糖尿病人:胰岛怕的5种食物,要少吃,胰岛喜欢的8种食物,可常吃
这样的高热量食物,对糖尿病人来说,无疑是一种负担。4、炒饭类食物炒饭、炒面等食物,虽然美味,但它们的热量和升糖速度都不容小觑。这类食物在烹饪过程中,往往会加入大量的油脂,使得热量翻倍,血糖迅速升高。5、带馅儿的食物包子、饺子等带馅儿的食物,口感丰富,里面的馅料多样,商家为了让口感变得更好,往往还...
一吃血糖就飞了:这8类主食糖尿病人要少吃
在保证营养均衡和血糖控制的前提下,可以适当调整主食的种类和烹饪方式,增加饮食的多样性和趣味性。糖尿病人吃主食时,要多搭配一些蔬菜,吃的时候先吃菜再吃认发,这样血糖就上升慢了,同时放慢吃饭速度,血糖也不会很快升高。综上所述,糖尿病人在吃主食时,应选择低GI食物,控制摄入量,注意餐前餐后运动,并考虑个人口...
糖尿病人“怕”吃米饭?建议:掌握6个技巧,餐后血糖稳定不升
糖友们可以尝试将米饭和其他食物一起蒸着吃或是炒着吃。比如可以在米饭中加入洋葱、胡萝卜、香干、彩椒、鸡蛋、瘦肉、黄瓜、豌豆、虾仁等食物一起炒上吃,这样即营养好吃,还不会影响血糖的稳定。不过糖友们要注意的是,在炒米饭时,不要放入过多的油和调料,避免摄入过多的热量。5、适量食用糖友们如果一次性...
谨慎!糖尿病人不能碰的7类主食风险大揭秘
糖尿病患者应避免食用炒饭、炒面,可以选择糙米、全麦面等富含膳食纤维的主食。馒头、包子、花卷:这些面食类食物中的淀粉含量较高,容易导致血糖升高。糖尿病患者应避免食用过多馒头、包子、花卷,可以选择瘦肉、鱼、豆腐等蛋白质丰富的食物。糯米:糯米中的淀粉含量较高,容易导致血糖升高。糖尿病患者应避免食用糯米,...
宝藏海产美味:糖尿病人可享用的鱼虾美食大公开!
值得一提的是,鱼虾不仅可以被当作主菜享用,也可以用来作为食材加入到其他菜肴中。例如,可以将鱼类切成小块,加入到沙拉或炒菜中;虾也可以作为配料加入到汤或炒饭中,丰富口感和营养。当然,在饮食中享受鱼虾的美味之前,糖尿病人还应该注意一些细节。首先,确保选择新鲜的鱼类和虾类,避免过期或质量不佳的食材。其次,建议...
有糖尿病和高血压的人,如何做到少吃主食又少盐?学会几个小技巧
有糖尿病的人都知道要控制饮食,重点是少吃主食;有高血压的人常被医生告知饮食要清淡,严格限制摄盐量,如果真正按要求做到的获益还是非常大的,比如做到主食量占全天总热量的60%,血糖会有1-2mmol/L的下降;每天摄盐量小于6克,血压将有4-10mmHg的下降,小剂量的降糖药与降压药的作用也不过如此(www.e993.com)2024年9月11日。
与糖的无声抗争——那些患二型糖尿病的年轻人
小杨的发小是一名护士,她推荐小杨去医院的肥胖科做一次全身的检查,如果发现是胰岛素抵抗,可以通过打司美格鲁肽(一种用于治疗成年2型糖尿病患者的新型长效胰高糖素样肽-1类似物)缓解,并能达到减重的效果。尽管发小告诉她打针可能会有恶心不适的副作用,小杨仍希望能通过药物的方式减重,“为了瘦,怎么都行。”...
我今年20岁,开始焦虑糖尿病
毕竟我大伯年轻的时候确实挺潇洒,小时候家里苦惯了,他在外面挣钱之后开始抽烟喝酒,为了满足口腹之欲胡吃海塞,就连大早上都要来一碗油汪汪的蛋炒饭。循序渐进地,一开始只是血糖高,只需要吃药控制;后来发展成糖尿病,每天打胰岛素;期间并发症找上门,透析的频率越来越频繁;最后一发不可收拾,人也慢慢垮了...
每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!
煎鸡蛋、蒸蛋羹、蛋炒饭番茄炒蛋、蛋炒虾仁……都很美味最新研究显示话题冲上热搜这是真的吗?我们来了解一下↓↓↓每周吃5个鸡蛋糖尿病和高血压风险降低近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明:每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28...
提醒糖尿病患者:6种常见主食,要尽早撤下餐桌,能不吃就不吃
炒饭、炒粉往往油脂含量较高,而且米类食物本身也含有较高的碳水化合物。过多的碳水化合物摄入会导致血糖剧烈波动,因此糖尿病人应尽量少吃或不吃炒饭、炒粉。五、糯米类主食糯米类主食如粽子、汤圆等,虽然口感糯软,但糯米中的碳水化合物含量较高,且难以消化,容易引起血糖升高。