经证实:只要连续两天不吃饭,就能够重建整个免疫系统?
2024年8月12日 - 网易
轻断食是间歇性的,循序渐进的,是少吃而不是不吃!最常见的是16+8断食法,即一天中有8小时正常进食,想吃什么吃什么,但是以饱腹为准,其余16小时不再进食。也有人在每个月中选出不连续的2~5天进行果蔬汁断食,这样既能保证食物维生素的摄入,又可以果腹。适当的轻断食对于肥胖的老人家来说,可以帮助控制热量的摄...
详情
“睡眠、饮食、运动的绝妙组合!增强你的身体防线。”
2024年8月17日 - 网易
推荐仅在早上进行轻断食。早餐喝胡萝卜苹果汁,轻断食结束后的午餐吃荞麦面之类的清淡食物,晚餐可以吃任何你喜欢的食物。胡萝卜苹果汁的制作方法是:将两种食材带皮切成合适大小,榨成汁后根据个人喜好挤入柠檬汁。米饭、面包、面条等作为主食的食物都是含糖量高的食物。营养均衡的理想搭配是约60%的谷物,约10%的肉类...
详情
全粮愈出现一系列反应解说及全粮愈8327详细食用方法
2017年8月1日 - 网易
(4)想简单又有效的瘦身的可以早晚代餐吃,中午照常吃饭,尽量少吃精米精面,若有应酬晚上先吃一包再进食!(5)想增肥的请饭后吃全粮愈素食全营养餐,不仅可以长胖,同时肤色也会紧致和靓丽(6)脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始,一周过渡代替早晚餐,再过渡轻断食三天,吃的时候用锅煮粥一样把全粮愈煮着吃,开锅后...
详情