北京医院专家:糖尿病患者要避免不吃主食,避免以杂粮为主或纯吃杂粮

第二，避免不吃主食，有些患者觉得一吃主食就升糖快，但长时间不吃主食对健康状态不利。第三，不要相信无糖食品，因为无糖食品虽然不含蔗糖、单糖，但还是有很多热卡和碳水化合物含量不低。第四，注意避免“饥一顿饱一顿”，应该均匀地分配三餐的热量。第五，要避免以杂粮为主或者纯吃杂粮的策略。杂粮的量不能...

为什么大家都不吃泡面了?是什么打败了泡面呢?

过去,人们在晚上饿时可以选择吃面包或方便面解决温饱。然而现在,外卖选择更加丰富多样,满足了人们各种各样的口味需求。而且外卖送到家门口的方式比方便面更加便捷,使得方便面的优势逐渐减弱。最后,随着方便食品市场的多样化,人们有了更多的选择。如今,自热米饭、各式小吃等方便食品应有尽有,口感和营养都得到了提升。相...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

我国居民不喜欢吃太硬的米饭。而日本人做寿司米饭煮的都比较硬,淀粉颗粒糊化度低,碳水消化吸收速度慢,饱腹感更强,还不易导致血糖升高。三、延伸:3种素食,糖友少吃很多人得了糖尿病之后,就开始忌口,决定少吃米饭、少吃甜食。殊不知,很多人没有留意到素食,也是隐藏的“升糖大户”。王大伯就在这件事情上,...

上海交大发现:一旦打了胰岛素,3物就不要吃了?不要自己害自己

精制碳水化合物：如白面包、白米饭、蛋糕等。这类食物会迅速转化为葡萄糖，造成血糖波动。王教授建议用全谷物、粗粮等代替，既能提供必要的能量，又能减缓血糖上升速度高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等。这类食物会影响胰岛素的吸收和利用，增加胰岛素抵抗。王教授建议选择优质蛋白质和健康脂肪，如鱼、鸡肉、坚果等。...

福建陪读妈妈不想孩子吃预制菜,开小饭桌月赚5k,网友:会过日子

福建陪读妈妈不想孩子吃预制菜,开小饭桌月赚5k,网友:会过日子,米饭,鸡腿,饭菜,烧鸡,预制菜,想孩子,番茄炒蛋,特色小吃

中国人吃的白米饭,其实是“最差的主食”?不妨看看专家的答案

大家在生活中可以吃米饭,但要注意适量,毕竟吃多了会造成肥胖,这才会增加糖尿病出现的可能性(www.e993.com)2024年11月10日。三、主食怎么吃,最有利于长寿?听听专家怎么说生活中有很多人因为担心主食会引起肥胖,从而限制主食的摄入,但你可能不知道,主食吃多或吃少都关于寿命!那么到底怎么吃,才有利于长寿呢?医学博士、福建医科大学副教授王文祥...

吃过福建芋头饭不想再吃白米饭

福建闽南芋头咸饭无敌香,吃过它根本不想再吃白米饭!把芋头、香菇、五花肉等鲜味浓郁的食材与米饭一起焖煮,煮出来的米饭咸香耐嚼,芋头细腻绵滑,是很多闽南人的“儿时味道”。你会做吗?#这也太福建了吧##福建十一月好运#(视频来源DY网友:“我是张小喂”,见水印)VideoPlayerisloading.00:00/00:00...

你每天吃的米饭,很可能源自这座南方小城

你每天吃的米饭,很可能源自这座南方小城闽江的发源地福建省三明市建宁县,丘陵起伏,植被茂密,境内设有闽江源国家级自然保护区和国家森林公园。这里是我国最大的杂交水稻种子生产基地县,全国每10粒水稻种子就有1粒以上来自建宁。致富“金种子”建宁县开始杂交水稻制种可以追溯到1976年。40多年来,建宁杂交水稻制种...

“三高”的人什么不能吃?一张表全说明白,终于放心了

但如果不注意,一不小心就容易摄入太多反式脂肪酸:食物配料表里能看到的“氢化植物油”“精炼植物油”“起酥油”“人造奶油”等都含有大量反式脂肪酸。含有这些配料的食物,比如起酥面包、饼干、糖果、麻花、油条、汉堡、炸鸡、薯片、奶油蛋糕、珍珠奶茶等,高血脂人群都要尽量少吃或不吃。

福建凭游神火出圈,底蕴深厚又安逸,去100次都不会腻

进店之后,直接被超大一冰柜的配料惊艳住了,鱼丸、肥肠、酸菜、骨髓,就选这几样都足够,然后选米粉,点油条,20-25元可以炫一大盆,够两个人吃,还可以来一份拌猪腰,一点腥味都没有,意外的爽口。????大掌柜不吃香菜后街捞化(雅道巷95号)第一次来福州必须去的一家登上必吃榜的店,就在三坊七巷旁,也...