糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?

需要知道的是,很多人喜欢喝的小米粥,不建议有糖尿病的人喝,这种做法将破坏小米中的膳食纤维,失去减缓胃肠消化吸收的作用,升糖指数还可能超过大米饭,对餐后血糖的影响非常大,如果要喝小米粥,则不能再吃其它主食,且喝小米粥的同时要多吃菜,做到吃一口菜喝一口小米粥。此外,无论是做小米饭、小米稀饭还是小米粥,...

稀饭≠粥,很多人都搞错了,推荐大家喝粥

不过,我不推荐喝白粥,它虽然容易消化,但营养价值不高,对于控制血糖和体重都极为不利,最好用杂粮豆类来煮粥。程教授小王非常感谢您今天对粥的科普,大家都去喝粥吧!内容来源:人民卫生出版社出版《舌尖上的安全(第5册)》本书主编:国家健康科普专家库专家山西医科大学教授程景民期待您的分享点赞...

这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?

比起米饭和馒头,软烂的稀饭更容易升高餐后血糖。这是因为粥熬的时间长,大米中的淀粉部分分解成了短链的碳水化合物,更易消化吸收,直接升高餐后血糖。糖尿病患者最好喝加了燕麦、豆类的粥,血糖升高慢一些。土豆泥把土豆煮熟捣碎做成土豆泥,释放到血液中的糖要比薯条多25%!因此如果血糖偏高,最好把蒸熟的土豆放...

糖尿病人不吃药,5个饮食方法加运动,血糖乖乖听话,你能做到吗

粥最好不要喝,喝了血糖肯定高对于糖友来说,粥或稀饭喝了如喝糖水,一旦摄入,血糖便会如过山车般上下波动。在熬煮的过程中,淀粉高分子多聚糖逐渐裂解成糖,糊精或麦芽糖,进入消化道后与消化液广泛接触,非常容易裂解成葡萄糖而被人体迅速吸收,使血糖迅速上升。而迅速吸收的葡萄糖,易导致下一餐前发生低血糖。另外...

“血糖 6.0”!糖尿病人,这7类食物不建议吃

大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强,如果做成面汤、稀饭等,升糖能力堪比糖水,糖友尽量不要吃。粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等,黏糊糊、糯唧唧的,支链淀粉含量高,容易升高血糖,糖友也要远离。

糖尿病人两种饮食最伤胰腺,保护胰腺的四个方法,这样测胰岛功能

糖尿病友吃太稀:加重胰岛负担除了油脂,稀饭等流质食物也是糖友需警惕的“甜蜜陷阱”(www.e993.com)2024年11月14日。大米或面粉在烹饪过程中,淀粉发生糊化,使得稀饭变得极易消化吸收,进入体内后血糖会迅速攀升,仿佛“喝稀饭如喝糖水”。这种快速的血糖上升,随后又迅速下降,导致血糖波动大,频繁刺激胰岛β细胞,加速其损伤。

糖尿病多吃这几款“降糖菜”,血糖就会越来越好!

然后主食吃进去。烹调方法有学问,无糖少盐少油腻;凉拌蒸煮受推荐,红烧煎炸是禁忌;避免切碎磨成渣,加工不要太精细;烹饪时间短点好,忌煮太软和太稀;稀饭米粉要少吃,否则血糖升得急。糖还能吃吗?若问是否能吃糖?血糖值来告诉你。

喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了

2、控制摄入量:通常而言,推荐糖尿病人吃干不吃稀,也就是说尽量吃干米饭,少吃稀饭、稀食。小米粥是我们常吃的一种食物,血糖控制较好的患者,是可以适量吃小米粥的,过量摄入可能导致热量过剩,而且营养单一,不利于健康,一般来说,每餐一小碗(约200毫升)即可。但如果餐后血糖经常十几点的,最好别吃小米粥,可以选择将...

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

但是,人人都爱喝的稀饭、粥,也不是完全健康的,粥的主要成分也是碳水化合物,消化速度快,导致刚吃没多久又感觉饿,一是增加了进食次数,二是短时间内造成血糖波动大,对糖尿病患者非常不友好。5、南瓜南瓜,吃起来面面的、甜甜的,广受大家喜爱。也正是因为它面面的、甜甜的,很容易升高血糖,南瓜的GI值高达75,是个...

医学界发现:能活过80岁的糖尿病人,身上大都有这5个特征

除了改变进食顺序,糖尿病患者还需注意控制量。一次吃太多的主食会导致血糖升高。遵循量入为出的原则,多动多吃,少动少吃,一般每天吃200-300克就能满足需求。2.喜欢喝大米稀饭很多糖友习惯喝软烂的大米稀饭,认为这是在养胃。但事实上,这种稀饭升血糖的速度堪比喝糖水,而且煮得越软烂,升血糖的速度越快。