com)2024年11月14日。粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等,黏糊糊、糯唧唧的,支链淀粉含量高,容易升高血糖,糖友也要远离。

血糖控制不好的人,日常4个不好的吃饭习惯,需要尽早改正过来

错误三:爱吃软烂食物。在糖尿病患者中,有相当一部分是老年患者。由于牙口不好,所以这些患者偏爱吃一些软烂的食物,比如粥、稀饭等。这些高淀粉的食物,通过长时间烹饪,会使淀粉的糊化程度变高,也更易于被人体所吸收,从而导致血糖迅速升高,非常不利于血糖的控制。

吃“硬”不吃“软”!这个控制血糖的饮食方法,你知道吗→

干饭和稀饭的区别在于质地和水分含量。干饭的淀粉糊化程度低,需要更长时间消化吸收;稀饭质地较软且含水量较高,消化吸收更快,血糖上升也较快。需要控制血糖的人,最好不要吃煮太久的粥或黏软的糯米饭。此外,与细颗粒的速溶燕麦片相比,粗颗粒的燕麦片升糖指数较低,有利控制血糖。

69岁大爷患糖尿病近30年,血糖却越来越稳定!原来他有3个降糖习惯...

实际上,每日摄入盐过量超过8克人,平均空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白都会不知不觉明显升高。煮太稠的粥粥和稀饭多以大米、小米为主,有的还会掺杂一些杂豆,或者粗粮等。熬煮时间越长,淀粉高分子水解程度会越高,糊化程度越高,吸收率越高,控糖效果越差。

控血糖最好的办法,就是给它来点干货!

吃面条的时候建议煮熟即可,有嚼劲的面条,淀粉糊化程度比较低,升糖就慢,另外米饭,干饭的糊化程度就低,需要更长的时间来消化和吸收,升糖就慢。而稀饭含水量比较高,消化吸收就更快,血糖上升也更快。另外食物的加工程度也影响升糖能力,颗粒大,升糖就会慢一些,颗粒小,消化酶和水更容易进入,所以升糖的速度就快。