【科普营养】别再妖魔化米面!碳水不是糖尿病的敌人!
如果血糖控制良好的人,确实不能耐受低GI的全谷类米面,也可以食用高GI精制米面物。选择混合饮食来降低GI值也是很好的选择!04糖尿病人可以不吃主食吗?你说与其费尽心思降低GI值,不如釜底抽薪,不吃主食?不可以!主食中的碳水化合物代谢所产生的葡萄糖,几乎是大脑能量的唯一来源,进食太少还容易增加低血糖的风险。
肌酐高病人可以吃糯米饭
核心提示:若肌酐高的患者对糯米不过敏,则可适量食用糯米饭。但需要注意避免过量食用,以免增加胃肠道负担而引起腹胀、恶心等不适症状。若肌酐高的患者对糯米不过敏,则可适量食用糯米饭。但需要注意避免过量食用,以免增加胃肠道负担而引起腹胀、恶心等不适症状。如果肌酐升高是由肾脏疾病引起的,如慢性肾小球肾炎或糖尿...
糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!
大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强,如果做成面汤、稀饭等,升糖能力堪比糖水,糖友尽量不要吃。粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等,黏糊糊、糯唧唧的,支链淀粉含量高,容易升高血糖,糖友也要远离。油饼、油条、薯条、炸花生米等3....
糖尿病人一定要避开的高糖陷阱:忌口食物大全,请收藏!
在探寻糖尿病人的饮食禁忌时,我们或许会发现一个令人振奋的事实:原则上,只要掌握适当的分量,糖尿病病友并无绝对不能吃的东西。然而,这其中也隐含着微妙的平衡。有七类食物,它们的升血糖能力尤为强大,或可能因过量摄入而诱发并发症。对于糖友而言,这些食物或许是美味诱人的挑战,但最好还是选择避免。这七类食物,如同...
糖尿病人的饮食忌口清单
大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强,如果做成面汤、稀饭等,升糖能力堪比糖水,糖友尽量不要吃。粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等,黏糊糊、糯唧唧的,支链淀粉含量高,容易升高血糖,糖友也要远离。
糖尿病人不能吃什么?带这10个字的食物,吃了血糖会飙升
糖尿病病友不能吃什么?带这10个字的食物,对血糖影响大,尽量少吃(www.e993.com)2024年9月20日。1糯如糯米、糯玉米、糯高粱、糯米糕、糯米鸡、荷叶糯米饭……带“糯”字的杂粮或糯米做的食物,支链淀粉含量高,糯唧唧的,更容易升血糖。2黏如黏小米、黏豆包、黏米饭、黏(粘)团子……带“黏”字的食物,黏糊糊的,糊化速度快,升血...
5种“伪降糖”主食,糖尿病人要少吃,不然降糖药白吃
女性建议每顿吃50-75克生米加杂粮杂豆煮成的饭;男性建议每顿吃75-100克生米加杂粮杂豆煮成的饭。Tips:糯玉米、血糯米、黑糯米、糯小米,尽量别选!它们富含支链淀粉,更容易消化成葡萄糖,升血糖速度较快,虽为杂粮,但是要控糖还是尽量别选。2杂粮杂豆粥...
糖尿病人, 需谨记, 5种杂粮升血糖, 少吃, 5种杂粮稳血糖, 常吃
1、八宝粥或八宝饭:这类食物中含有大量的糯米和豆类,升血糖较快,而且八宝粥熬煮得非常软烂,更容易让血糖上升,所以不适合糖尿病人大量食用。2、粗粮糊:糊状食物往往比其他粗粮更容易被消化吸收,将粗粮打成粉,虽然口感上变得细腻好吃了,但也更容易消化吸收。
糖尿病人饮食宝典:记住四点助你轻松控制血糖
而在食物中越有嚼劲的,越硬的食物也越能延缓主食的吸收速度,所以糖尿病人在做饭的时候要把饭做得更干、更硬一些,不要炖的太烂。同样的食物,如果烹饪的方式不一样,也会造成血糖指数的高低变化。第二:糯米制成的食物一般常用来制作各种粘性小吃,如八宝粥、粽子、汤圆、醪糟、甜品等。
长期吃冷饭,不仅可以帮助降低血糖,还能维持肠道健康?
谷物摄入量低导致约300万人并发2型糖尿病死亡;以及水果吃得太少,导致约200万人出现癌症,最终死亡,可见吃错有多可怕。图源自网络特别是高血糖的患者而言,这4种食物的摄入一定要甄别:1、糯米类食物糯米类和米饭等精细食品一样,都会对人体血糖产生波动影响,预防血糖升高,在饮食上应该减少糯米类食物摄入,多吃杂...