老年人要少吃豆腐和稀饭?医生:提醒多次,可惜很多人没放在心上

更要命的是,对于那些糖尿病患者来说,稀饭高升糖指数的特性,可能会让血糖控制变得更加困难。因此,老年人在享受稀饭带来的舒适同时,也要警惕它的营养不足和血糖问题。适当地将稀饭与富含膳食纤维的粗粮、杂粮搭配,或者加入一些蔬菜、肉类来提高营养价值,是更加明智的选择。三、老年人的饮食原则:平衡与适量老年人的...

糖尿病饮食“手掌法则”,看看双手就知道该吃多少

不主张食用稀饭、汤面。因为这类食物易消化吸收快,食用后将迅速进入血糖高峰,不利于血糖控制。但如果就是很喜欢吃,可以将其改良加入杂粮、青菜等;注意土豆、红薯、山药、南瓜、莲藕均算作主食;2每天蛋白质≈2个掌心的肉+1个鸡蛋+1盒牛奶打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片蛋白质的来源包括...

各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表!果断收藏!

因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃稠点的食物。应多吃低热能食品如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、海藻类、蘑菇类、豆腐等,多选用粗杂粮代替细粮,如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等。应多吃高纤维食品多吃高纤维食品可使胃排空延缓肠运转时间改变,可溶性纤维在肠内形成凝胶,可使糖的吸收减慢...

脾胃不好喝什么泡水?冬选择!

尽量多食用一些易于消化的效果食物,如小米粥、稀饭等。此外,规律作息和适量运动也有助于改善脾胃功能。总而言之,脾胃不好的东西人可以适量饮用一些和的不服茶水,如绿茶、白茶、黄茶等,可以缓解胃胀、消化不良等症状。同时,也应该注意调理饮食和生活方式,尽量保持规律作息,控制***性食物的非常摄入量,以维护脾胃...