这么吃,更对胃!

不只可以焖饭,还可以煮粥、打米糊,方便又营养,全家人都能吃!减脂期建议直接焖糙米饭,吃得少却能吃得饱,打造热量缺口,更有利于控制体重。现在喝上一口软糯香甜的粥,从胃到四肢都温暖了起来,舒坦!用一碗糙米饭,慰劳在外工作忙碌的家人,美味健康又营养,幸福感直线上升!(PS:添加客服小东微信(ID:lnpz01),...

贵州大米主要产地在哪?贵州这10个大米主要产地,你认识几个?

苦荞米,顾名思义,其味道中带着一丝微苦,但正是这种独特的苦味,赋予了它极高的营养价值与保健功能。苦荞米富含膳食纤维、生物类黄酮等多种活性成分,对降血糖、降血脂、促进肠胃蠕动等方面有显著效果。其麦香浓郁、口感独特的特性,也让它在众多谷物中独树一帜。煮成饭后,苦荞米虽略带苦味,但细细品味之下,却能感受...

常吃“四米”,养生又降糖,对糖尿病人控好血糖,远离并发症有利

接着,将混合好的米和苦荞放入锅中,加入适量的水。水量的多少会影响饭的口感和质地,所以要根据个人口味来调整。然后,用大火煮沸后转小火慢慢焖煮。在煮的过程中,可以适时地搅拌一下,以免米饭粘在锅底上。最后,当米饭煮熟后,关火并让其自然冷却。冷却后的苦荞饭会更加易于消化吸收。需要注意的是,苦荞饭的口感...

健康粗粮,大凉山苦荞米煮饭好吃又养生!

苦荞米的吃法很简单，只是将它掺和在米里一起煮，可做成米饭或者是粥。它粘性弱，淀粉含量高，适合与大米一起煮食。将米淘洗干净后，放少量苦荞米（具体比例按个人口味而定），搅拌均匀，放超过米面2厘米的水，通电前浸泡10~20分钟，米饭焖好，加热键跳闸后再焖5~10分钟即可。打开电饭煲，会闻到一股清淡的香味...

每日一膳丨椰子水加上苦荞米,让普通的米饭也能煮成养生美味

苦荞米和大米混合淘洗干净后,加入适量椰子水,放入电饭煲内煮熟即可。栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授专家点评:荞麦味甘微酸性寒,具有健脾消积,下气宽肠,解毒敛疮的功效。苦荞饭则是贵州毕节威宁特产,采用乌蒙山区海拔近3000米的野生优质苦荞麦,经“整粒复蒸”精制而成,解决了苦荞产品口感粗糙问题...