4步就能吃出平稳血糖,美国糖尿病协会强烈推荐

1、尽量少吃主食、蛋白和蔬菜混在一起烹调的食物,比如蛋炒饭、披萨、水饺、包子,这是因为它们不太好区分主食、蛋白和蔬菜各自含有多少,就不太好应用糖尿病盘法。2、定时定量,两餐间隔别超过6小时,少食多餐,避免一顿过饱或过饥,有助于血糖平稳。▲图源:let'sbeatdiabetes.sg3、烹调方法建议以清蒸、...

如何选择家庭烹调用油?专家:推荐三类人吃大豆制品

大量的流行病学研究表明，长期过量摄入脂肪，特别是饱和脂肪的摄入，它可以导致肥胖，还有很多慢性病，包括心血管疾病、2型糖尿病、高血脂等等这些慢性病风险的增加。因此，为了健康，脂肪的摄入应该控制在一个合适的水平。《中国居民膳食指南》推荐，脂肪每天的摄入量应该在50到70克是合适的。奶类是营养丰富的天然食品...

五类人群注意!吃这些药时最好不要吃柚子 健康吃法速来Get

柚子性味偏凉,空腹食用或胃寒人士食用可能会有不适感,因此我们可以尝试将柚子煮熟来吃,降低其寒性。●柚子雪梨百合汤:润燥止渴适合阴虚体质的人群。如果你感到皮肤干燥、频繁干咳或大便不畅,可以将柚子、梨和百合一起煮汤。●柚子炒饭:脾胃不凉将柚子加入炒饭中,与鸡肉、虾仁、鸡蛋、胡萝卜等食材搭配烹饪。...

吃错饭是新的、最危险的“病从口入”,健康的主要杀手(之二)

人们历来有“以胖为福”心理，习惯于用肉、鱼、虾、蛋、奶类食物表达对孩子的关爱，父辈和祖辈爱儿孙就是让他们多吃和吃好；一部分儿童从小不吃菜，整天鱼汤、鸡汤、骨头汤、鸽子汤、油炒饭、蛋炒饭变着花样吃；有的小孩把牛奶当水喝，一天喝4～5袋奶，或3～4天喝1罐奶粉。这些娇宠行为导致超重、肥胖及与之...

与糖的无声抗争——那些患二型糖尿病的年轻人

“要不跳楼算了吧,当时就想。明明有在注意和控制尽量不要得糖尿病,但还是这样的结果。”从医院回家后,小夕开始疯狂地上网搜索各种学术论文,二型糖尿病有可能彻底逆转吗?得到的回答无一不是否定的,最好的状态就是不吃药,凭借饮食和运动把血糖维持在相对稳定的水平。刚确诊后的每一次血糖的波动,都可能牵动小夕的...

糖尿病患者,不想血糖失控,尽量少吃3种食物

但是不要短时间内吃太多菠萝(www.e993.com)2024年11月21日。因为菠萝中含有大量的糖分,如果糖尿病人吃了太多的菠萝,很容易导致血糖升高,对于糖尿病病情来说是非常不利的。菠萝虽然好吃,但是直接吃容易过敏还很酸。那么菠萝怎么吃呢?菠萝吃法有很多种,一般是用盐水泡菠萝,或者放入开水里煮下再吃。也可以直接吃,还可以做菜吃。有着各种...

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!_澎湃号...

每周吃5个鸡蛋患2型糖尿病和高血压风险降低近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明:每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%!而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!

煎鸡蛋、蒸蛋羹、蛋炒饭番茄炒蛋、蛋炒虾仁……都很美味最新研究显示话题冲上热搜这是真的吗?我们来了解一下↓↓↓每周吃5个鸡蛋糖尿病和高血压风险降低近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明:每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28...

每周吃5个鸡蛋糖尿病高血压风险降低

每周吃5个鸡蛋患2型糖尿病和高血压风险降低近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明:每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%!而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。

凶险!自行停用胰岛素,孕妈糖尿病酮症酸中毒合并急性胰腺炎

李名花提醒,妊娠合并糖尿病的孕妇一定要加强产前检查。胰岛素等降糖药物应按医嘱使用,不可随意自行停药,同时也要严格控制饮食。近段时间该院产科已经收治了4例妊娠合并急性胰腺炎的孕妇,其中有3例是有进食麻辣烫或蛋炒饭的情况,该类食物油腻难以消化,在此呼吁孕妈妈们重视孕期饮食与营养,如出现任何不适及时就医。